20230808

《会痛的不是爱》254笔记及摘抄

感受自己的感觉是最基本的疗愈，放下然后向前移动

笔记及摘抄

1 已经发生存在的人事物境况感觉等等，我们只能承认它，面对它，接受它，与之合作，而无法否认它，抗拒它，逃避它或压抑它。

2 投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。

幸福和快乐都是投入的副产品。

当你追求幸福和快乐时，不一定能得到。

但当你投入时，

就和那个人、那件事建立关系、

这时爱就发生了，幸福就会降临。

3 “最好的风水，是内心的安静。”

4 面对别人的不理解，与其浪费时间拼命去解释，不如做好自己，学会沉默也是一种智慧。

层次不同的人，注定会形同陌路。人生苦短，我们不必刻意追求身边人都理解自己。

三观不同，不必强融。和志同道合的人相处，惺惺相惜，彼此默契，才是最舒服的关系。

5 在生活中，我们总是急于求成，短期内看不到结果，就浮躁不安，没法静下心来脚踏实地做事。

人生没有捷径，该走的路一步都不能少。

我们只需按照自己的节奏，努力做好当下的事，不追不赶，想要的一切自然会如约而至。

6 给，不光会带来更多，

甚至是——愈给，愈多。

愈给，愈多——其实是丰盛的一个核心观念。

一个人愿意给予，而且一直给予，这样的慷慨，也是丰盛的一个核心特质。

丰盛本身是一种均衡的状态。

7 发自内心的慷慨和大度，其实是我们每一个人都可以学习的。

只要你愿意试着去多鼓励，少看缺点，早晚你会发现称赞和鼓励的力量竟然是远远比责备、挑毛病或找错误来得更大。可能只是写一张小纸条，带给对方几句鼓励、安慰、称赞的话，就能为彼此带来很大的帮助。

8 你如果从心里对人、对事、对物慷慨，也就不会再渴望从别人身上得到什么，也不会想透过这些人事物为自己达成什么。你会认为早就已经达到了，如果还有突破，那完全是意外的惊喜。对这样的结果，你当然只能感恩、只能称赞、只能放手。

其实，一个人能够慷慨，也只是反映了这样的领悟——没有一个东西真正是属于“谁”的，更不用讲是自己的。每一样东西都是共同的，是整体的。你即使拥有一个地方、一个东西、一个物质，也最多好像是在帮忙整体照顾它，它并不是你的。

反过来，既然全宇宙就是你的家，也可以说没有一样东西不是你自己的，而你又有什么东西不能跟人分享？不能给出去？

无论是一个好消息、一句好话、一个好的物质，你自然会大方给出去。你会随时照顾别人，会为人处处着想。

同时，既然样样都是整体，而没有一样东西不是你自己的，你又有什么会需要去争夺、取得、拿到，或刻意要留住、累积？

无论你需要什么，整体自然会为你考虑。对你，丰盛是自然而然的结果。

你不需要带着取得、回收的预期，更不需要认为对人好，自己早晚有一天可以得到回报。你如果没有得到回报的念头，接下来，也不会有期待落空的烦恼。

给，就是为了给。

给的念头，本身就是你我最大的恩典。给予和付出，带给自己能量和平安，让自己和身边的人事物不断地回到平等，倒不是为了想从物质层面得到什么回报。

9 肯定并接受自己，是生活发生积极转变的关键。

我们具有的自卑和内疚越少，我们的生活就越好。不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样。

怨恨、批评、内疚、恐惧，

是我们生活中四种最坏的习惯。

这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。

10 “所有疾病都来源于不宽容”

“每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。”

我想加上一句：那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。

宽容意味着放弃、放手，让它离开。

宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。

我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。

当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现奇迹。

爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，甚至连你的体重也会恢复正常。

爱自己，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。

11 在我广阔的人生中，

一切都是完美、完整和完全的。

我相信有一种比我强大得多的力量，

每天、每时、每刻从我身体流过。

我打开自己让智慧进来，

我知道大千世界只有一种智慧。

在这智慧里面有所有的答案，

所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。

我相信这种力量和智慧，

我需要知道的一切都已被揭示，

我所需要的一切都会到来，

在正确的时间、地点，按照正确的顺序。

我的世界里一切都好。