一、觉察日记
【事实】总结了最近发生的事情，也总结了之前的和自己的朋友也聊了一下
【感受】开悟了
【意图】希望可以成为更好的自己。
【反思】1.家人的病重，看到生离死别，人间冷暖，感受很强烈，父与子，夫妻，兄弟姐妹之间的情谊。2、好好的爱自己，回顾自己的职场经历，看到了自己最大的短板和弱点，就是自我价值认同度很低，一直在活在别人的眼里，却没有经营好。3、一切都是最好的安排。现在懂了、悟了，就是最好的了。4、珍惜所拥有的一切，珍惜眼前人。4、行动规划，因为喜欢学习，所以好好的给自己一个目标，所有学到的东东所付出的都会给到自己回报。
二、强有力提问
（董事长给到启发）
我们的客户在哪里？
我们能为客户提供哪些可持续的服务？
客户为什么要选择我们的服务？
我自己在其中做了哪些有利于服务客户的事？
三、丰盛日记
我拥有自我内在的丰盛：好好的爱自己，不熬夜。
我拥有身体情绪的丰盛：坚持锻炼
我拥有周围关系的丰盛：爱宝宝，爱爸妈
我拥有外部环境的丰盛：有一群志同道合的挚友
四、松规条
我应该总是很在意别人的看法
转化一：我可以有时在意别人的看法，当我觉得就事论事的时候。
转化二：我可以有时在意别人的看法，当我觉得不会影响到自己状态的时候。
转化三：我可以有时在意别人的看法，当我觉得自己的目标坚定，并且这个人对于我的人生有意义的时候。
