这本书是我20年疫情居家的时候读的，几乎很快就读完了。当时面对世界疫情的焦虑，对自身的焦虑也开始放大。
在家上学的生活，使得自己独处的时间更多。每次独自上完网课，就在自己的房间里放空。网课的形式让我觉得收获感没有那么的明显，独处的时间让头脑的思绪放大，于是我开始阅读心理学相关的书籍。
先是表叔推荐我看的戴维迈尔斯的《社会心理学》，这本书很大很厚一本，涉及了心理实验、社会科学甚至生物学的一些概念和例子。《社会心理学》是我心理学入门的第一本书，看得很云里雾里。但是在这本书当中，我第一遍读后的收获是能认识到很对有关心理学的词汇和概念。例如低自尊、群体思维和社会思维等，其实在我看来《社会心理学》对我的意义更像是一本工具书、概念普及书，因为我的水平实在还是不能理解书里的很多描述和概念，但是我会读下去。偏个题，我有个阅读习惯是当我第一次读一本书或者看一部电影无法理解时，如果并不是作品本身的问题，我会把它留着，等过一段时间（也许是几个月也许是几年）我会重新温习一遍，当我的观念和认知水平提升或者改变之后，我能收获不同的东西，我很喜欢这种感觉，也就是老话说的：“常读常新”。
既然《社会心理学》对我的意义是一本权威性的心理学入门工具书，那我应该拿着我在里面学到为数不多的“工具”去读一下其他心理学相关的书籍。《为什么我们总是在逃避》这本书是微信读书的大数据推荐给我的，我之所以选择这本书的理由是：1.与心理学相关；2.书名中涉及我很感兴趣的“逃避”的名词；3.评分还不错。其实这种心理学的书籍很容易被写成心灵鸡汤文，但是这本书是从“心理防御机制”的角度出发，比较通俗易懂的让读者理解“逃避”这个行为。
作者先带领读者从心理动力学的角度，分析人类的本性和心理机制，然后引出“心理防御机制”的概念。从心理动力学的角度，我们一般没办法意识到我们全部的内心心理活动，有些时候人们总处于一种无意识状态。人们在做出决定之后，仍未意识到做出这个决定的潜在理由是什么。我曾去过学校大活四楼的心理咨询室，和一位心理辅导老师交流。她告诉我人的很多心理反应都是察觉不到的，即潜意识。但是常常是这些潜意识左右我们的行为，心理咨询的目的之一就是让来访者察觉自己的潜意识，分析自己出问题的原因。而本书对“心理防御机制”的定义是引用心理分析学家唐纳德梅尔泽的话：“一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”我的理解是，我们后天形成的行为和性格，都是为了保护我们而存在，防御机制是由记忆产生的，当某个机制在某件事中保护了你，就会存在下来，形成防御机制。但是作者提出，严重或者根深蒂固的心理防御机制会影响我们的生活，并不是每个心理防御机制都是必要存在的。我们的心理防御机制是一种无形的应对方式，通过这个机制，我们可能会自己在心里“美化”一些不好的或者难以接受的事，由此可以保护我们的心智不受伤害。“逃避”心理就是心理防御机制的一种。
“逃避”心理会带来拖延、躲避亲密关系和羞耻感。在当今这个时代，很多人总会有“拖延症”，很多事情拖着不做，拖延也是一种逃避的做法。由对事物的逃避到对人际关系的逃避，形成回避型人格。因为在和人的交往中有过不好的经历，心理防御机制为了保护我们，会判定人际交往容易受伤，由此形成了回避和别人交往的心理。逃避甚至会带来一种对自身的羞耻感。因为拖延所以做不好事，对自己很失望；因为对人际关系的回避，所以没能和别人建立深厚的感情。逃避的心理会带来很多负面的情绪。在这本书中，我最大的收获就是学会了一个面对逃避心理的方法：当我们不想面对令我们痛苦的事情时，我们尽管去逃避五分钟，然后再一鼓作气的直面它。这本书让我知道了，逃避的心理本质上只是为了保护我们自己不受伤，它并非全是负面的，我们需要理解和暂时自己的心理防御机制，灵敏地感知到它，然后再做出调整。识别消极的心理防御机制，建立积极的心理防御机制，更多的思考，更诚实地面对自身。
面对压力，面对痛苦的事实，面对复杂且不稳定的人际关系，受过伤害的人们很容易形成逃避心理。人的身体是一件精良的艺术品，我们做出的每一个举动、拥有的每一个思想，都是围绕我们自身形成的保护机制。有时候只需直面事实，相信自己。
