我的午餐,
早餐喝粥,面包,没有蔬菜。
晚餐喝粥,做个蔬菜吧。
午餐这么一盘,看上去很素,可是我吃下去也很饱了。
在这之前没有关注自己每一餐吃的食物,其实每顿都吃的十分饱,吃太饱,中午就犯困,现在每顿吃很多蔬菜,人也不容易困,挺好的。下午如果饿,我有备牛奶,鸡蛋,香蕉,可以垫一下肚子。
很多时候我们不是饿,就是劳累后,想用吃的方式安慰自己,结果吃了长胖,穿衣服不好看,体型改变,逐渐人变得自卑。
不妨改变习惯,控制自己贪吃的念头,多喝水……
与其说我在减肥,不如说我在改变饮食结构,吃零食,吃甜品,压力后想吃,劳累后想吃,白天没有空吃,晚上大吃大喝,不注意均衡摄入营养,这些习惯都要改正,那么减肥就是时间的问题了。
我不要做那个中年贪吃的女人。我改变观念了,可以买有品的衣服奖励自己。
今天我发现自己从头到脚服装也很值钱了,加上手表饰品,足以说明我是改变很多,精致很多,加油,对自己投资肯定没错。