张海萍 焦点网络中级八期 山西晋中 坚持分享第323天 2019年1月11日 周五
今天约练再次用到外化技术，外化的内容是情绪，有几点思考。
一是当事人对情绪的看法以及情绪本身想表达的有很大不同。最终当事人看到了这个不同，并且对情绪带给她的启发和收获也更加的深入。之前认为有了情绪处于痛苦之中不能很快的理性的处理问题是一种内耗，而现在认为压制和不接纳情绪是一种内耗。
在前期阶段当事人对情绪的看法有很多头脑层面的理性的思维，更多的在谈事情的细节以及自己为什么有这样的情绪以及有这样的情绪有什么不好。当时也曾疑惑，即使不用外化，用一些其他问句也可以谈这些问题。随后入角，当事人进入并体会情绪的内心世界时，对情绪本身有了很深入和不同的思考，展现出外化这一技术的独特魅力。
二是通过外化来处理情绪和常规做法的处理情绪带来的收获是不同。
通过外化来处理情绪，特别是入角，相比较常规处理来说，对情绪的体会更加的深刻立体丰富，对于拓展当事人的思维有很大帮助。
三是外化时入角和出角的仪式化必不可少。
四是入角之后真正把外化的内容当做一个有生命的人来对待非常的重要。试着体会外化内容的感受，更多的深度的理解和共情，对于最终引导来访者有更多的发现很有帮助。
持续焦点学习，内化焦点思维。
