参与的越多，收获越多
一、听到了什么
婆媳关系第三讲
1、发生矛盾时，你的情绪有谁说了算？
很多时候都是别人说的算，情绪按钮。
例子，一个小胖子，有时遭到同学嘲笑？心理师来指导：以各种方式嘲笑小胖子，但小胖子没有哭，赢得一百块。
说明，你可以生气，也有不生气的能力，任何能力都需要锻炼的。
2、无效的应对方式：
（1）逃避，发生在丈夫的身上
（2）抱怨，中间人会带着这份抱怨给对方沟通，
（3）攻击，怀疑自己是否做对了吗？高度的触发事件，会时常攻击自己
3、有效的方式：
做情绪的主人，每走一步，时刻欣赏自己的不容易。通过学习，成长，调试，达到有效的应对。
4、处理婆媳关系三大招
（1）找准位置，拒绝高期待
（2）掌握边界，尊重而信赖
（3）觉察管理情绪，良好的沟通
答疑：1.孩子迷手机？
我不知道为什么要学习？青春期独立思考？自己的人生？
手机可以打游戏，可以升级，有自我价值感
有不同的信息，有同学可交流，可以交五湖四海的朋友
过度迷恋手机，要考虑缺失了什么营养
只有指责，焦虑，没有走进孩子。心理营养是要靠时间给的。
1.走近孩子，了解孩子，有什么朋友，遇到了什么问题？
2.三个孩子，孩子之间有竞争
2.儿媳生宝宝四个月一直没有回家来？与儿子不和？该怎么沟通如何解决？
（1）寻找资源，是否适合沟通对象
儿媳对婆婆信息屏蔽的，儿媳是冷暴力
（2）责任划清界限，事情要有界限感，儿子是关键，小家庭的问题需要儿子解决
（3）快刀斩乱麻。婆婆在这件事情能做到的是，对孙子的伤害降到最低，
告诉孙子我们都爱你，我们之间发生了一些问题，和你没有关系。
二、想到了什么？
1、你的情绪由谁说了算？
很多时候，尤其是发生冲突的时候并不是由自己说了算。
2、心理营养是要靠时间给的。
三、如何做？
1、时刻练习觉察自己的情绪，觉察情绪背后的原因。做情绪的主人。每走一步，都要欣赏自己的不容易。真心地对自己表达感谢，表达爱，抱抱自己！
2、我们都很爱你，爷爷奶奶，爸爸妈妈都很爱你。我们之间发生了一些问题，需要我们自己解决，跟你没关系。这句话我对儿子经常表达。这些事情需要我们自己承担，不要在孩子跟前埋怨他最亲最爱的人。孩子给我的反馈也是“这是你和爸爸的事情，你们需要自己解决，我不能帮你”。孩子很多时候是我们的老师，陪着孩子慢慢长大。
