「拆页五」
来自第三章《心流的构成要素》P126
我们在研究中也指出,乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时,至少都会提及这些元素中的一项,或是全部。首先,这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次,我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四,这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五,我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中,(日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空)。第六,充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七,进入“忘我”状态,但心流体验告一段落后,自我感觉又会变得强烈。第八,时间感会改变──几个小时犹如几分钟,几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感,带来无比的报偿,并扩展成极大的能量,仅是感觉它的存在就已值回“票价”了
「I,重述知识」
请梳理这八个要素的内在的逻辑,然后重述这八个要素。
八个要素主要分为三个阶段:第一个要素是当你看到可完成的工作时,和第二个全神贯注于这件事,第三个和第四个有明确的目标和及时的反馈,是心流的适用边界,第二部分当你满足前面三个条件之后开始进入状态后,第五个可以深入毫不牵强的投入到行动之中生活的忧虑和沮丧因此一扫而空的时候,这个时候你已经体会到进入第二个阶段,体会到乐趣了,控制自己的行动并且忘我。第八个要素是前面七个要素的输出,在此时你已经习惯了心流的这种体验,那么你的时间感会随着前面七个的完成而改变,当你进入心流状态的时候后,就会感觉时间变短了,当没有进入心流状态的时候,几分钟就像几小时那么漫长。
「A1,激活经验」
请拿出第一天作业写的事件,用这八个元素分析,看看哪一些具备了,哪一些还不够,那么想一想还可以做点什么让这个元素饱满起来。
我第一天的作业是离职前要帮助技术中心通过集团内部审核。最开始其实并不觉得这是个可以完成的工作,但是目标很明确,所以也在全神贯注及忘我于其中。需要改进的是及时的反馈做得不太好,和别的部门的沟通不是非常顺畅,导致了不能自由控制自己的行动,有时候做事情比较牵强被动。如果放在现在去做或者是以后遇到类似的事情一定会在沟通反馈的及时有效上下功夫,保证整个团队在正确的道路上一起前进,真正自发深入自由地掌控自己的行动