分为工作、学习、家庭、生活、健康、理财六个方面。

工作：

        要认真把握好，力争三年有个大进步、每年有个小进步。

基础管理方面：

（1）培训绩效系统前10.

（2）深入研究优秀公司培训体系加以借鉴，结合公司发展阶段予以创新；

（3）制度的设计与贯彻要严谨，公文的写作要上一个台阶，多看系统内范文，仿造写作；

（4）视频会、现场会报告精益求精，不得马虎，学习到的知识要运用到实践；

（5）拿到一项公司级以上荣誉；

（6）下基层至少三次，规划好时间。前期做好功课；

（7）与总公司、分公司领导、同事要搞好关系，借助这个平台多交朋友。与业务口同事、中支老总、培训部经理搞好关系；分公司部门同事要建立团结互助、积极向上的乐观氛围，做家长式领导。

教务方面：

      19年四次管理论坛、讲师年会要提前策划，要有所创新，在18年的基础上要再上一个台阶；申请到外面参加至少两次大型培训的机会，学习最先进教务经验。

3、课程及教材方面：

（1）要开发两个精彩专题，每个40分钟，到基层授课；

（2）所有主持词、开训、结训要认真准备，留档；

（3）案例萃取还是19年一项耗费经历的事情，在课间制作、课程设计方面要再上一个台阶。

4、授课方面：

（1）授课技巧方面要有自己的风格，幽默不失严谨，课程内容设计要环环相扣，内容丰富、引人入胜，写作、学习都是为了高质量授课服务的；

（2）准备讲授模压训练、课程设计、基层经理管理三堂大课，后面一堂课可拆分成三到四堂课讲授。

5、工作习惯及情绪管理：

（1）提早来单位10分钟，布置一天新的工作；

（2）悲观时进行自我暗示，要相信积极的心理暗示能让人进步和快乐，颓废时在微博、知乎上搜索积极、努力、坚持能把自己拽回来；

（3）注重细节，细节决定成败，没有人能通过你邋遢的外表窥探到你优秀的内心，穿衣打扮不求精致完美但求大方得体，工作生活中随手多列一个文件目录会让领导或同事对你刮目相看。

学习：

        学习是我2019年的关键词，人的成长是要不断学习精进的，学习是我的重点，主要目标是2020年过国考、院考，时间仅有17个月，分为基础课和英语；其次是保险专业知识和管理学知识学习，为的是更好的促进工作目标高质量完成。

建立良好的学习习惯：

（1）先想明白未来要进步到那个层次，然后搭建知识体系图，要掌握哪些知识；

（2）制定详细的学习计划，每天学习时间不少于4小时，其中在家2小时早上5点起床，学习1小时，晚上1小时，在单位两小时，人大课程2小时、工作方面学习两小时；

（3）手帐记录：随身携带经常翻看，记录长期目标、年计划、月计划、周计划，目标一定要量化，例如每月跑步50公里，每周读书2本，每天读书50页，完成时限和完成日期要记好；

（4）使用AnkiDroid、印象笔记、番茄钟等工具进行时间管理，保证自己的学习效率。

2、人大考试方面：

（1）制定院考、国考复习计划，有系统的学习和测验，每天2小时，重点是英语1小时，专业课1小时，目标是今年10月院考成功、明年国考成功，明年下半年论文成功；

（2）英语，每天学习1小时，通过英语流利说建立英语学习的习惯，然后根据考试时间制定英语学习计划，每个月一个阶段进行精进，目标达到5级标准，国考一次过关，口语能够与外国朋友进行简单的交流，在外旅行无忧。

3、专业提升方面：

（1）每月读一本书、到省图去借，好书至少2遍以上，整理出书中的层次结构，知识体系，能够有效的输出；

（2）列个计划学习吴晓波频道、十点课堂、得到专栏课程，TED演讲等平台，一到两个月学一个大内容，或一个月两到三个小专题，做出简单的笔记和思维导图做出重点；

（3）每天30分钟关注新闻，看人民日报、新华网和腾讯新闻、今日头条的最新动态。看幽默笑话，为写作、授课收集素材；

（4）每周将所学内容放在简书输出；每周必保一篇，文章要有方向，不要乱写；

（5）理财方面的知识学习也要定期进行，学习基金、期货的投资技巧、近期投资的得失总结分析要记录下来，这是下步实现财富自由的关键。

4、写作

（1）写作属于核心技能，要不断强化，在007平台上要按时保质围绕未来发展方向写作，目前聚焦在：职场成长、培训、理财知识、管理、经营知识、运动健身几个方面，希望在写作道路上越走越远。

（2）每周1篇更文，质量胜于数量，写52篇文章；

（3）开通自己的公号号；

（4）写作课程再学一遍，做好笔记随时复习。

5、分享

进行几次线上分享会，分享自己熟悉的领域，比如保险、培训等。

家人及子女教育：

    家庭是社会最核心的细胞，是人生的一切。一定要做好好丈夫、好父亲、好儿子的角色。

家人

        夫妻间要互相信任、天天要联系、只要有时间就回家陪家人，回家要多干家务，解决实际问题，每次回家都要把快乐带回家；

夫妻生活要有，对融洽夫妻关系很重要；

（3）给母亲每月2000元，用于日常消费；

（4）家庭成员过生日一定提前准备，买生日礼物，要有仪式感；

（5）岳父母家、叔家每年几次，姑家定期去看看，经常联络感情；

（6）带家人来至少一次的旅行；

（7）自己在外要做到洁身自好，不要玩物丧志、引火烧身。

2、子女教育

（1）近4年是孩子人生的关键时期，要高质量陪伴；

（2）要帮助他树立人生大目标，养成良好的生活、学习、交际习惯，关键时期一定要进行积极引导；

（3）孩子缺乏安全感是自己教育方式不当造成的，要多鼓励他，要控制住自己的情绪，不说过激的话；

（4）能给他提供多少好的教育资源就提供多少，这是父母应该尽的义务；

（5）学习心理学课程，用正确的方式教育他，孩子所有的毛病都是父母教育不当造成的，要先反思自己的过错。

四、健康

        2017年到分公司开始有节奏的运动，得到了很好的效果，18年还获得了乒乓球比赛冠军的好成绩，认识了一些培养，健康是革命的本钱，是基础，2019年办理了健康卡，要坚持锻炼，让身体达到最佳状态。

1、运动：

（1）每周至少两、三次健身房锻炼，每次有氧与力量结合；4点吃面包加水果，下班就去，6点开始运动，8点到公寓。运动是为了更好的生活，如果运动后身心俱疲，影响第二天正常生活就不要进行了，千万别死扛；

（2）每周一、两次乒乓球，在弧线球和反手进攻要有突破；

（3）参加几次户外登山活动，锻炼身体，结交朋友；

（4）体重要减到150斤左右，肌肉线条明显。重点是腹肌。一季度以减脂为主，体重要瘦到160斤，晚上不吃；

（5）运动前后要拉伸，运动中要补水。

2、睡眠

睡眠问题19年一定要改善，睡眠不足什么事都干不了。

（1）坚持早睡早起的习惯，每天5点左右起床。10点左右开始洗漱、泡脚睡觉。

（2）晚上喝包热牛奶；

（3）晚上10点30分后不看手机和电脑；

（4）按摩足部、泡脚；

（5）睡前读书、听书。先从兴趣入手爱上读书再谈其他，一本书不要超过一周读完，否则很难坚持。

听书助眠是项很好的方式，每天晚上听30分钟。

3、健康习惯：

（1）个人形象价值百万，要焕然一新，追求高品质，符合自己年龄和身份的装扮；

（2）给自己做一次体检，出现健康问题及时治疗，做好自己的健康管理；

（3）多喝白开水。每天要喝8杯水，早上2杯，上午2杯，中午1杯，下午2杯，晚上1杯；

（4）饮食，按照健身标准饮食搭配，早上吃好、中午吃7成饱、4点30分吃面包、水果,准备去运动；

早餐必吃主食、牛奶、粗纤维食物（蒸红薯、生燕麦或玉米）、水果（苹果、香蕉或橙子）和坚果（杏仁、核桃或碧根果）。早餐在8:00之前吃完最健康。少吃深加工食品，多吃各种颜色原生态食品，控制卡路里；

多吃深色蔬菜，白菜和圆白菜这些浅色菜富含纤维素和水分，但叶绿素和维生素却很少，西兰花、菠菜、胡萝卜之类的深色蔬菜能补充更多营养素；

（5）不吃晚饭，晚上消耗量小不吃晚饭也没问题。饿了吃些低糖水果，晚上喝包奶，睡前2小时不喝水避免晚上起夜多，影响睡眠；

（6）每周一次轻断食排毒，周二进行，一天只喝水，吃一个苹果一个小红薯和一瓶酸奶，出去吃饭后第二天要轻断食排毒。

五、生活、休闲

  生活要丰富多彩，要有品质。希望2019年更加极简主义，料理好自己的生活，具体如下：

1、生活

（1）极简生活，断舍离，长时间不用的东西要扔掉注意，收纳整理；

（2）每天整理自己的床铺，书桌、办公位，要简洁、干净，抽屉、电脑、手机、文件夹全部分类，用完的东西立即物归原位，每周至少一次大扫除，处理不用的物品；

（3）车要定期保养，定期擦洗、按上防泥板；

（4）做美食，一年会做5道菜，多吃低脂高蛋白的食品；

  (5)出门列物品清单,旅行、出差提前做攻略列清单，逛超市前列购物清单。

2、休闲

    休闲是满足自己的精神需求，对生活不断挖掘和尝试，让生活不单调乏味，愈加精彩。

（1）定期看一部电影，豆瓣评分9分左右的，选择一些经典的电影和最新的出的想看的电影，对电影的欣赏进一步提高；

（2）自己或朋友一起听一场音乐会、一场话剧、一场相声；

（3）到一个城市去参观当地的博物馆；

（4）练习几首歌曲，达到准专业水平，关键时候露一首。

3、社交

  认识一帮高素质、有趣的人，人大同学、乒乓球球友、健身俱乐部、007写作群、英语学习群，多建立链接。

4、旅行

（1）中考结束，带着孩子去新疆或西藏看看，计划7天的行程；

（2）出差每到一个城市要拍摄当地的风土人情、吃当地的美食、写游记；

（3）济南好玩的地方也有很多，每个月要计划去一个地方，办旅游景点的年卡，一年四季都去一次，看看变化。

六、理财

1、开始记账，记录整理自己的收支情况，不盲目消费；

2、19年如没有特别利好的大盘走势，如周线上破55均，就以还账为主，力争全部还完；

基金投资还是按计划进行；

期货投资，按2小时进，日线操作，选两、三个品种连续交易，博取50%收益，做好每次交易的记录，轻仓、顺势、止损；

5、继续学习理财知识，基金+期货；

6、每月自己花销不得超过3000，控制在2000之内。

    以上计划要力争做到，每周、每月月底要复盘，每天小总结一下，看哪些目标完成了，哪些没有完成，没有完成原因是什么？是效率低还是什么突发情况等等，然后去调整。通过计划——实施——总结——评估——调整再计划的闭环，保证计划能够完成。

2019，加油，力争做得更好。