写下这个题目，我自己都觉得有点头皮发麻，身上感觉有些紧张，伴有隐隐约约的.无形的恐惧。

一直以来，我认为自己非常独立，对事情有自己的思考和判断，不喜欢甚至是讨厌别人来干涉我，记得结婚以前，爸爸就说我:"这个闺女这样还行?不让别人说。"

确实是这样，比如我做错事情了，我自己会反省，提醒自己以后要吸取教训，心里还会有内疚和自责,但我不会把这些表现出来，只是装在自己心里。如果这个时候有人来说我，原本我心里有的内疚和自责瞬间消失，代替的是愤怒和反感，自然对人也就没有了好脸色。

现在想想自己的行为，只会告诉别人:我不在乎你。而且一点也不谦虚，因为不让别人说， 也不认错。其实不是这样的，我一直有在自我反省，但绝不告诉你。

我一直认为自己是一个对人有很少要求的人，能自己做的都是自己动手，开口求人对我来说太难了，因为我不愿意麻烦别人。反复掂量，多次鼓足勇气，却往往是憋在口中根本吐不出来。其实回想我寻求帮助的时候，对方一般都会很热情的回应我，我也能感受到温暖，心里会对自己说:下一次别自己设置障碍了，这样做不是挺好的吗。可是再出现事情时，我还是原来的应对方式，依旧是纠结，纠结，纠结•••

根据自己的经验，知道求人很难，所以当别人找我帮忙时，我不会拒绝别人，哪怕自己在帮助的过程中受尽难为。

在日常生活中，我都是自己动手做事，不能自己完成的，花钱完成是我的首选，实在不行时才会找朋友帮忙，麻烦别人基本是不得已而为之，自己内心总是觉得会给人家添很多麻烦，心里很愧疚。所以，能不开口的就绝不开口。

有时去到外地，即便那个地方有同学或朋友，我一般也不会联系。在我的想法里，我这样会打乱人家的安排或计划，会给对方增加很多事情。

我独立，很多事情都可以自己做，很少给别人添麻烦，对别人的要求也很少，遇事还会设身处地的为别人着想，当别人向我寻求帮助时，我会尽力而为。很多时候，为了关系，为了别人，我会委屈自己。所以，我觉得自己对人很宽容，我有很强的包容心。

随着走进萨提亚的课堂，我觉得自己的关注点一直在自我成长上。平时都是反思自己的言行，找到自己处理的不好的地方或说的不对的，力求以后做的好一些。

学到的知识让我对别人有了更多的理解和包容，更加能够设身处地地为对方考虑，说话也更加注意用词.语气.语调，更加注意到对方的情绪变化和周围的情景。总之，我觉得自己给了周围的人更大的.更舒服的相处空间。

因为有上面这些对自己的判断，我觉得自己对别人已经要求很低了，而且在我的脑海中，我的要求是对方一定能做到的。要求少而且要求低，所以你没有理由做不到。

我自己认为要求已经很少很低了，而且是我能让步到的最大限度了，所以，你做的不能比我要求的再少了，也不能再低了。你必须要做到我的标准。

所以，我给出对方的线，绝对是我能接纳的最低标准。你可以高过它，但不能低于它，因为在我的意识里，它已经很低，而且是我能承受的下限。

可是，我刚刚觉察到，我的线没有一丝一毫的弹性，没得商量。它就是一条高压线，一旦碰到，你就只有死路一条。

一旦周围的亲友触到我的线，我是绝不接受的，而且会有很大的情绪反应。所以，触线的人伤皮伤骨，我自己同样有触电反应，我会跳到另一个极端，要么出招，要么情绪爆发。

我现在才看到我的高压线给我身边的人带来的感受。你只能在我允许的范围内活动，一旦出了范围，就会"触电"，就会看到我过激的反应。

因为觉得自己善解人意，很包容，很理解人，对人要求很少很低，所以我看不到自己的线没有弹性，看不到自己的线有杀伤性，看不到我的线对别人和自己的伤害。

林文采老师说:感受和情绪，只要被看到，不管是被自己还是被别人看到，感受和情绪就会下去，人就会平静下来。

很奇怪，就像林老师讲的感受和情绪一样，我发现当我觉察到我的线没有弹性，具有巨大的杀伤力的时候，它的"电压"就降下来了，它也不再绷的那么紧了。

当我看到这些时，我同时也看到原来认为的自己的理解.宽容.善解人意等，都是隐含很多标准的，都隐含着我自己看不到的需要和要求，不再是我原来理解的样子。

同时，我也看到身边人对我的更大的接纳，对我的包容，没有因为我的高压线而远离我。

在这儿，要对我的亲人.朋友说声对不起，尽管这不是我有意而为之的。只是不知道你们被电到了几次?

以前看到自己的不足，总是被内疚笼罩。这次看到自己的真实一面，看到自己的可以改变的地方，我却是被喜悦和幸福包围。

今天的看到，会让我有新的成长。我会给它接上一个"零线",或者包上一层"绝缘线",减少它的杀伤力。随着我"功力"的提高，相信我能慢慢降低它的"电压",让它不再是高压线。

随着它有了弹性，随着它电压降低，我和身边的人会越来越放松，越来越舒适。

欢迎你来试一下我的新线的电压，其实我也很期待它会是什么样子