#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【标签】

1.读书会和小读者执行会长

2.女子君团创始人

3.小书洞中英文绘本馆馆长

4.时间管理见习教练

* 目标1健康-冥想练习

*目标2效能-时间管理9段、PPT作业、见习教练践行

* 目标3家庭-英语启蒙、顺产6斤健康足月宝宝

* 目标4事业-每月输出1场线上主题分享、2场线下沙龙（宣讲会/成人各一场）

【家庭】

1.宝宝清单 ：5/7

早起清单、睡前清单、睡前阅读、绘本

最近爸爸有些时候回来晚一些，由爸爸安排睡前工作，就会睡下得迟一些...睡前拖着不舍得洗漱、就是因为想吃东西又不敢说出口..（所以给他单独准备了零食库）想吃啥吃啥、想什么时候吃什么时候吃...

2.规律作息：7/7【最近企鹅先生陪伴的时间增多、生活作息规律】基本上除了两次晚睡、其他时候作息正常（早上起晚一些）

3.亲子阅读：7/7 小花生打卡记录数量和书名+【樊登小读者】一集+伴鱼打卡 本周睡前阅读（借书增加、阅读增加）

4.亲子游泳：0/1游泳卡已经到期用完

5.亲子早教：全部取消年前课程

6.英语启蒙：因为发现了打卡里有视频可以看、所以小家伙开始要打卡了...

6:睡前放松：3/7慢慢适应了妈妈最近老是犯困..有时候讲着故事就会睡着..睡前有些时候爸爸来做工作..妈咪提前入睡...

很多时候都是小家伙体贴着妈妈，爱护着妈妈..心里是无尽感动着..

努力相信孩子自主喜乐的生活节奏和行为约束力、相信孩子自主判断和选择、多一份尊重

7.家庭美食时光：现在基本上从食物上放开对孩子的约束、前两天在石头妈妈家吃得任性..然后回家妈妈开始控制，爸爸又看不过去了..然后给他准备一个零食箱，多了掌控感和满足感...

这一周我的状态很好、晚饭点有些吃不下，其他时候零食吃得多..早餐吃得多..

8.问候爷爷奶奶  2/2奶奶电话进来，我一般在外遛娃，环境嘈杂不便聊很久...想给奶奶一个电话手表，这样就可以看见我们了.！

9.宝宝运动：最近年前和小伙伴约的还是很频繁的..

10.最近买入的水果比较多..每天吃一些些水果、补充维C..

【健康】

1.早睡 ：6/7

基本上twinkle还没睡下我已经困飞了...（一次噩梦醒睡不着）

2.早起：6/7一次睡晚、稍微想要补点觉..其他时候一周四次晨会..

3.运动：0/7 运动量少..3月份正式开始..

4.泡脚 ：0/1没泡脚

5.饮食：最近在外吃的多..有些时候身体和心理都很抗拒.所以家里时常煮点面条和炒饭

企鹅球友送来的自家老母鸡..然后爸爸煮了鸭子

6.冥想：1/7一次起太早睡不着、靠着冥想又睡回去了...

最近差不多睡前会想吐，早点睡就好，如果没有就吐的厉害一些..平日坐着比较多 如果近期上火或者吃了水果多反应也比较大（基本上属于胃部不适反应）

【效能】

1.晨间日记：1/7

现在早起、一般记录在笔记本中..基本上的节奏只能早起推进一些事情、白天增加高质量陪伴以外、睡眠需求增加

2.日检视：2/7（合并晨间日记）

3.周检视：15/52【恢复记录】

4.月检视：0/12（已经要了模版）

5.断舍离：10/52【扔、赠送】书籍和衣物

家里只理了厨房..其他没有整理

6.晨会：4/2晨会（教练团、组委会、PPT班、锦囊班会）（主持教练团和组委会、完美）

7.1to do【调整日目标和年度目标】

比前两周好很多了..整个人的状态和推进事情的效率都好很多...

8.PPT作业完成：锦囊18、19、20+脑洞+群P（人生最美的部分就是不断向上攀登遇见更好的自己）

接下演讲秀虽然做得不好，但是选择了接纳

【那些看似波澜不惊的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义】

9.链接每周轮值的组委、实现自动化带班带组的状态、重点跟进交接棒和轮值重要提示卡点

本周压力最大的是班会主持和统筹..充分的准备让每一个环节衔接得很好、时间也掐得很准、唯独有些说话卡壳...

【学习】

1.听书：1/1【樊登新书】

2.阅读：0/1

3.讲座：1/1 【文心】、潘老师讲座

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1

6.写作：0/1-视频号20篇

7.学化妆0/1最近都没用

8.钢琴0/1（5首）

【休闲】

1.美容 ：1/1 面膜1次+买了新的孕期护肤套装

2.电影 ： 3/1（狂刷奇葩说）

3.美食：1/1 这周每天早上起来一定给自己煮早餐...

4.社交：充分约见小伙伴沟通接盘

【事业】

1.小书洞年终放假（年夜饭）

2.本月比较少有举动-期待年后重点提升

3.确立女子君团线上线下内容（疫情拖延）

（游泳馆接盘事谊密切思考后放弃）

2.尽快准备演讲秀

3.女子君团计划暂搁【整理完整资料库】

4.2月起规划两条具体路径【亲子共读和英语启蒙】希望确认一个落地点全力推进

【幸福时光】：因为早起、多了一些推进重要任务的思考.在喜悦中开启一天的美好..并收获着宇宙送来的一份份礼物..接收着一份份认可和赞美..（心想事成）一份份美好的同频共振！

这两天实在和宝宝玩不住，开了电视给小家伙..自己就想要刷奇葩说..

直面恐惧和拖延

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

慢慢链接个人、准备突破自己

有了更多带班带组思维和利他分享思维

【做好分配工作】做好反推和监督机制

更多利他心，想要给更多的人帮助，想要去梳理他人的目标涵涵

宝宝的年度八大智能计划也在优化中

积木、运动和英语逐步迈出第一步...

协助女子君团每一位伙伴成长

【收到她们的感谢、心里很有价值感】

月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（孕期健康体重、注意冥想后期运动、顺产6斤健康宝宝）孕期饮食均衡营养

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的英语启蒙，多一些静态陪伴

【夫妻关系恩大于爱】

【父母关系顺大于孝】

【亲子关系和你同龄】

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习+践行亲子八大智能

4.本年度学习形象管理、钢琴

5.完成12场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游

7.运营女子军团社群+提高影响力

8.小书洞侧重引流+服务+转化+破局

9.打造训练营+社群俱乐部

10.服务的人越多效能越大，极致利他..

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周高效时间增多、可是运动没有.

【小确幸】多一份种子【看见、回应】

【下周要事进入排程】

演讲秀、周日班统筹、妈咪体检、PPT作业