书架上有好几本素黑的书，也曾经把素黑的《一个人不要怕》送给彷徨无助的女朋友，不知道她有没有读，或者又有没有给到过她些许帮助，对于我来讲，文字是有力量的，在我的日常里，陪伴与引领着我。很久没有翻起素黑的文字了，和淡淡约定每个月交换几本书，目光在书架搜索了一遍，停留在素黑的几本书上，决定把《自爱，无须等待》寄给淡淡。我也再次翻开这本书，里面的文字依旧带着我很大力量。特意摘抄一些下来给自己与你们：
修养爱，从坚定自爱开始：
①“我们首先要明白心不静，活得营营役役是自己的选择，也是自我管理不通不畅的结果。当人心不静、不清、不爽时，身边的人自被这股不稳、不安的负面能量影响，再加上贪欲和懒惰，也不懂得处理和别人在沟通上的盲点，所以才烦上加烦，影响不只自己一个人。
我们首先需要看到自己正在混乱中，别以为自己很清楚。然后，学习看懂乱的原因是什么，认清原来自己比想象中粗心，很久没有用心聆听和观看自己和别人真正的需要，只是活在记忆里。再进一步，但是学习减少制造思想、说话、情感和物质上的垃圾，少下判断，少抢说话，少消费少浪费，学习珍惜资源，保育能量，让身心保持清爽、清晰，学习沉默、内敛，修养爱自己、爱别人、爱地球的大爱心胸。一步一步来，别急进，这样便能修养爱。
②先原谅自己，对自己宽容，这不是严人宽己，而是学习先看到自己的不兄弟，先接受自己的不完美，并愿意改善。只要能人自身出发，对自己宽容和求进步，你自能对别人宽容，留余地，愿意多体谅，同时鞭策自己别双重标准，分裂是非，犯同样的错。这样便能相互成长和进步。
③能放下一切，收敛自我，专注学习，做孤独的、喜欢的事情，让另一种能量带引你走，是往内修养自己，和天地安静共振的奢侈。
④当你受到攻击时，请先谦虚自省三次，是否有意或无意犯了错。若问题确实不在自身，那就别太放在心上。不用急于解释，为自己平反，别为他人的负能量影响自己的情绪和能量。
⑤无人能预设一件事情的果报，凭良心做，谦虚行动，放下自己，交付大地，你会懂得收放，能成器，到达真正知道自己是谁，要做什么，不做什么的自如境界。
⑥修心是从简单的生活细节开始，不是走进寺庙或课堂学习得来的那些大道理。修养自己，分享自己的好，少管别人的不是，自能少添杂念，消除痛苦，爱惜生命。
⑦懂得尊重自己，自懂得尊重别人，对别人感恩。先做好一个人，先爱你自己，爱你身边的人，没有比这更大的爱。
平静:
爱自己的人是骗不了别人的，你会活在平静、淡定、喜悦中，绝少埋怨，鲜有不满，没有太多话需要澄清，说清楚，内心是一片宁静而有力量的海。
①静默是一种力量，它是很好的治疗师，让人从混乱归平静，从暴躁到温柔，从盲目到清明，从埋怨到体谅，从怨恨靠向爱。静默让人尊重说话，学会聆听，人不再肤浅，拥有稳定和内敛的力量。
②在人生逆境中，先让自己平静是关键，别急于马上寻求解决问题的方法。
③靠近树，让人对生命更恭敬，活的更谦虚。人可以像海一样澎湃和激情，同时也需要回归树一样的的慈悲和坚定。
④心的最优化状态，原是温柔。 心的安定就是安全感的来源，非由别人身上获取。 一个安乐的家，最重要的不是成员是谁，一个人也可以成家，最安全的家，原就是自己的心。一颗安定的心，比一所豪宅更有安全感。
⑤让自己宁静下来，承担自己或愚笨或贪欲或懒惰的果，决心为心灵洗礼，你会像重活一样，变得自由和轻松。 替心灵洗礼的条件，正是愿意靠近安静，不再让身边的的噪音和内心的杂念混乱一切。
⑦在深刻的无助和悲伤中，最激进的应对方式，莫过于把一切荒谬变成幽默，不然活不下去。 一个人的时候，放下过我的思虑，享受无言的喜悦，邀请天的自有的无形振频跟自己的共振，这是最安静不过的激情。
⑧静下来令人集中，只能看到自己，我们不敢面对自己，因为我们一直没有整理过自己，藉由向外看自我放任，逃避责任，拖延处理和解决问题。 少听多余的电话，少发多余的信息，少看多余的电视，多优化呼吸，内敛眼神，别流失不必要的能量。
素黑有一套自己的爱的哲学，她说：“爱都有一个共同的前提：愿意照顾好自己，照就是“光”，顾就是“回头看”，看自己是什么样的人，爱要有温度和质量，它从生活的点点滴滴开始。很多人都不懂得照顾自己，生活都是一塌糊涂，你的情绪和情感可能就是出在你早上吃的什么，喝的什么，不健康的乱吃，怎么谈得上爱自己？”
同时素黑是一个极简主义，她说内心的能量来自于她极简的生活，她说东西太多，人就会乱，人往往是因为浪费和消费让自己痛苦。
