上个月看完两本书，一本是《思维的囚徒》，一本是《朝花夕拾》。在这里，还是要再一次地感谢读书会、樊登读书未来书单，如果不是这两个读书的地方，我可能不会读那么多的书。也要感谢自己，在去年的年底，认识到自己的缺乏，狠下心来，花了钱，买了未来书单，进了读书会。希望能够成就一个更好的自己，改变原来一成不变的思维模式。尽管活得不如意，但至少思想要是丰满的。
拖了好久，终于有时间和精力来写读书笔记，《思维的囚徒》这本书我读了很久，因为它不太容易读，也因为里面有许多引起共鸣的地方。但我自己也能了解，我读书真的很慢，哈哈哈哈。希望5月读的书能有效率一些。下面与大家分享关于书中一些有共鸣的地方，文章篇幅很长，希望读着这篇文章的你，能抽出5分钟来读吧。
一、人生的意义
“人生最有意义的时刻不是一帆风顺时，而是没有把握时。”
“人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由”
从今年的1月底开始，我的人生就开始进入没有把握的周期。疫情的发生，让原来对今年工作安排非常胸有成竹的我，陷入了焦虑，所以看到这里时，我瞬间感到，嗯，这是一个机会，让我发现自己，让我找到生命的突破口。
确实，不论是谁，都有选择自己的行为方式和态度的自由，能遇到志同道合的便是幸福，遇到不能理解你的人，也只好接受对方不同于你的观点和态度，但我们都没有把自己的自由强加于他人身上的权利。
“每一个人的内心都有一个集中营...我们必须用人类的宽容和耐心去面对。因为我们的宽容和耐心，我们会成为自己希望成为的那种人。”
不知道你希望自己成为什么样的人？我希望自己成为一个有意义、有思想的人，不希望自己为了名利金钱地位而改变稀有的纯真和质朴，因为我觉得，当一个人变得过分圆滑时，Ta就像一只狐狸，而我，不想做狐狸，也没有成为狐狸的能力。不过，也许这也是一种思维的限制，可能在许多人的眼中是一种Too Young Too Naive的想法，well，当我知道古时候也有名诗人与我相似时，也释然了。
“一旦抱怨变成一种习惯，我们就会习惯地认为工作毫无意义。要不了多久，我们就会更加怨天尤人，最终失去所有宝贵的机会，体会不到工作经历其实是生活中丰富多彩的一部分。我们不仅没能利用时间去发现意义，反而在工作和生活中频繁抱怨。抱怨时，我们切断了与别人的联系。抱怨时，无论我们抱怨的是什么事情，也不管我们抱怨的是谁，我们都会把抱怨对象当作自己的挡箭牌。这样一来，我们就会永远陷在受害无助的状态中不能自拔。”
嗯，有一长段时间，我都时常抱怨，先不说这是否是一个家族习惯，但对于我个人来说，抱怨可以发泄内心的不忿，但发泄以后，感觉并不好，更加坠入深渊中。工作的时候也一样，我曾因为老板的不信任而辞职，是不是很任性？哈哈，现在回想，老板对我这么好，我实在太幼稚了。
“我认为英雄也是普通人，只不过他们在遇到巨大的困难时，总能找到力量坚持不懈，忍耐到底。”
“灾难降临时，你很容易为自己感到伤心难过而忽略周围的人。但是只有你的人际关系才能帮助你摆脱痛苦。所以，摆脱痛苦或困扰的方法是，多关心你的小孩需要什么，或者你的青春期的孩子需要什么，或者你周围的人需要什么。虽然这么做很困难，你需要常常强迫自己去这样做，但这是摆脱困境的方法，至少我发现这是一种有效的方法。”
曾经有一位传道人说过：治疗抑郁症的最佳方法，就是走出去，帮助他人，关心他人。但一个抑郁症愿意强迫自己做一些突破自己的事，估计也只有成长性思维的人会如此做了吧。
“幸福和快乐是生活中必不可少的一部分，但问题是，它们只是人们的瞬间感受，来去匆匆，且完全取决于具体情景。我们或许会在人生的某个时刻感到满足快乐。”
“实现真正快乐的方法就是生活朴素，控制自己的欲望。”
不知道你的生命里这方面的体验多不多？我呢，要把它列为成为刻意练习的一部分。
“阿尔弗雷德•阿德勒坚信，人们生来就有一种自卑感，所以会用一生的时间来获得优越感，以克服自卑感。”
“但从最根本的意义上来说，贪婪源于恐惧——我们担心自己拥有的东西不够多，担心自己不够成功，担心自己不被人重视。”
“我们不管遇到什么问题或挑战，都不能坐以待毙，不能等着解决方法自己奇迹般地出现，而是应该积极参与寻找，成为解决方法的一部分。”
在《终身成长》的书里，有一句话：“固定思维的人选择成功是为了证明自己很特别”。我觉得自卑和优越是相对的，但不能否认，这里面存在着一种思维模式的区别，所以要如何解决呢？那就是感恩、记住生活中的幸福片段与某个时刻，控制自己的欲望，积极寻找机会与出路。
“我们对自己越了解，就越有可能去发现自己对待健康的习惯性做法。我们会意识到，我们没有及时释放自己的情绪，压抑了自己的愤怒，最后不得不承受更大的压力。我们会意识到，我们的体重增加不一定与我们上周吃的巧克力蛋糕有关系，而可能完全因为压力过大而造成的。”
躺枪的巧克力蛋糕~~~
“生命在任何情况下都有意义，生命的意义确实会存续到生命的最后一刻，直到生命的终结。”
“我们都希望自己的生活一帆风顺，不与别人发生任何冲突，但是，我们忘了冲突是生活的一部分。如果我们认为世界应该按照我们期望的方式运转，或者我们能够控制别人的思考和言行，这个时候往往就会出现冲突。如果我们认为自己的方法是最好的，这个世界不公平，我们想按照自己的想法去实现世界公平，那么这个时候往往也会出现冲突。如果我们感觉别人不尊重我们或对我们不好，感觉自己是不公平言行的受害者，那么这个时候也会出现冲突。我们对冲突的反应，不管是真实的还是臆想的，都会把我们束缚在自己的思想牢笼之中。我们耗费时间和精力生气反抗，受困其中，成了自己思维的囚徒。我们的能量停止了自由流动，已经开始对我们的健康，也就是对我们的精神、思维以及身体造成重大的负面影响。”
记得，我在记录这些书中的文字时，正处与家人矛盾冲突的时候，因为我的一个决定，让许多人因此牵涉其中，也因为一些沟通上的问题，导致冲突的发生，两败俱伤。记录这些文字时，情绪一度陷入深深的阴暗，走不出来。但是通过这些文字的输入，我尝试着与自己对话，我想，我的内心也不希望把自己束缚在思乡的牢笼里。我，不想成为思想的囚徒。
“请记住，对每一个问题，总有三个以上的不同观察视角。”
二、寻找生命的意义
“爱因斯坦：想象力比知识更重要”
“忘记自己和当下的问题，把注意力集中在别的事情上，这会让我们觉得更自由。”
“1.我们始终都有选择的自由，这与意志自由有关。原则1（自由地选择你的态度）可以让我们明白，虽然我们无法决定哪些事情会发生，但我们绝对可以选择对待事情的态度。
2. 我们有责任去追寻生活的意义，追寻意义对人类的生存很重要。无论境况如何，生活都是有意义的。原则2（实现有意义的目标）建议我们去追寻生活的意义，并且一定要相信我们能找到生活的意义。”
当陷在情绪中不能自拔时，最好的，就是做别的事，让自己忙起来。在《人性的优点》一书中，也有提到，解决焦虑最好的办法，就是让自己忙起来。
我们不能决定哪些事情会发生，但我们可以选择对待它的态度。就好像去一个聚餐，我们不是做东的人，遇到不合自己胃口的菜式，我们可以选择不吃，依然保持开心，并与朋友们欢谈；当然，也可以选择边抱怨边吃，只是，这样应该很容易肚子痛吧？哈哈哈哈
“逃跑并不是解决问题的办法。即使他在新的城市，建立新的人际关系，从事新的工作，他还会遇到同样的问题。总有一天，你会停下脚步，开始面对存在的问题，愿意改变和成长。常言道：‘你的改变可能不会成功，但不改变肯定不会成功’。”
刚刚有提到我的一段经历，确实那段时间，我想逃跑了。但是输入这段文字的时候，我知道，我不能。
“即使我们不赞同别人的观点，我们也要尊重别人，因为这是追寻生命深层含义的途径。但我们找到了别人的兴趣，我们就能在扩大自己对外在世界认识的基础上，加深与他们的深层联系。但我们与他人发生冲突时，应该停下来思考别人这样做的原因，而不是心怀戒备地指出别人的错误，指责他们像个白痴。在很多情况下，那些忙着指出别人问题的人实际上是不想面对自己的问题。”
看到这段话，实在不能同意更多。虽然，可能有时候我也没有做到。
“村子是通过一次次的谈话交流逐渐建立起来的。要找到深层意义，我们必须每日在村子里建立联系。我们必须和别人打交道，开始新的交流，表明我们在意我们之外的东西。我们这样做是为了证明，我们知道不能只顾自己苟且偷生，我们需要依赖别人。”
“村子给我们一种舒适感，因为有人会在村子里为我们服务，同样，我们在村子里也会为他人服务。只要别人需要我们，我们也需要他们，我们的生活就有意义。我们需要自问一下，我们是不是真的尊重村子里的其他人？我们努力与别人建立真实的关系了吗？还是只是匆匆走过，利用别人来满足自己的需要？我们是与激励人生无限可能的鼓舞人心的人为伍，还是满足于普通平庸的生活，让大部分互动流于表层？”
我的先生，有着一股天生就可以跟他人顺畅交流的能力，就拿我住的这个地方来说吧，我们在这里住了10多年，没能认识几个邻居，自打他住在这里以后，整栋楼我们都认识了，这应该跟他从小住在村子里有关系。所以，有时候我也在思考，城市的一栋栋房屋，究竟是连接起了许多人，还是隔断了人与人之间的交流？
三、什么是意义？
“‘意义’与‘目的’的不同之处在于，意义本身不是终点，因为我们发现意义时...意义并没有停止不前。”
“‘目的’是‘意义’的整个概念中不可分割的一部分或组成要素。”
“作为OPA意义准则三要素之一，目标旨在帮助你寻找你的身份，理解你的核心本质。”
“与他人建立有意义的联系（O）,从事工作要有崇高的目标（P），用积极的态度拥抱生活（A）。”
意义不是尽头，而是起点..
“人生最大的挑战就是去发现并拥抱自己的核心本质。”
“你永远都不会真的偏离你的轨道，因为所有的经历都是有意义的。”
“每一段经历都能让你深入了解真实的自己。”
“生活不是为了追求享乐，而是为了追寻意义。”
看到“你永远不会真的偏离你的轨道”这一句话，真的很鼓舞。因为我很害怕，但许多人把他们的焦虑强加在我的身上时，我体内的焦虑与忧愁也爆发了，但这一句话安慰了我，让我知道，我所经历的一切，都是有意义的。
“西班牙著名的艺术家毕加索有一句名言：‘生命的意义就是找到你的天赋。生命的目标就是把你的天赋送给别人。’”
“发挥自己的最大潜力包括利用你的才能、性格和价值观去帮助别人。”
“用积极态度拥抱生活，要求我们以坚韧不拔和欣赏感激的态度拥抱生活的全部，包括成功和失败，欢喜和忧愁，美好的时光和痛苦的时光。没有这样的态度，很难找到人生的态度。”
非常喜欢这几句话，这也是我选择的职业的原因吧，不论是合唱老师还是植物芳疗师，我喜欢用自己积极的态度影响那些陷在黑暗中的人，让他们看见光，因为我的上面有着一束永恒的光。
“我们要明白，为了减少生活的压力和焦虑，恐惧会怎样束缚着我们，并试图改变我们的生活。”
“压力和疾病之间有着极大的关联。的确，长期的压力，比如面对婚姻、经济或者工作有关的问题时遇到的压力，会影响一个人正常能力的发挥，甚至会降低其疾病免疫力。”
“古希腊医生希波克拉底就是通过观察病人的整个生活方式来确定他们生病的根本原因。我们也看到回归克里特岛或地中海饮食的有意义的运动，倡导人支持植物性食物，而不吃加工食品，因为人体很难消化加工食物。”
自从素食以后，我的情绪变得非常稳定，后来忍不住，又吃肉以后，七情六欲开始轮番上演，看来，YOU ARE WHAT YOU EAT这句话，是有根据的。
四、工作中的意义
“意义是任何组织机构建立文化的基础。”
“意义意志是人类最基本的生存动机。”
要是能有这么一家企业能如此，我估计我会非常想要加入吧。
“领导者的基本职能就是帮助员工找到工作的深层意义并与其建立联系。领导要首先发掘自己的工作的深层意义，然后创造条件，让其他人也能在自己的工作中找到意义。”
“有些人希望独立完成常规项目，这样会让他们感觉好些；有些人喜欢和同事一起工作，但或许不喜欢实际工作内容；还有些人可能还想承担更多的责任，当领导。一个能力很强的领导能帮助大家发现各自通往意义的道路。”
“带着深层目的工作的一个基本要求是认识你自己。你需要花些时间和精力来询问、反思和真正了解你是谁，而不是成为别人希望你成为的那种人。”
“越来越多的人希望工作能和自己的个人价值观、兴趣、才能相一致。他们想做有意义的工作，把自己的才能应用到自己认可的事情上面，利用自己独一无二的创造力帮助别人。人们经常会思考一个问题，我应该从事什么样的工作？这个问法不对。应该这样问：我的核心本质和真实本性是什么？一旦弄明白了这个问题，我们就能围绕着它来创造我们的工作和生活，发挥自己的最大潜力。”
我非常希望能够找到这么理想的工作，哈哈哈哈哈
“精神、思乡和身体之所以缺乏活力，主要是因为我们常常使生活充满了恐惧和刻板教条，只看到了生活中的不足，而没有看到生活丰富多彩或光明的一面。”
“开阔我们的视野，用灵活的思维拥抱生活，把精力集中在我们想干的和已经拥有的事物上。只有这样，我们才能提升自己的适应能力，遇到挫折或挑战时才能快速有效地重新振作起来。”
“我们选择的态度是适应能力的基础，反映了我们的人生观。用欣赏的态度面对人生，激发生活热情，做好准备，带着自信和深层意义去响应生活的召唤。否则，一切都是空谈。”
做事，态度为先，有什么样的态度，出什么样的人与成果。对于此，我深信不疑。
五、社会里存在的意义
“值得注意的是，我们现在倾向于依赖网络媒体资源来强化某种特别的世界观。如果过滤掉那些无法引起我们共鸣的内容，很快就会发现自己看不见或者听不到任何其他的观点。最终，我们会发现很难与持不同观点的人建立有意义的联系。”
“如果社会变得越来越分化，我们就会缺乏普遍的认同感和共同目标。这样一来，我们就会转向自己，去满足自己的个人需要，而不太关心大众的利益。美国总统肯尼迪曾说过：‘不要问你的国家能为你做些什么，问问你能为你的国家做些什么。’”
朋友圈里，有时候会看见一些表达，也会因为意见不一而发生争执。人与人之间，不能存在不同的观点，这是一件非常令人难过的事。
“弗兰克尔告诉我们，如果我们主动去寻找意义，生活的每个瞬间都有意义的种子。遗憾的是，我们把注意力都放在了各种生活压力上面，常常忽略了这些瞬间，所以无法发现生命的意义。我们期待得到朋友、邻居和同事的帮助，结果却发现，他们也饱受压力的困扰。我们打开电视或者上网，会发现全世界的人都在遭受苦难。这形成了一个恶性循环：我们在社区和世界体会到的不安定感越多，遇到的压力和存在焦虑就越多。我们可以在生活和工作中寻找‘意义的种子’，打破这种恶性循环。要想发现意义，需要借助三个要素：与他人建立有意义的联系（O）,从事工作要有崇高的目标（P），用积极的态度拥抱生活（A）。我们也可以求助他人，因此我们此生并不孤独。”
疫情间，大家都很焦虑。其实不是疫情，人们也很焦虑，处处都是压力。但是换个角度看，我们是可以打破这个恶心循环的，只要，你愿意。
六、生命的蜕变
“有一次，我想一大群人做完演讲之后，有人问我是否因为不能走路而感到难过，我回答说：‘弗兰克尔教授几乎看不见，我无法走路，你们中还有很多人无法处理生活问题。关键问题是我们要记住一点，那就是，我们不仅仅需要用眼睛看，用脚来走路，用思想武装自己，我们最需要的是展开灵魂的翅膀一起飞翔。’”
生活的苦难可以令我们变得强大/弱小，在于灵魂中的那一片土地是否愿意飞翔与成长。
“事实上，如果自由没有责任相伴，会让人走向为所欲为的危险境地。”
当下，很多人都缺乏了责任的观念，因为没有责任，可以自由地来、自由地走。但在我看来，每个人做的每一个决定，都是具有责任赋予其中的，每个人都需要为自己的选择负责，为自己的生命负责。
写在最后
愿我们都能用积极态度拥抱生活，以坚韧不拔和欣赏感激的态度拥抱生活的全部，包括成功和失败，欢喜和忧愁，美好的时光和痛苦的时光。
我知道，很难做到，但one step by one，一步一个脚印，你我一起前进。
