关于精力的话题，加文在上一篇文章《如何变得精力充沛？4种精力补充来源，你要重视起来》，就分别说到了体能精力、情感精力的特点，以及补充方式，接下来我们继续介绍另外2种也十分重要的精力来源。

思维精力

我们精力的第3个重要来源，是思维精力。思维精力是我们如何思考工作、面对困难以及规划生活的一种能力，它包含很多内容，比如专注力、乐观主义、认知能力、创造力等等。

其中专注力、乐观主义，是比较常用到的思维精力。运用它们时，我们会对工作目标始终保持专注，当面临巨大挑战事情毫无进展时，我们会调动起乐观主义，一方面看清事物的本质，另一方面还能朝着目标积极努力，发挥出最佳状态。

这就告诉我们，想要做成一件事，我们不但要专注于目标，而且要乐观面对过程中的各种困难，这就是正向思维精力的重要作用。

与体能精力、情感精力一样，思维精力也需要合理运用和储备。我们要如何优化思维精力呢？

第一，给大脑适当的放松。在大多数工作场景中，长时间连续工作一直被认为是高产出的最佳途径，而按时休息、抽时间活动则很少得到重视。

但是，思考也会耗费巨大的精力，如果大脑得不到正常的休息，就会判断失误，思维能力也会大为减弱。所以，优化思维精力的关键是，让我们的大脑得到间歇性的休息，努力工作之余，也需要放松放松。

间歇性休息还有一个好处，就是激发创造力，创造力也是一种重要的思维精力。《如何像达·芬奇一样思考》一书中，有个经典的问题：“什么场合你会获得最佳的灵感？”最普遍的答案有“沐浴的时候”、“躺床上休息”、“在自然中散步”，还有“听音乐”。

创造力往往是在思考与放松、活跃与休息之间出现。

第二，重塑大脑。有研究表明，大脑的运作方式也类似肌肉，积极使用能够提升能力，使用不足就会萎缩。

有研究对100名年龄超过64岁的退休老人，进行跟踪调查，其中三分之一的人还在工作，三分之一的人退休了但仍保持身体和思维的活跃，还有三分之一的人基本不怎么活动。四年之后，第三组的老人不仅智商明显低于前两组，大脑测试得分也同样低于前两组。

所以，保持运动习惯与学习思考，可以重塑我们的大脑，对于优化思维精力更是大有帮助。

因为运动的过程，可以将更多的血液和氧气输送到大脑，支持大脑更好运作；而学习不同种类的课程与技能，则会建立起大脑细胞新的联结，能帮助我们锻炼“思维肌肉”，拓展认知能力，更好地为效能表现服务。

意志精力

最后1个要说到的精力来源，是意志精力。意志精力是关于人生追求、人生目标方面的精神力量，是个人最深层的价值取向。

可以说，意志精力在四种精力来源当中，是处在一个最重要的统筹位置，它为实际操作、心理情绪等各种层面的行为提供持续的动力。

意志精力包括奉献、价值感、使命感等内容，它可以使我们在面对艰难困苦的情况时，依然向前，即使作出个人牺牲也在所不惜，属于较高层次的自我驱动力。

简单来说，清楚明白自己的人生意义和奋斗目标之后，所产生的意志精力是强大和持续的，可以帮助我们全力以赴，不计得失。

意志精力虽然是十分重要的力量，但人们往往是在面对巨大危机时，才认识其重要性，并激发起意志精力。

扮演超人的著名演员克里斯托弗·里夫，1995年在骑马事故中不幸瘫痪。他曾经坦言，当时的自己被绝望的情绪所笼罩，甚至有过自杀的念头。

但是里夫很快就找到了自己的意志精力来源：想要继续陪伴家人，寻找瘫痪的治疗方法，为这个世界贡献力量。这种强烈的意愿帮助里夫振作起来，在体能严重不足、极易产生悲观情绪的情况下，依靠希望、乐观一直保持奋斗的动力，相继出版自传、担任导演、出演电影，成为真正的超人。

当然，我们不可能时常面临危机时刻，那意志精力要如何有效获得和善加运用呢？

意志精力的来源在于我们对价值感、使命感的获得。我们需要为做一件事找到合适的理由，而最适合的理由就是在这件事情中，重新发现和获得我们个人认为最富有价值感和使命感的部分，并为此确立奋斗目标。

比如，一位吸烟成瘾的女士，屡次戒烟均告失败，却在得知自己怀孕时，居然戒烟成功，一直到孩子出生，她都没有碰过香烟。不过，生下孩子后，她又迫不及待重拾香烟。

这是为什么呢？当抽烟关系到一件更为重要的事情：未出世孩子的健康，她就从这个最有价值感和使命感的目标中获得了戒烟的意志力量。一旦孩子出生，使命感消失，她就很难经得起烟草的诱惑。

如果这位女士想真正戒烟成功，就需要再次寻找戒烟的价值感和使命感：首先，二手烟本身就是潜在的危险，如果她继续抽烟，就会威胁到孩子的健康；

然后，继续抽烟也会严重危害她的健康，自己的孩子可能会过早失去母亲；

最后，抽烟也是造成她亚健康状态和精力不足的罪魁祸首，也严重影响了她与家人的相处。如果对家人的关怀和重视超过一切，是这位女士最重要的人生价值观，就可以成为她戒烟的有力动机。

意志精力的获得，还有一点比较特殊，就是意志精力的消耗与再生有着紧密的联系，往往同时发生。

比如，母亲为照顾孩子投入时间和精力，可能感觉劳累，但看到孩子茁壮成长，会感到所有的付出都值了，照顾孩子的价值感和使命感就会不断激发出来。

所以，奉献自己服务他人，同时也是意志精力再生的丰富源泉。这一道理同样适用于为他人服务的时刻，如参与救灾、扶危济困、做志愿者等等，需要投入大量的精力，但同时会为自己带来深深的意义感和满足感。

结语

通过两篇文章的介绍，我们应该可以大致明白，到底什么是精力。

精力不仅仅是精神状态和体力，精力是做事情的能力，它包括体能、情感、思维和意志四个方面，而这四个方面是相互制约的，其中任何一个使用过度，都会影响一个人的整体精力值。

了解清楚精力的4种重要来源，我们就可以更好地运用和储备它们，变得精力充沛，拥有表现高效、健康幸福的人生。