了解自我的心理学
01 拨开迷雾看见内心
血型性格真的可信吗？其实血型分析并没有科学依据，那么为什么那么多人对此深信不疑呢？首先血型能让我们感受到个体所共有的特征，这种特征看起来具有宿命性，决定性的意义。血型在我们出生之时就决定了，一生都无法改变。因此，我们容易认为血型是属于我们个人的特性。每一种血型往往会被列举出一些共同特征，而属于该血型的人，自然会对号入座，寻找自己遇共同特征的共同点，这也是血型分析如此受到追捧的原因之一。一般我们会说，o型血的人比较擅长社交，实际上性格开朗，擅长社交的我，不单单只有o型血的人，其他血型也大有人在。人们一般会列举出许多共同特征，所以我们就很容易发现自己与那些特征的契合点，而在相信了血型分析之后，o型血的人或许还会想：“嗯，我是o型血的，所以我应该性格开朗，应该擅长交际。”接着他们就会按照这个想法，用思维去指导行动，慢慢的周遭的人就会真的对他作出这样的评价了。
梦的解析法
弗洛伊德说：“梦是连接人的无意识的通道。”通过梦的解析也可以看出我们内心隐藏的愿望，心理状态等。下面是几个具有代表性的梦的解析法。
梦见被追赶：一般是因为心里不安，可能象征的是被社会规则父母等权威压迫，被性欲望等抽象的东西所追赶。
梦见飞翔：有几个解释方向，例如性欲望的表现，逃避现实的愿望，挑战自我极限的精神等。梦见坠落：表现出我们对失败的恐惧和不安，当我们的血压下降时，也会做这样的梦。
梦见火灾：一般来说有两种解释，一是恐怖不安的心理。二是对热情的表达，通过这两种解释，我们会发现，对火灾的解释解析体现出了火的极端破坏性和价值。
梦见裸体：如果在梦中赤裸全身，仍然不觉得奇怪，那么就代表了做梦者对性欲望的肯定，对做爱持享受态度，如果在梦中觉得赤裸全身很羞耻，那就表明做梦着正处于窘境之中。
02 如何成为自己想要成为的人？
“我想干这个，我想干那个”“我想成为这样的人，我想成为那样的人”……欲望可以让我们保持奋斗向上的积极性，一个人拥有这样的想法是非常正常的，也很健康。
自我实现的人的11个特征：
一 正确把握现实，能够忍耐错误
二 能够包容自己和他人
三 能够自然和自由的思考和行动
四 是以问题为中心，而不是以自我为中心
五 有幽默感
六 具有非凡的创造力
七 不随大流，拥有自己的个性
八 关心全人类的幸福
九 理解人情世故
十 不喜欢无意义的人际交往，但一定有几个交心的朋友
十一 可以较为客观的角度来看待人生
自我暗示，帮助我们实现目标
克服负面情结
人人都有情结。对自己的外表，性格，甚至生长的环境，我们或多或少都有一些不满意的地方，谁都可能发现自己还不够完美，还可以更好，谁都会想我，我要是怎么怎么就好了。心理学的研究发现，情节是一个人必须拥有的，我们做事之前，如果心中有情结，就能激发我们的斗志。最重要的是要正视情节，并且从中悟出点什么。如果你并不擅长在别人面前展现自己，没关系，只要你意识到了自己的弱点，就可以为了克服弱点而努力行动。你可以加入一些能够帮助自己克服弱点的小团队，也可以加入一些小剧团来帮助自己克服弱点，最后你也许会意外的发现自己的表演才能从而成为影星。因此，情节其实可以成为帮助我们行动的原动力，以此为契机，我们可以激发自己所有的潜能量。
情结可能使人郁闷或者精神失常。
通过增强自尊心来增强自信
通过人格面具来改变自己
人格面具“persona”，是我们作为一个社会人，在这个世界上生活下去的面具。
改变外表，佩戴上崭新的人格面具，并且采取与之相符的行动方式，周遭对自己的反应自然就不同了。慢慢地我们就会知道如何正确的行动了，最终自然而然地变身为与你自己的外表相同的人。利用这种心理变化，我们可以通过改变自己的外表来慢慢改变自己的性格和行为，从而达到改变自我的目的。
按照自己的理想状态行动。
人们常说，“塑人先塑形”，从心理学的角度来分析，这种说法是有足够的理论依据的。身为公司的董事长，就应该具备董事长的作风，这样才能成为一个真正的董事长。身为母亲，那就应该要拿出母亲的风范，这样才能真正展现出自己的母亲面具。这正是角色行动的含义，只有这样，这些表面特征才会转化为性格稳定下来。如果你的心中充满了对成功的渴望与期待，那么就要先展现出这样的外表才可以，这样你就可以依照外表去指导自己行动，这何尝不是通往成功的捷径呢？
03 解决掉这些问题才能真正长大
- 人类忍受孤独的极限
- 与压力和平相处
如何提高自己的抗压能力？
1.累了就不要勉强去休息一下。
2.来自人际关系的压力，不要通过饮酒去发泄，而应该找人好好交谈一下。
3.严格遵循自己的饮食、如厕、睡眠等生活规律。
4.工作之余，不要忘记多与家人相处。
5.找到自己感兴趣的工作，兴趣爱好，体育运动促进去甲肾上腺素（促进活力，提高动力的物质）的分泌
- 千万不要破罐子破摔
- 到底应不应该失败怪罪于人
当事情没有按照自己的愿望发展的时候，当我们的期待没有被满足的时候，我们总会体会到挫败感，当这种挫败感如浪潮一般袭来的时候，我们不由自主地会建筑心理防御，此时我们的内心的反应被称为”防御机制”。
主要的防御机制和作用原理：
排挤：将无法接受的感情或者回忆彻底抹掉，排挤到意识之外
合理化：不能让言行变得正当，而找理由、转嫁责任的。
是他同一：播放一些优秀的人的言行，觉得自己身上也有他们一样的能力，从而获得满足感。
投影：将自己的愿望和感情转移到别人身上。
相反言行：采取与自己的真实想法，完全相反的言行。
逃避：一个虚幻的、有一些精神性疾病的非现实世界逃避。
退后：采取孩童一般的言行，返回到自己的婴幼儿时期。
代替：通过别的东西来满足自己的欲望。
升华：通过其他的一些行为方式，来替换现实中无法获得满足的欲望。
- 不想长大和找不到幸福的意义
有一个少年叫彼得潘，他居住在梦幻的国度，永恒岛，现实生活中，越来越多的人渴望过上彼得潘一样的生活，这种心理被称作彼得潘综合症。拥有这种心理状态的人不想长大成人，只想永远当一个孩子，这种心理在年轻的男性身上比较多见，他们不太擅长与人交往，依赖性较强，无法真正独立，而且他们还比较容易受伤，容易感到不安和纠结。
真正的幸福掌握在我们自己手中，只要通过不断的努力和拼搏就可以获得。失败的时候，我们会感到压力倍增，但通过自己的努力去创造属于自己的天地的时候，人类才可以真正实现自我成长和发展。
成为沟通达人的心理学
01 第一印象的重要性
初次见面的人留下好印象
美国的心理学家梅拉比安做过一个实验，实验结果显示，对第一印象产生影响的因素，及其所占比例分别是长相55%，声音38%，谈话内容7%。
通过眼神交流来传达善意
初次见面的时候，有以下几个要点要注意。
1 盯着对方眼睛看，应该是在以下三种情况:
A 谈话十分投机
B 自己开口说话的时候
C 自己快要说完话的时候
2 虽说与之进行眼神交流，有时会让我们感到不太好意思，但如果将视线转移到对方的身体上，会造成对方的心理不适。
3 不要只是盯着对方的眼睛，而要将视线范围扩大到对方的整个脸部，这样才可以给予对方安心的感觉。
模仿对方，让对话更起劲
在以后的谈话中，大家不妨试着采用“同步舞蹈”原理。如果对方用手去抚摸脸的话，那我们也不妨把手放到脸上；如果对方跷二郎腿的话，那我们也不妨翘起腿。这样对方自然能感觉到我们通过肢体语言传递出的好意，谈话的过程就会变的惬意不少了。
02 周围的人们都在想什么
自我公开分为五个阶段。首先第一步是递上自己的名片，告诉对方自己的姓名，工作地点等，进行一个小范围内的信息共享。当完成了第一步，而想要与对方进一步接触的时候，请进行第二步，谈一些无伤大雅的话题，说说工作的事情啦，讲讲兴趣爱好什么的。慢慢的谈话者双方变得亲近了不少，那就可以开始讲讲自己的生平经历，家人的生活进一步进行自我公开。经历了这一阶段之后，我们最终就可以达到第五部了，那就是与对方分享自己的烦恼和不悦。
03 交往小诀窍
擅长找借口才能说明你成熟。
防御机制与借口的类型
合理化型：找合适的理由，让自己的言行正当化
排挤型：绝不谈论自己的错误或者缺点，转移重点投影型，将自己对待外部的感情投射到他人身上，觉得别人也是这样看待自己的
自我退缩型：为了防止失败，特意准备好退路
卷入性：宣称别人与自己一样做错的，并不是只有自己而已
特例强调型：强调这是特别的
诡辩型：逻辑上是成立的，所以接口也像真的一样
要想看出对方是否在撒谎，只要仔细观察对方的身体姿态和动作就可以了。撒谎的人往往会比较注意谈话的内容和自己的表情，但是头部以下的身体部分则可能暴露出他们的真心，撒谎后，人们都会产生一定的悔意，而这些总会体现在腿部、手部和脸部。
心理学认为，对一个人产生莫名的抗拒，实际上是有背后的原因的。一自己与对方有共同点，二对方拥有自己想要拥有的能力特征等。
如何才能够在说话的时候不紧张呢？容易产生不安的情况以及应到方法：
1对方人数众多
我们可以假装是在面对一些特定的人，甚至可以将对方通通看成南瓜。
2素未谋面
我们可以事先多搜集一些对方的信息，信息丰富的话，那我们就会感觉已经与对方结识了，自然就不会那么紧张了。
3引人注目&正式场合
可以自我暗示：“大家没有盯着我看”，或者“这不是什么正式场合”。
4需要直面他人的评价&对方评价自己的外表，谈话方式或者碰触到自己隐私的时候
可以大胆的想：“我就是要展现真正的自我给你们看“，也就是说，丝毫不掩饰自己
生意场上的心理学
01 提高自己的沟通能力
为了让自己更加沉着，让自己的谈话更容易被接受，我们首先要大声说出自己的意见。其次是要保持谈话的连贯性，不要过多的停顿，最理想的速度是一分钟说完一夜a4纸的内容，大约400个汉字。这个速度可以应用到演讲和谈话中，我们可以回想一下电视播音员说话的速度。除此之外，我们还要对自己所说的内容充满自信。
还有一个技巧，看起来微不足道，但是很有用，那就是在说比较重要的内容之前稍作停顿，在谈话的过程中喘口气，在你喘气停顿的时候，对方会想：咦，怎么了？这就很好的吸引了他的注意力。
02 能够化险为夷的心理技巧
当我们接到客户的抱怨的电话，是我们的第一反应是：我要赶快向客户道歉。别急，先不要道歉，运用LEAD法可以帮到我们。LEAD取自于“Listen，Explore，Analyze，Do”，Listen——静下心来倾听客户的意见。
Explore——回想事情的原委，找到问题所在。Analyze——分析问题发生的原因。
Do——只想自己可以做的事情
说服他人的有效方法。如果我们过分的想要去影响对方的想法，那就很可能会招致对方的反感，这是大家非常容易犯的错误，所以在充分表达自己的意见之前，我们要先好好倾听对方的谈话。之后再慢慢展开自己的看法，在对方感觉你已经听了许多他的发言之后，他们往往会产生一种满足感，那自然就更容易接纳你的意见了。
轻松克服压力的小方法。
1.发牢骚排解压力。
2.在人群中寻找一个人的时间。
3.沉迷工作源于私生活问题
如果一个人有工作动力，私生活也非常充实，对自我行为的管理也十分得当的话，不管工作的时候多么拼命，多么卖力，他们也很难工作中毒，所以那些不工作就不舒心，只有在公司才最放心的人最好好好审视一下自己的生活。
与人交往的心理学
演唱会或集体竞技比赛中出现暴动
演唱会中有一部分观众处于过分兴奋，就可能出现大面积恐慌，最终引发重大事故。原本观众只是受众群体，但暴动和恐慌让他们成为了能动群体。
匿名可以壮大胆量。
少数派推动大多数。
在学校题材的日剧中，我们经常看到一个充满正义感的老师，通过不懈的努力，慢慢地影响学生，最后改变了整个学校。为了起到少数派影响力的效果，首先要求我们要一如既往的坚持自己的主张，而且能够清晰明了的解释自己的主张的正确性。为了让他人接受我们的主张，还需要几个条件，首先，要先获得一定的人望，其次需要在自己的工作中做出一定的业绩，只有这两者都做到了，才有可能发挥少数派影响力的作用，当周围对自己的评价逐渐提高的时候，到了某个时间点，奇迹就发生了。
处理麻烦的心理小妙招
早上的寒暄可以减少矛盾。
调查结果显示，相对于那些对邻居一无所知的人，被调查者如果遇邻居见过面的话，他们对邻居的抱怨程度下降65%，也就是说有过沟通交流，至少是寒暄过的人，会比那些没有任何交流沟通的熟悉的陌生人更加好相处。
如何阻止自己陷入恐慌？在遇到事故、犯罪、行为灾害的时候，我们很容易陷入恐慌，因此就无法作出正确而迅速的判断。可是，这个时候我们最需要的就是要保持冷静。哪怕是遇到袭击，我们也不要慌张，首先要确保自己可以呼叫求助，就这样，我们才能平静下来快点行动，说起来简单，如果我们一旦陷入恐慌，就很难恢复平静。所以最重要的是避免自己陷入恐慌，为此我们应该怎么做呢？首先我们要加强日常训练，我们要在平时加强灾害避难的训练和防范犯罪的训练。在体验了足够多的假想训练之后，我们在面对紧急事件时，就会有一定的心理准备，知道该如何应对，在紧急事件发生的时候，如果我们有了条件反射，陷入恐慌的概率就减少了。心理学上称之为认知准备，当我们去一个新的电影院或者大楼的时候首先要确定逃生的出口，头脑中如果有了一幅认知地图，我们在遇到紧急事件的时候，就可以作出最迅速的判断，选择正确的逃生路径。
养育宝宝要多交流
我有报告称，现在有许多小宝宝，哪怕你去逗他们，他们也不会笑，这样的宝宝被称为“安静宝宝”，相比那些健康的宝宝，这些宝宝不会笑也不哭，甚至都不和大人发生视线交流一点，没有婴儿的样子，于是儿科医生叫这样的宝宝为“安静宝宝”。原本哭笑等情绪，都不是人生下来就应该拥有的，婴儿是在和周围的人接触过程中，才慢慢学会了这两种表达情绪的方法。婴幼儿的心理成长十分重要，为了更好的与他们沟通，我们需要经常的抱他们，跟他们说话，保持密切的肌肤接触。
