1、【作息】6小时三餐
作息: 日记，22点复盘
0:50睡5:40醒，5:48起
早餐，带饭盒，整理厨房
2、【锻炼】>120斤
1、八段锦: 21:00点，
2、健走: 2.86公里
3、广场舞:在家做1小时
3、【工作】
1、 向阳花开: 项目书
2、收拾厨房，收拾衣柜
4、【学习】备考社工
5、分享:《养成自律的习惯，从这5点开始！》
夏七言
自律也就是自制力比较强。养成自律，需要我们花费较多的时间去养成有效的习惯。
比如，吃完饭立刻去洗碗，整理厨房。用完某样东西立即归位。
养成这些优秀的小习惯都是需要自制力的。
习惯养成以后，我们就可以很轻松的完成想做的事情了。
那么优秀的习惯的养成需要做到以下几点：
1.工作前梳理，工作后整理。
先完成重要且紧急的事情，工作结束后进行整理，找出不足，下次可以做的更好。
2.凡事提前10分钟。
试着把起床的闹钟提前十分钟，就会发现做起每件事情来都很从容。
3.专注待办事项。
每天早上列出待办事项，一项一项的去完成。今日事，今日毕。
4.30天目标挑战。
列一个自己想要完成的目标，30天内努力去完成。
5.减少闲聊时间。
把用来闲聊的时间拿来做做家务，读读书。
牛逼的人就是把每天的时间规划
2020年1月清单计划复盘
自律养成的路上，允许偶有懈怠，但必须尽快恢复！
前两天刚回家，收拾东西，伺候肉肉，什么都顾不上了，八段锦，备考什么都顾不上。
一面因为打破好不容易养成的自律而沮丧，一面因为做家务，一面因为工作不想做，着急越不想干。
一个成功会带动一个成功。
一个失败会带动一个失败。
一个糟糕会带动无数个糟糕。
花没种，懒得翻地，下雨了，又嫌地湿，每天种没种，
项目书每天想写，心就是静不下来。
