1、津巴多认为，最理想的时间观是一种平衡的时间观念，混合多种时间视角：积极运用过去的经验，因为探寻过去使你有根可循；适度地思考未来，这让你如虎添翼，对目标充满向往；适度进行现实的享乐，补充生活的能量，能更好地认识自己；同时要尽量少一些消极过去视角和宿命论视角。

2、作者认为，我们应该尽量少做“短半衰期”的事情。因为长半衰期的事情可能一时无法带来快乐，却能累积收益和影响，这是短半衰期事件无法做到的。

3、作者列举了一些长半衰期事件，供读者参考：

积累可信的知识

训练实践技能

构建新的思维模式

提升审美品味

反思和总结个人经历

保持和促进健康

建立和维持相互信任的关系

寻找和获得稀缺性资源

探索、提出独创性的构思或者发明

获得高峰体验

4、防治拖延：

尽快做小事；

个人MVP法

关于行动方法，作者引入了一种流行的互联网创业法——“精益创业”（Lean Startup）中的关键概念“最小化可行产品”（minimum viable product，MVP），指的是使用最少资源、被最快制作出来的、可执行基本功能的试验性产品。创业者应尽快地把最小化可行产品推向市场，再根据用户反馈来进行优化，这一过程被称为“构建—测量—学习”（Build-Measure-Learn）的循环。区别于传统产业把产品完全造好再推出的理念，MVP是直接推出一个较简单版本的产品，再根据市场动态进行产品结构的调整和质量的改进。

5、阅读一本书不是产品，一篇深入思考后写出的读书心得才是产品；在一间公司工作不是产品，但工作经验和总结报告是产品。“个人MVP”法就是我们可以从自己在做的事情中找出一个最小化可行产品，把它推向其他人，得到反馈后再不断修正的方法。

6、三行而后思

通过不断的实践获得隐性知识之后，复盘和反思是我们成长的关键。在进行反思的过程中，我们可以按以下这个清单问自己问题：

信息和工具

在做这件事时我利用了哪些信息和工具？ 其中哪些是最关键的？信息从何而来，哪些信息源是可信的？我可能遗漏了哪些信息和新工具，可以怎么得到？现有工具应该如何改进？

预期和结果

在做事之前，是否对事情的过程和结果做过预期？预期和结果是否相符？我为什么会形成这样的预期？今后应该如何管理自己的预期？

在描述和评价这件事的结果时我用了哪些指标？ 这些指标是否需要改进？结果又该如何改进？

阻碍和优势

事件的进度是否合适？哪些阻碍或优势导致了进度变慢或变快？

其中最大的阻碍是什么？我是如何应对的，效果怎样？以后还会碰到这些障碍吗，怎么解决？其中最大的优势又是什么？有什么优势我还没发挥出来？事件过后我获得了哪些知识和能力？还需要向他人学习什么？

缺憾和意义

做事的时候我的情绪如何？是否影响到了结果，有没有及时调整？

这件事有哪些遗憾？我暴露了哪些必须改正的缺点？

这件事对我来说的意义是什么？对我的近期未来和远期未来有何影响？事先有想到这些意义吗？关于这件事，他人对我的评价是什么？

我们在进行反思的过程中，要注意三点：

及时反思，还原事件真实细节，可用纸笔完成；

思考事件的“反应链”，即它的开始、发展、转折和结束，它背后的动因、阻力和关键节点；

关注发生的意外事件，思考自己是否存在偏见，克服思维惰性。

7、

№15 今日总结

关键词：

隐含假设，目标悬置，能力嫁接，特性改造，校正选择，个人MVP，图层工作法，反思

要点：

困住我们的不仅有客观的现实困难，还有我们的思维惯性，赛道假设、低关联假设、僵固型心智、零和博弈是常见的四种隐含假设。

我们可以使用目标悬置、能力嫁接、特性改造等新的思维框架来重新思考自己的境况，发现人生更多的可能。

人生是一个不断选择再选择的过程，要了解自己内在的兴趣、禀赋、动机和能力，不畏惧做出改变。

勇于构建自己的最小化可行产品，克服“过度准备”的惯性，“自我防卫”的心态，和对“沉没成本”的固执。

要顺利地进行多线程工作，就要区分可以中断和不能中断的工作，对中断点进行控制和管理，用自己的核心思考区间去完成一段完整的思考和行动。

有时候，我们可以边做边学，在实践中通过复盘积累经验和智慧，即“三行而后思” 。

思考与实践：

设计一个你个人的“最小化可行产品”。在你的工作或学习中选择一个重要的领域，构建个人MVP；思考它的核心部分是什么，用一段不会被打扰的时间完成它；试着在过程中使用图层工作法；在线上或线下发布产品，邀请朋友做出反馈，收集意见，列出其中3～5条最有启发的建议；按照反思的程序重新思考，进行修正，时间允许的话反复进行几次上述过程，总结经验，写出一份产品报告。

另外，如果你感兴趣，不妨搜一搜今天提到过的前NASA工程师、折纸大师罗伯特•朗发明的“25瓣玫瑰”，亲自动手折折看，不仅能由此体会折纸与数学结合的跨界之美，还可以把成品送给心爱的人。

8、今日总结：要点：

我们有必要对每天接收的信息进行“断舍离”，过滤掉其中不必要的部分。方法包括：精选信息源、远离潮流、重事实轻评论、定期闭关等。

我们可以在深入了解的基础上，从删减、浓缩、模式化三个方面探索简化思维和表达之道。

重视潜意识的作用，可以通过“晨间笔记”有意识地唤醒潜意识；我们还可以在日常生活中引入一些随机和混乱的情境，混乱是秩序的另一种形式。通过混乱颠覆固有的、模式化的思维习惯，也许能构建出新的秩序。

图解思考的基本原则是：基于所思考的内容本身，自行创造或设计与其相匹配的图形式样。我们可以不拘一格但审慎选择，使用流程图和结构图帮助思考。

我们在思考中很难做到十分周密，可以利用矩阵和清单工具尽量让思维少一些漏洞。

思考与实践：

在你每天关注的领域中，选取3～5个最有价值的，并为它们选取合适的信息源，写下这样选择的原因。

思考一件工作或生活中的事，不管是怎么进行一个项目，还是下周吃什么，用图解的方法表达出来。

试着编制一份自己的《所有让我快乐的事》清单，再把这个清单细化到《每周快乐指南》。

9、心理研究发现，成长型心智的人所取得的成就明显高于僵固型心智的人，换句话说，相信自己会变得更好并不断为之努力，就真的会变得更好。

学习时要主动给自己增加一些难度，这是非常必要的提升学习效果的手段。

长期坚持一件事而不感到痛苦的法则应该是，让自己收获的满足感超过所有付出，即用兴趣和激情驱动自己继续做下去。

10、思考与实践：

请思考，在你现在的工作或学习中，你最大的优势是什么，有多少继续增长的空间？为这种优势设计下一步要挑战的难度，写出具体的训练计划。完成计划后写一份总结报告进行反思，并把报告分享给其他人，收集反馈意见，对再下一步的挑战训练做出修正，循环重复以上过程。根据你想达到的最高目标，为自己设定一个达到目标的时间，在这期间寻找一切有用的资源付出努力，希望你能为之不断攀登，直至“会当凌绝顶，一览众山小” 。