昆明梁艳分享第三十五天 。
昨晚是第二次上刘老师的初级网络课，迟了几分钟，进入YY后，既听不到刘老师讲课的声音，也看不到刘老师的视频，很是着急，正在无助时，看到刘老师发的微信，问:“梁老师，咱们上课了，不知道你的情况是？”我赶紧回答刚才出现的状况。原来是大家按组进了小房间去讨论了。通过这件事可以看出:一是刘老师对他的学生的学习是很负责任的，尽管是网络课，也履职尽责，督促不按时上课的学生，以保证学习质量和效果，现在这样负责任的老师很难遇到（尤其是成人教育这块）。二是干什么都要守时、重视、严肃对待，否则时间久了，大家会认为你这个人不靠谱，严重点会影响到个人的信誉。
接下来说说昨晚课程的收获与感悟。昨晚刘老师讲了一、建构主义--从负向中看到正向的--相信每个人都有自己的道理和难处，学会“稳住”。做好这一点，切忌带着自己的感受、想法、自以为是的结果（有色眼镜）来看问题。即不预设。不要忘初心（目的是什么）是帮助他人走出困境，所以以解决问题为主。试着换位思考，用心去体会当事人的不易，然后寻找挖掘可以重新建构的资源。在小房间讨论时，大家普遍感觉从负向中看到正向的，现实案例中做到似乎不太容易，也是困惑大家的一个共性的问题，后来我们组的李娟老师说，是否可以用“难得”的思路来化解，她的想法让我眼前一亮。如果以后在遇到类似的不好找到正向的，可尝试用“难得”来打开思路，找出可利用的资源。由此可见焦点治疗的方法是互相关联的而非独立存在的。二、焦点解决短期治疗（SFBT）是以寻找解决问题的方法为核心的短期心里治疗技术。强调不以改变为目的，才有改变的机会。先谈情，再说事。先接纳再沟通，沟通后才有合作，合作才有改变的机会。即先共青，再建立关系。三、在生活中多运用“难得”，少用些“应该”。“难得”体现的是温暖之情，“应该”传达的是生冷之义。所以多想难得，让我们的生活充满阳光，快乐。四、你以为你以为的就是你以为的吗？不要打着“爱”、“都是为你好”的旗号，强行绑架孩子、爱人、同事等与自己密切相关的人的想法，因为你以为的一定只是你以为的，每个人都是独一无二的，适合他人的才是最好的，要尊重、理解密切关系人想法，做法。其实这点生活中能做到的人屈指可数，尤其当你面对比你弱的（孩子、下级）或是密切关系人时（配偶、婆媳），常常会“稳不住”情绪，“自主”地感受他或她应该是怎样的而下判断、得结论，却不考虑他或她的真实感受、想法、需要。对我来说，要将这一条根植于内心，在体内生根发芽，运用起来就像呼吸一样自然，还需要下功夫好好修炼，积淀。
感谢遇见刘老师带来的焦点理念，感谢加入这个积极上进的团队，感谢每天从各位老师的分享中汲取“营养”，弥补不足和欠缺，感谢网络课堂上组长的鼓励，让我这个零基础的小学生信心满满的坚持持续学习，情不自禁地为自己加油。2017.06.21
