《深度工作》这本书的第二部分主要是讲准则，主要分四个部分讲：
准则一、工作要深入
准则二、拥抱无聊
准则三、远离社交媒体
准则四、摒弃肤浅
现在我重点讲讲准则三——远离社交媒体。曾几何时，我同很多人一样，一有空就拿起手机不停的翻朋友圈的动态，刷微博，煲剧，每天把大部分时间花在网络上聊各种琐碎事物跟煲剧上面，相信这仍是很多人现在的做法。书中告诉我们，我们要戒掉社交媒体，不要用网络来消遣。时间这么宝贵，生命只有一次，那就做些有意义的事吧。
作者提到的一种方法在网络使用习惯中采用关键少数原则，做好生命中关键的20%的重要事情，会收到最大的成效。把花在低影响力活动上的时间（比如在脸谱上找老朋友）转投到高影响力的活动上（比如和一位好朋友公进午餐），这样你就能取得目标的更大成功，因此，放弃使用一款网络工具的逻辑是放弃它所能带来的小益处，转而致力于你已经知道的可能带来更大益处的活动。每天百无聊赖的在网上跟各种人聊，不如把时间集中起来，约对自己来说重要的人见面来得更有意义。这是作者的观点。多花时间在对自己重要的人身上，比在网络上随便找个人聊聊天打发时间有用得多，因为时间是宝贵的，是不容我们用来打发的。
作者提到的另一种方法是戒掉社交媒体。书中作者提到赖安·尼科迪莫斯把曾经受到购物冲动驱使购置的物品打包，他准备如果她需要一件已经打包了的东西，他就把它拿出来放到原来的位置，一周后，他发现大部分的物品都在箱子里没有动过。作者用这个例子证明了：生活中很多曾经以为需要的东西，往往其实是不需要的，我们需要对这些东西进行清理。对于社交媒体也是如此，作者建议，对社交媒体进行“打包”，30天刻意不去打开逐渐减少对其的依赖。为何作者会叫我们戒掉社交媒体呢？因为社交媒体对深度工作的影响是最大的，它断断续续地在不可预知的时间推送一些私人信息——使其有很高的致瘾性，会严重妨害按时计划行事和专注行动的能力。
当然我想，现在对于微信，微博，淘宝这些等等软件使用的便已经渗透进我们的生活里，我们30天刻意不去打开是不现实的，我的方法是，当我们在专注工作的时候，将其关闭，等到我们工作完毕，再适当打开，我想一步一步减少在上面花费时间，是我们需要做的！
最后作者提到的一个观点是不要用网络来消遣。作者强调闲散的时间不要被任意随意的事物吸引，应该主动思考我如何度过“一天中的一天”，要在自由时间里做好计划，为了特地的目标完成特定的活动，填满自己的时间，才不会让这些时间白白在网页浏览中偷偷溜走。作者强调，我们人的大脑跟身体不一样，它不像身体一样会疲倦，除了睡觉之外它只需要变化，而不是停止，所以我们要明白人的智力系统可以进行长时间的高强大活动，并不需要一些所谓娱乐网站来进行所谓的休息。
当我们面对网络的诱惑的时候，我们要给大脑找一些高质量的替代活动， 这样既可以避免分心，保持专注能力。体验何为生活，而不是仅仅是生存。
总之一句话就是每一分每一秒都是有意义的，不容我们轻易浪费，我们要把时间花在深度工作上，而不要把时间大量的放在社交媒体上，除非你是这方面的从业人员。时间是有成本的，我们要珍惜时间成本，不要做无用社交！
谢谢你看到这里，我是绿无意，正在参加35天读书挑战！学习就是成长，感谢一路相伴的你们！
