坐下写这个标题时，我翘了二郎腿，写完这个标题，我又放下了，大概十秒！
翘二郎腿的习惯，我估摸着初中的时候就有了……参加工作时候特别严重，可以用电脑一边翘着二郎腿，可以两三个小时不动，直到腿麻。我也从来没有想要去改变，直到有一天，我看到一段话说翘二郎腿会导致静脉血栓，诱发脊柱侧弯……以前应该类似危害应该也看到过，但是没上心，大概现在人到中，身体有了危机感，所以每次我一翘二郎腿，马上感觉脊柱不行（心理作用），超不过10秒我自动就放下了。
习惯的养成到底要多久？二十一天吗？其实不是，能养成的习惯只要一秒钟，比如不碰烧开的水，而有些习惯即使过了二十一天也轻而易举的被破坏，比如督促儿子写日记，他累我也累，坚持一个月都放弃了。
习惯的养成其实跟时间没太多大关系，而是跟这个习惯背后的需求有关。
比如我不翘二郎腿，因为我担心身体不好，所以不需要任何时间，也不需要任何循序渐进，我就不翘二郎腿了。
比如我跳绳，为了有更好的身材，我已经坚持了48天了，没有任何人督促，有人说就是没坚持住，那其实因为你改变的需求和动力不够强！
比如我爸，三十年的老烟民，之前一直戒不了烟，省钱？不戒？为了身体，年轻时身体不错，自然也没有足够动力戒。后来年纪大了，身体感觉差了，他开始担心自己的身体，自然而然戒烟了。
想要养成什么样的习惯，其实要找到最核心的需求，否则，花了很多时间，精力，结果还不尽人意，反倒被打击了信心！
