最近家人生病,在医院伺候。在医院的厕所无意中看到一块牌版,上面写着“健康四大基石,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心态平衡。”看完不禁暗暗称赞,写得真好,内容全面又到位,把日常生活需要掌握的度描述得清清楚楚。
对照自己的生活习惯,细数自己的恶习,不禁脊背发凉。
以后要控制饮食,好吃的不能猛吃,尤其晚餐不能多吃;加强运动,尤其饭后要适量运动;减少饮酒的次数与数量,能不应酬的不去,能不喝的酒不喝;放平心态,反求诸己,不怨天尤人;说话放慢语速,控制情绪的大起大落。
最近家人生病,在医院伺候。在医院的厕所无意中看到一块牌版,上面写着“健康四大基石,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心态平衡。”看完不禁暗暗称赞,写得真好,内容全面又到位,把日常生活需要掌握的度描述得清清楚楚。
对照自己的生活习惯,细数自己的恶习,不禁脊背发凉。
以后要控制饮食,好吃的不能猛吃,尤其晚餐不能多吃;加强运动,尤其饭后要适量运动;减少饮酒的次数与数量,能不应酬的不去,能不喝的酒不喝;放平心态,反求诸己,不怨天尤人;说话放慢语速,控制情绪的大起大落。