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“我爱你”，这三个字充满了魔力，如果有人跟你这样表白，一定有所触动，刚好也是心仪之人，更是愉悦无比，那瞬间仿佛到了人生的一个巅峰，所谓的幸福感也不过如此。

爱，是感性的体验。当爱一个人时，不同的人有不同的感受。

有人说，爱，突然让自己有了软肋，也有了铠甲；有人说，爱上一个人后，关于他的什么事都会介意，又都会妥协；还有人说，爱一个人，就是昨天跟他说晚安，今天说晚安，明天还想跟他说晚安……

爱情，就是由这些一样一样的小感触、一件一件的小事组成的。

爱情，看着只是一种切肤或是入心的感觉，其实也有很科学的一面。美国心理学家斯滕伯格提出的有名的“爱情三角论”，他认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

“亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验”

没有谁会把一个路边遇见的陌生人，当成亲密的人来对待，而当你爱上一个人时，就会觉得和他很亲，和他在一起，很放心。

有个女孩子，发现自己爱上一个人后，开始学着怎么对他好，想到他心里很甜蜜，让自己也变得积极起来。

以前不爱做或是不会做的事情，比如做饭，打篮球，甚至早睡早起、改变饮食习惯，希望自己能成为一个在他心里更好的人。

就这样，潜移默化中，你突然变得不孤单了，做事情有计划了，精神面貌也变了，这就是我们经常说的爱的力量，让人充满活力。

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“激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷”

爱情，像是一朵从情欲中开出来的鲜花，吸引着陷入爱河的男男女女。有男性这么形容激情：她的身上总有一股香香的味道，靠近的时候，让我放松也让我舒适；性爱，让我兴奋也让我有安全感。

这是最原始、最本能的自然反应，这种被爱和被接纳的感觉，正是因为有了激情的这一部分，你才会感觉到爱是有起伏，有律动，有生命的。

性的互动和满足，能够让两个人的爱更加的圆满，幸福值也更高。

“承诺指维持关系的决定期许或担保。”

承诺，是一种情感上的确认，表达了相爱的两个人的意愿。

爱的最初，也许你正面临着选择或决定。

比如：有两个异性同时在追求你，他们各有自己的优点，但是你不可能同时和他们谈恋爱，只能选择那个最让你动心的人，这就需要你给这个人承诺，你答应只和他一个人谈恋爱，那他就能很明确地知道，你是爱他的，他的竞争对手就此出局。

两人的爱情关系，由此确定。

不管是口头上的答应，还是行动上的表达，承诺这个东西，一直被人看得很重，因为承诺代表了一个人的忠诚和责任心，就如一颗定心丸，让付出爱的人，再无疑虑。

这就是爱情的三角理论，爱的定义很抽象，但爱的行动是很具体的，你看在眼里的、能感受到的都是爱。温暖的、贴心的、互进的，有着很多积极向上的正能量。

03

然而，生活中所遇所知的爱，并非如此纯粹、美好。有些自认为是爱的表达，却像迷雾或是深渊一样充满困惑和重负。

“高度依赖不是爱”

有一个女孩和男朋友相处才一两个月，就变得非常粘人，时时刻刻要知道他的行踪，每分每秒都要他想着自己，完全没法一个人待着，终于，男朋友受不了她的紧逼的依赖，提出了分手。

女孩很痛苦，她不能理解，她这般在乎他，爱他，为何他还要离开他。

这样的依赖，真的是爱吗？

女孩自认为自己很爱男朋友，但她没有意识到，这种一刻不能分开的爱，不是真正的爱，而是一个人对另一个人过度的依赖感，就像婴儿离不开母亲一样。

这是一种寄生的心理，就像没有男朋友的存在，女孩就不能好好的活下去。这样的感情是不成熟的，也没了自我，甚至让对方腻烦、排斥。

高度的依赖逐渐渗透，容易让两个人的关系变得病态。因为习惯依赖的人，没办法照顾好自己，更不懂如何去爱别人。

爱一个人，自然需要他；而需要一个人，就会很依赖他。这时，区分爱和依赖，显得理性而重要，在独立和依赖之间要有一个健康的比例。

真正的爱，是两个人互相独立，又互相依赖，而不是一个人没有了另一个人的陪伴或照顾，人生就不完整了，生活就失去了意义。

爱的世界，并非亲密无间，保留彼此的独立空间，能让爱融入更深，走得更远。

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“一味地单方面持续付出不是爱”

两人的相爱相处过程中，我们也见过这样的情形：其中一方对另一方无微不至地照料着，百依百顺，像母亲宠溺孩子一样，但是被爱的这方，习惯了他的付出，认为所有都是自己应得的，故而不会和他共同分担责任，也不会认为这就是对他的爱。

真正的爱，不是盲目付出，而是两个人在其中都有所获得。

没有底线的自我牺牲，宛如乞讨，非但让他的心里根本没有你，不懂珍惜，而且你也得不到他的尊重，最后被嫌弃、抛弃。

爱，是由两个人的互相关心、互相理解，互相爱护组成。在爱的旅途中，学习如何去爱，就要去分辨依赖和自我牺牲。

你爱一个人，就会关心他的需要，帮助他成长。你爱他，也不会让他过分地依赖你，不会让他为你做一切事情，不会在他不需要的时候，牺牲自己的利益去做一些吃力不讨好的事情。

“我爱你”只是简单的三个字，却背负一份沉甸甸的情感。如果不懂爱，请不要轻易说出口，可能会伤到自己，也害到他人。

爱有多深，就有多痛。

学习“爱情三角理论”，评估自己的这份情感，是否真诚，是否做好付出的准备。

让彼此都迈出亲密、拥抱激情，信守承诺；让爱的路上，多一些信任理解，也多一些独立互助。

做一个懂得爱的人，让那个被你爱着的人感觉更幸福；让这趟爱之旅，更加顺畅更加美好。