这句话是谁说的呢？是我的老师，他叫乔蒂什•诺瓦克。下面是他的照片，跟夫人黛维一起拍的。
当然，我无缘见到他本人，我是通过他的书籍来学习冥想，因此就成为了他的学生。
他书中《冥想的奇迹》的原话如下：
“许多研究表明，冥想能够明显改善衰老症状。一项研究表明，练习冥想五年或五年以上的人比他们的实际年龄要年轻12岁。他们的血压更低，近点视力更好，听觉分辨力更佳。”
诺瓦克是干什么的？他是一位冥想教练，在美国教了40多年的冥想。他凭什么能教冥想呢？因为他的老师是斯瓦米•克里雅南达。
斯瓦米•克里雅南达又是谁呢？是一个印度冥想导师。他有什么厉害的呢？他的厉害，是因为他是帕拉宏撒•尤迦南达的学生。
说起帕拉宏撒•尤迦南达，来头就大了，他是第一位把冥想瑜伽带到西方的印度人。
在《帕拉宏撒•尤迦南达. “一个瑜伽行者的自传》中记载：
”尤迦南达肩负着“平衡人类精神与现代科学文明”的使命，前往美国。他是近代印度第一位将此亘古不变的法门传至西方的圣者。从此，至高无上的“道”的法门，终于开始在西方广为流传”。
好了，上面这些内容，足以证明说这句话的人的人品，但是，仍然无法从定量上来证明冥想如何能让人看上去年轻12岁。
下面我们继续证明这个论题。
有一位医生，彼得.范.豪登博士（Peter Van Houten)，他有超过5000人的患者，其中有5%，也就是说有100多人，是来自练习冥想的人。据他的感受，下面是他的一段原话，也记录在《冥想的奇迹》一书：
“一个有代表性的情况是，经验丰富的冥想练习者显得，并且实际上也的确要比他的生理实际年龄年轻至少10 岁。例如，60岁的人看起来就像50岁。”
这是从一名医学博士的角度来谈他对冥想人群的感受。
当然，这名医学博士的观点，也没有办法从“量”上证明年轻12岁是什么情况，而且，他提到的是年轻10岁。
但是，下面这个事实，也是在《冥想的奇迹》中提到的：
“在美国，冥想在教堂里被教授，
受到医生的推荐，
并被许多运动员实践。
在机场、
医院
甚至是国会里，
都设有冥想室”。
我们知道，谷歌公司是有冥想室的，IBM公司也有。有冥想室的全球500强的公司，可以列一个不完整的清单：
谷歌公司;
通用磨坊公司;
安泰保险公司;
保洁公司;
塔基特公司;
桥水基金；
桥水基金（Bridgewater)是世界上最成功的一家对冲基金之一。这家对冲基金的创始人叫 Ray Dalio，是一位金融界的传奇人物。他将自己的成功归功于冥想练习，并对公司里面的人称这是 “成功的秘诀”。
当然，我们列举这么多的机构公司，仍然无法从量上证明冥想可以让人看上去年轻12岁。
但是，我们却可以不证自明另外一些事：
这些公司都非常成功；
这些公司都在用冥想让员工更有效,尽管我们不知道多有效，定量化有效的程度；
因此，你也可以试试练习，看看冥想是不是真的让你看起来比同龄人更年轻？
欢迎加入瑞田冥想，一起练习，试试变得看起来年轻12岁。
参考资料：
《冥想的奇迹》
《帕拉宏撒•尤迦南达. “一个瑜伽行者的自传》
