文/学乃身之宝
知名心理咨询师武志红老师曾说："每个人到这个世界，都是为了活出自己。"
我想，这句话特别适合塔拉·韦斯特弗，一个出生在美国爱达荷州山区的女孩，17岁前从未上过学，现在却拥有剑桥大学历史学博士学位，还成为了一位出色的历史学家，而她之所以能够取得这样的骄人成绩，除了哥哥的影响、导师的帮助，以及几位好友的支持外，主要原因在于她尽力重塑自我，活出自我。
换句话说，当她活出了真实的自己，她的生命才被照亮。
这是一个真实的故事，《你当像鸟飞往你的山》（2018年出版）这本书就是塔拉自己撰写的回忆录，此书一经出版就震惊世界，仅仅上市一周就登上《纽约时报》畅销榜，至今仍居高位，塔拉也因此被评为2019年"年度影响力人物"。
这本书的英文名为《Educated》，直译过来是"受教育"，也可以翻译为"求学路"，而"你当像鸟飞往你的山"初看起来，像一本励志书的书名，但读完会发现，这本书并非阐释成功学，甚至和鸡汤一点关系都没有。
其实，"你当像鸟飞往你的山"出自《圣经》，有着两层意思，一是"逃避"；二是"找到新的信仰"，而这也是塔拉"活出自己"的过程。
今天的文章，我就从心理学角度来阐释，一个人该怎样活出自己。
1.过于在意他人的评价，会失去自我
生活中，有两种评价系统，也可以说是两种目光：
一种目光注视着你，审视着你，只是为了看你是否符合他对你的期待；另一种目光注视着你，欣赏着你，只想看见你的真实存在。
前一种目光，可以说是外在评价系统，后一种目光则是内在评价系统，而过于在意外在评价的人，只是为了他人而活，满足他人对自己的期待。
17岁之前的塔拉，就是那个一直满足父母心愿（尤其是父亲）而活着的人。
塔拉是家里最小的孩子，她有5个哥哥，1个姐姐，在这个9口之家中，父亲是绝对的领导者。
父亲是一位虔诚的摩门教派信徒，信奉自我生存，且脾气暴躁，固执独断，不允许家里人违背自己的意志，包括母亲。他经营一家废料厂，坚信末日论，并为即将到来的"末日"做着各种准备，同时，他不允许孩子们去上学，认为学校等政府部门都存在阴谋和罪恶；家里人生病也不允许去医院，坚信医院里的药物为上帝所憎恶，家里自制的草药则是灵丹妙药。
妈妈是一名助产士和草药巫师，自学成才，是当地方圆百里唯一的产婆。
塔拉从小就接受着这样家庭生活的影响，听从父母的安排，在家里帮父亲干活，帮母亲制草药，更为重要的是，她还承受着哥哥肖恩的霸凌，但她依然选择隐忍和顺从，因为她知道自己的反抗，就是在违背父母的意愿。
正是生活在这种糟糕、扭曲的环境中，塔拉失去了自我，或者说，那时的她还不知道什么是"自我"。
她完全是由他人来定义自己。她对父母塑造的外部世界深信不疑：不上学、不去医院，是正常的；女人呆在厨房是合理的；女人穿裙子，打扮自己，是不正常的，因为那是"妓女"的行为；对于哥哥肖恩的虐待，不发声，也是合情合理的，上述这些都是她"心甘情愿"选择的结果。
2.尊重自己的感觉，才能活出自己
每个人的根本需求，是渴望被看见，但如果我们过于在意外部评价体系，就会失去自我。
换句话说，我们只有尊重自己的感觉，才能活出自己。
塔拉学会尊重自己的感觉，是从哥哥泰勒通过自学离家上大学开始的。
直到某天清晨，塔拉再次被肖恩殴打，当时那个背叛父亲选择到外面读大学的哥哥泰勒恰巧回来，他被眼前那一幕惊呆了，于是泰勒劝说塔拉去参加考试，申请大学也离开这个家，那时的塔拉才真正尊重了自己的感觉。
她意识到，生活还有另一种可能，外面还有另一个世界。
就这样，塔拉尊重自己内心的选择，为了走出家门，从头开始学习。哪怕学习很辛苦、很吃力，她都毅然坚持着；即使父亲时常愤怒，也无法动摇塔拉改变现状的决心，利用替父亲工作的间歇，偷偷学习。
虽然经历两次考试，但最后的结果是好的，她被杨百翰大学录取了。
那一刻，她迈入了新世界的大门，而这一刻的到来不容易，因为她要与否定自己的声音作斗争，包括父母的阻挠，肖恩的嘲讽，好在最后赢的是她。
可见，我们要好好保护自己的感觉。
感觉，是我们存在这个世界的证明。
如果我们总是被父母，或其他人锲而不舍地否定时，就会感觉自己不配活在这个世界上。因为我们在这样的关系中，严重遵从了对方的判断，忘记了自己的感觉，这就意味着我们失去了自己的生命，只是为别人而活，慢慢地就会觉得活着真没意思；而如果我们能够尊重自己的感觉，聆听自己内心的声音，就像塔拉那样，就会感受到自己的存在，且会有种生动而美好的感觉。
所以，我们千万不要任由他人否定自己。
3.痛苦无法避免，那是光可以照进来的地方
活出自己，并非简单地尊重自己的感觉，还需要承受一些必然的痛苦，因为生活就是充满不确定性，活出自己也是一个艰辛的历程。
就像塔拉，她以为申请到大学，生活便是另一番景象，结果却超乎她的想象，因为那只是她活出自己艰难历程的第一步。
首先，在学校时，她暴露了自己的无知。
因为从出生开始就过着与世隔绝生活的她，几乎没有接触过家人和教会以外的人，所以新世界中的生活，让她措手不及。课堂上，对于其他学生来说是个常识的问题，她还要发问，以致被所有人认为她是一个怪胎。
其次，在日常生活中，她显得格格不入。
因为家人思想极端，母亲告诫她污垢是诚实，洁净是虚伪，这让她没有养成良好的生活习惯，所以她不知道上厕所之后要洗手，一周只洗一次澡，有时还不用香皂，常常把食物放在冰箱，直到腐烂也不清理，水槽里经常堆满没有清洗的脏碟子，而这些影响了她的人际关系，让她没有朋友，与室友相处艰难。
再次，在家里，她还是无法真实表达自己的想法。
虽然身体上，她离开了大山，到了大学去读书，但心理上，她还在"过去生活和新生活"中挣扎着，所以，一旦从学校回到家，她还会本能地遵循父母的教诲， 思想会再一次被父亲的思想所替代。
上述这些经历对于塔拉来说，都是在承受痛苦。
好在，她内心的另一个属于自己的声音，一直存在，且越来越响亮，因为她看到了新世界中可以活出自己的自由。
有时，痛苦发生，自我被撕裂了，但这时，光就可以照进来了。
塔拉正是在挣扎的痛苦中，露出了自己的伤口，新世界中的自由之光，才能够照进来。
不用忘记，伤口，是光照进来的地方。
4.生命的意义，是成为你自己
武志红老师认为，生命的意义，是成为你自己。
对于塔拉来说，重塑自我、活出自我，就是她生命的意义，因为她在接受教育的过程中，学会尊重自己的感觉，发出属于自己的声音，不断通过学习让自己成为"正常人"。
其一，摆脱对于父母的愧疚感。
塔拉活出自我，寻找自我的代价是，与父母切断联系，因为父母不愿接受全新的她，而这在她看来就是对父母的背叛，这让她有种深深的愧疚感。
后来，在导师的帮助下，她接受了心理治疗，同时她把自己的注意力放在了学术科研上，这让她逐渐意识到，父母是父母，自己是自己。如果谁也无法改变彼此，那就接受现实，各自过好生活。
正如塔拉说的："我在剑桥的生活发生了改变——或者说，我变成了一个相信自己属于剑桥的人。我对家庭长久以来的羞耻感几乎在一夜之间蒸发了。"
羞耻感的蒸发，意味着她也摆脱了对父母的愧疚感。
其二，挣脱背叛家人的恐惧感。
自我拯救的塔拉，除了要摆脱对父母的愧疚感外，还要挣脱失去亲情的恐惧感，因为除了父母，其它的兄弟姐妹，以及外婆等家人，几乎都在离她而去，把她当作危险分子，这样的情感压力时常折磨着她。
同时，父母还想着感化她这个日益邪恶堕落的女儿，也让她心生恐惧，因为这会再次勾起她过去的经历。
后来，临近毕业，她给母亲发信息，想约她单独见面，但母亲拒绝了她，因为母亲不想避开父亲和她见面，也正是在那一刻，她明白了，自己不该再困扰其中，应该开启自己的新生活，与父母不再联系。她终于可以坦然地面对过去的生活了。
其三，接纳自己，才能真正活出自己。
无论是对于父母的愧疚感，还是对失去亲情的恐惧感，以及对自我的深深怀疑，都源于她无法接纳自己。因为在她心里，如果自己按照自己的想法行事，就是一种背叛，而这样的认定都源于无法接纳真实的自己。
而当她意识到"我这一生，直觉一直在教导我一个道理——只有依靠自己，胜算才更大"时，就懂得了"只有我自己才能拯救自己"，于是她开始和父母对峙，揭露肖恩的恶行，哪怕没有得到父母的支持，她依旧坚信，自己可以过好这一生。
更重要的是，她明白了，父亲想从她身上驱逐的不是恶魔，而是她自己，而这个"自己"就是她一直想活出来的自己、真实的自己。
虽然她失去了曾经的家，但留下的这个"自己"弥足珍贵，那是她活着的意义。
可见，接纳自己，与自己和解，才能完成自我救赎。
写在最后：
其实，每个人都和塔拉一样，无法选择自己的出生，也无法选择自己的家庭，但我们想过一种怎样的生活，拥有怎样的人生，这个选择权一直掌握在我们自己手里。
哪怕我们没有一个好的童年，没有无条件爱自己的父母和家人，我们依然可以通过不断努力和探索，清楚知道自己要成为一个怎样的人，然后活出那个真实的自己。
或许在"成为你自己"这条路上充满曲折坎坷，但我们一定要坚信，这条路终将会到达，且值得走下去。
本文完
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