倾听身体的声音《身体知道答案》读后感

身体知道答案

最近身边在阅读武志红的书的朋友较多,常会在看完后将书中传达出来的不错的观点和思想,结合自身或身边人的案例来讨论。在这样的氛围中,本对心理学就有浓厚兴趣的我,也加入到武志红的读者行列中。在阅读完《为何爱会伤人》后,被他的这本《身体知道答案》吸引,这书的名字激发了我想在第一时间内知道,在心理咨询师眼里身体里隐藏着哪些与心理息息相关的秘密。

在书中,武志红首先就提到这样的观点:
身体是心灵的镜子,如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。

整本书也在用大量的心理学知识、作者接触到的多个案例,并与张德芬、吉利根等人所倡导的理念相结合,去深化“生病是身体发出的警报,这警报很多时候是心灵给予的潜意识在身体上的反应。”我们需要的不仅是身体健康,心理也要健康,两个健康和谐相处才能追求到真正的健康。

武志红在书中强调要重视身体的感知,提高身体与心灵的链接,在习惯了用大脑思考后,需要打破这种思考方式,在放空自己后,不带任何想法下去别发现身体的直观感受。这个观点与前段时间阅读的《蒙台梭利的教育智慧》中,所表述的“让孩子用身体去认知这个世界”有异曲同工之处。在蒙台梭利的教育观念里,当孩子去咬毛巾时,不要阻止,要在旁边告诉孩子毛巾是软的;当孩子去咬玩具时,不要阻止,要在旁边告诉孩子玩具是硬的。孩子的身体就会记住,软和硬在身体接触到时是什么样的感知。

对于成年人,因在成长的过程中,接受到的众多教育都在教我们如何用大脑去加工处理接受到的信息,并在处理过程中形成我们特有的思维,时而久之,我们就会形成属于自己的思维游戏。“毛巾是软的玩具是硬的”很多时候是思维的判断结果而非身体的感知。

在《身体知道答案》这本书中,武志红提到了在《为何爱会伤人》中提到的投射和认同:所谓命运,依照心理学的经典解释,就是我们将自己童年的关系模式投射到成年的人际关系当中,结果命运就成了一个无聊的轮回。

为什么考试的时候会紧张?为什么每次要去处理重要工作时都会生病?……很多个这样当我们要去做一件事情,身体却很巧合的出现不适,往往并不是季节变换、环境该表等问题引起的,可能是我们需要休息了,可能是我们对某件事有抵触了,可能是我们要去的地方是我们压根儿就不愿意去的。

在我们被投射控制的时候,内心的真实想法是摆脱控制,可又无意的在投射时选择认同,于是身体将出现不适,想用这种不适来摆脱这种认同,在这一过程我们往往会把注意力放在如何让对方不在自己身上投射,却越努力越痛苦。为了避免被对方强烈的投射所控制,极为重要的不是去更努力地注意对方,而是先把相当一部分注意力放到自己身上,感受自己的身体和内在的感受,在自己的身体与内心间保持一种链接。无论遇到什么,首先将注意力抽回到自己身上,这时候,对方的投射控制就会大大减弱。

包括当我们成年并开始进入社会工作后,当我们遇到一些问题,都是我们在年幼时与父母等成人相处过程中,用来保护自己的方法。这点,在阅读的其他心理学书籍中也有提到。比如《拖延心理学》中,就提到成人的拖延习惯,形成原因可追溯到成人在童年时期,父母所给的家庭环境和家庭教育里,拖延会给幼小的孩子提供保护,并将这种保护方法留在身体中。当成年后步入社会,遇到困难或挑战时,藏在身体里的这种保护方法就会无意识的跳出来,继续保护着自己。

每一种疾病都是一种表达,当我们压抑一些东西,不允许它在心理和灵性层面表达时,它会通过身体而表达,这就是身体的疾病。可以说,每一种症状,都是一部分自我在说‘不’,但我们不倾听这种讯息,它最终不得不通过破坏性的方式来表达。

记得歌手姚贝娜因乳腺癌离世时,朋友圈被刷屏的除了她离世的消息,还有这么一句话:珍爱生命,勿生闷气,配着下面这张图。
刷爆朋友圈的图

有段采访中姚贝娜也说道自己有段时间事儿特多,压力特大,情绪也不稳定。之后就病了。能想象出在那段时间内的姚贝娜,起初身体内肯定会有些让她不适的小问题出现,同时又被她忽略,因为没有倾听身体发出的讯息,最终变成乳腺癌这种破坏性的方式来告诉她。

“癌细胞或是被压抑的情绪。”

我们常常会去敬佩身体不适时还在坚持学习顽强工作的人,看过《身体知道答案》这本书之后,意识到这样做是有多不应该,身体不适时就是在发出“我要休息”的讯号,如果此时,我们觉得不能放下学习,不得不去工作,并将此作为感动自己和他人的方式,却忘了这也是对自己身体的不负责任。

对于书中提到了解梦、能量场等知识,现阶段的我还是认为这部分内容挺像玄学,书中对于这部分内容提供了一些案例来证明其存在的合理性,可还是能看出来缺乏一定科学依据。

看完武志红的第二本书后,发现武志红的书,主要是归类整理。将他所掌握的心理学类知识,阅读过的书籍与他在工作中接触的个案相结合,二者整理在一起成为一本非专业用的心理学书籍。用这本书来适当普及下大众对心理学的认识还是很不错的。

跟着书中的内容,我努力的将自己的童年回忆了一遍,每个能记起的快乐的和不快乐的,在回忆的过程中都与自己现在的优缺点相链接。这本书给我最大的收获,就是我开始尝试去放空自己,开始留意身体发出的信号,开始决定自己去寻找潜伏在我身体里的潜意识,还有这些潜意识的根源与童年的关系。在这一过程中努力做到不做任何分析和想象,倾听身体发出最真实的声音,了解自己的真实需求。以积极的心态去感知,调整,让自己的身体和心灵形成和谐的氛围。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,378评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,356评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,702评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,259评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,263评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,036评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,349评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,979评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,469评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,938评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,059评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,703评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,257评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,262评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,485评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,501评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,792评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 9月15日晚8点,武志红老师在得到App直播:如何练就人际关系中的火眼金睛。 武志红,得到订阅《武志红的心理学课》...
    谢涵涵阅读 1,380评论 1 6
  • 01/ 已经是六月末,气温也已经升高。 黄景瑜穿着短袖T恤坐在一旁,与今天这热闹的气氛显得格格不入。今天来参加一个...
    妙笔花花阅读 1,249评论 1 12
  • 在说创作谈之前,作为一个骨灰级的推理迷我更想说说什么是社会派推理小说,它源于20世纪50年代的日本,创始人是日本的...
    作者清凉阅读 778评论 1 4
  • 方是我八年级的一个朋友,现在的好朋友,八年级的时候曾为同桌。刚开始我们之间的交流也只是“借我一张纸可以吗?”...
    染彤_Amy阅读 298评论 7 2
  • 1.static的使用: 在static方法内部不能调用非静态方法,反过来是可以的。而且可以在没有创建任何对象的前...
    dong_hui阅读 512评论 0 0