健康
1. 早睡早起，保证每天7-8小时睡眠，睡前艾叶泡脚
2. 早晨空腹1杯温水,每天保持8杯水
3. 每天吃早餐，每天涂护肤品，出门涂防晒
4. 每周1次甜食，每周护肤1次，每周2次面膜
5.吃饭控制8分饱，轻饮食，多吃蔬果
6.每周2次有氧和1次无氧运动，每次30分钟
7. 每天坚持梳子梳头300下，每天按摩耳朵10分钟
8.每年体检一次，每周保养身体1次
工作
1. 主动承担难的工作任务
2.主动承担工作职责外的1个任务
3. 每周工作复盘，找出3个亮点1个改进点
4. 主动提交工作周报，定期寻求老板的反馈建议
5.开会时，勇敢表达自己的不同观点和意见
6.多参加同行线下活动，结识行业同仁和前辈
7.主动约老板，谈自己的职业发展规划
8.今年实现升职加薪(目标最低1W)
家庭
1.暑假接孩子过来，多点时间陪伴孩子，确定好上培训班的事
2.假期每周带孩子去参加博物馆，每周外面游玩1次
3.平时每个月至于一起出游一次
4.家庭里也要实践非暴力沟通，学会倾听
5.每天从对方身上找到一个闪光点、至少赞美一次
6.今年双方父母生日必须买礼物和给红包
7.今年带父母出去旅行一次
8.拍结婚周年纪念照
理财
1.坚持每天记账、每月复盘
2.衣服化妆品的开支减少50%
3.锻炼不报班，用不花钱的运动代替或小红书上自学
4.学会断舍离,非必要不购买
5.定期把闲置物品放咸鱼上出售增加收入
6.今年培养1项斜杠技能,寻找一份副业提高收入
7.每月强制储蓄10000元，今年存款破6位数
8.学习基金理财和可转债，看10本相关领域的书
人脉
1.花时间梳理出对自己最重要的人
2.80%的精力，花在20%最重要的关系上
3.重要的人定期拜访问候
4.实践非暴力沟通，每天至少践行1次
5.需要维持关系的人定期短信问候
6.学会倾听，每天至少认真的倾听对方一次
7.给自己带来负能量的关系，坚决要割舍
8.每天至少从身边人身上找到一个闪光点 ，练习赞美他人至少1次
学习
1.每年做一件从来没做过的事或自己不善长的事情
2.学习拍摄图片，视频剪辑和摄影
3.今年小红书和某条粉丝破W
4.看完12本理财书和个人成长书12本
5.在小红书分享自己的生活经验，每周至少更新1次
6.找3-5个对标账号学习
7.每周打卡观影清单，看完写观后感
8.每天学习1个新知识和分析爆款标题，并且多看和多分析小红书
兴趣
1.每天通勤时间，听热点新闻/理财/可转债
2.每周做1次自己喜欢的手工制作，然后拍好制作视频
3.每天坚持阅读30分钟，每周至少练字2天
4.每个月读1本书，看20个TED演讲和商业类纪录片
5.坚持用思维导图/做读书笔记把每一次困难/挫折看作成长的机会
6.每天尝试反驳1次自己的观点，和多研究有钱人的故事和创业历程
7.每年收入的5%投资在学习上
8.每年学习1个斜杠技能
心理
1.每天肯定认可自己一次，找出一件感恩的事情，并且做出行动感恩当事人或自己
2.每天10分钟冥想练习
3.每天对着镜子练习5分钟微笑
4.每周至少做1件自己热爱的事情或者见喜爱的人
5.每月给自己买1份礼物，犒劳自己每周放肆吃1顿大餐，不计较卡路里
6.每月放自己1天假，什么都不做，直接躺平就好
7.每年至少出去旅行1次，国内或省内都行
8.每年存钱给自己买1件奢侈品或自己喜欢很久但舍不得买的物品
