今天的内容，继续上次没讲完的，关于衰老的下一节~

可以非常肯定的告诉你，如果你真的能从头把我的课程看到尾，去一一参照，对比自己的生活~

然后，做出修正，那些人们常说的各种衰老的问题，松弛、疲劳、没精神，全都是可以避免~ 

不是不老，是老的速度会比别人慢很多，是活出每个年龄该有的状态~

倒过来讲，现代人的生活习惯，其实是加速了衰老的速度~

而我们只是用了一些技术，让人体回到了正常的老化速度~

接下来要讲到三个话题：

1、激素水平紊乱

2、自由基对身体的破坏

3、过高的同型半管氨酸

经常有人跟我讲到所谓的更年期综合征，说她疲劳，月经少，或者不来，然后，脾气不太好~

大约在40岁以后，人就看着老得特别快~

年轻的时候，体内的能量充足，各大腺体的激素分泌比较旺盛~

器官比较新，工作能力都比较强悍，所以，吃点苦，受点累，睡一觉，基本就好了~

其实，所谓的更年期的女性，40多50多，应该算是正当年，有精力的时候~

但如果有一些关键的组织被透支过度，就会容易没精神 ~

那就是激素分泌器官，比如，肾上腺、甲状腺、卵巢~

肾上腺是一个典型的抗压器官，当你面对重要工作，或者紧急突发事件~

肾上腺会立刻分泌肾上腺素，来提高血压，提升大脑供血，心跳加速，加大对营养的供给~

假如你的老板给你安排了一件重要工作，必须要求你一个上午去完成~

那么，你会发现只要你进入工作状态，全情投入~

这一个上午都可以不上厕所，不喝水，不吃东西~

这种本能需求的感知力下降，就是激素水平提升在起作用~

肾上腺素提升，进入抗压状态，尿尿、消化、身体的疼痛神经传导反应会暂时被麻痹~

这叫做正常抗压，现代人经常处在高压状态，肾上腺素总是被提前大量的释放~

有一些人，即便压力的事情过了，过了很多，她还会时不时回味一下，曾经痛苦的感觉~

这种走不出来，或者走出来太慢的思维习惯，导致肾上腺一直在分泌激素~

只要脑袋的想法不能停止，激素就会一直分泌~

我以前的课程讲过，身体的每一个动作~

哪怕是咽口水这个动作，都需要身体下达指令分泌对应的化合物，来驱动，你才能咽口水~

假如，腺体一直在分泌肾上腺素~

那么，合成咽口水、看到美女心动的激素、看到漂亮衣服喜欢的激素合成的原材料 ~

就会不足，因为被动不动就停留在悲伤状态的抗压激素给浪费了

那么，你即将变得对很多事物毫无兴趣~

小孩子，对什么都很好奇，而你可能对很多东西都无精打采~

这并不是你成熟的表现，而是激素分泌太少，你没有感兴趣的能力和能量啦~

那些，甲低的人，卵巢早衰的人，肾上腺枯竭的人~

哇，想一想，是不是我说的样子~

你可能说，这些情况我都没有啊，是，那是医学的检测报告标准~

但我给你的标准就是，只要对生活没有激情，你这几个腺体就已经处在很累的，疲劳的状态~

腺体合成激素的材料，蛋白质、钙镁、维生素D、维生素E、优质的脂肪、泛酸~

那些皮肤松松垮垮或者看上去水肿型的胖子，都是缺乏这些材料~

所以，你很想不累，很想打起精神~

对不起，光靠意志力逼着自己，是维持不久的~

没有足够的砖头，房子就是造不起来，强撑也没有~

除了，营养的增加，爱惜自己的腺体的激素分泌，也是个关键~

小心你的起心动念，他们控制着你内部的资源被消耗多少~

女人，大多不爱运动，户外太少，晒太阳还喜欢撑一把伞~

这又会导致维生素D，无法通过阳光照射皮肤来合成~

肾上腺素就会合成困难，慢慢衰竭，这会使更年期的感觉，更加难受 ~

卵巢太累，雌激素的分泌就会减少，雌激素减少~

钙的吸收就会被影响，钙无法被吸收就会被尿出去~

钙的不足，就会导致肌肉、神经的节律失衡~

则很容易紧张、烦躁、失眠、头痛 ~

有没有，一兴奋，大声说话，消耗过度，就会头痛的~

来来来，举个手我看看，哈哈 ~

容易紧张，就多增加一些钙镁D，放松助眠~

当然，心理调节，降低消耗是个关键~

还有，那些稍微紧张，稍微有一点压力，就心烦，想骂人，身体燥热，容易出虚汗的人~

维生素E，一定要足够充足~

这样的人群，一天的剂量通常在50～500国际单位一天~

你们自己根据纽崔莱的量去换算~

防止衰老，第一步就是防止激素和化合物分泌器官的腺体老化~

它驱动着你每一个脏器是否可以正常运转~

它们包括，泪腺、唾液腺、性腺、胃肠腺、汗腺等等~

好多个腺体，在身体里面，我们每天需要通过这些腺体分泌2万多种化合物~

只要这些腺体分泌不出对应的化合物，相关的生理功能就会受损~

比如，分解鸡蛋的化合物，制造不出来，那么，吃鸡蛋就会过敏~

这不是鸡蛋的问题，而是身体内在资源枯竭，老化的一种表现~

我已经说得非常透了~

2、过高的同型半胱氨酸

它是蛋氨酸和半胱氨酸的代谢产物，没有及时的从身体里面排出来~

什么是代谢产物？

比如，你吃了一个梨，然后，会有大小便~

梨里面的营养被身体吸收了，而不需要的就会以大小便的形式排出来~

这个大小便就是梨的代谢产物~

而，我们的细胞在利用养分的时候，也会有类似的代谢产物，废物~

同型半胱氨酸就是，这样的代谢废物~

这种代谢废物，没能及时，它就会刺激我们的血管使血管受损~

出现炎症，出现血栓，堵塞，使得血管提前衰老~

解决方案很简单，大量的增加维生素B，B族里面的B6和B12可以帮助代谢出去~

所以，隔一段时间，做一次大剂量的B，是可以帮助身体清洁废物~

在维生素B，不仅仅只是针对同型半胱氨酸~

还有更多解毒酵素合成也需要它，化合酶的合成也需要~

VC增加血管弹性，VB清理血管代谢废物~

VE形成血管膜组织，修复血管，形成保护屏障~

卵磷脂把挂壁的血栓分解，鱼油防止血栓形成，钙镁调节血管张力、节律 ~

保护血管，也是抗衰的重要步骤

3、自由基

上节课说过它的破坏原理，现在就不讲了，因为讲了也听不懂~

所以，我打个比喻你就明白了~

氧气很重要，但容易产生氧自由基，它的破坏原理是~

你是一个开餐厅的，然后，有一些打劫的土匪饿了~

去你开的餐厅打劫，为了填饱自己的肚子，所以，自由基极具侵略性~

而你开的餐厅就相当于，身体正常结构分子，被自由破坏了~

这就是，所有的空气污染、汽车尾气、包括生气、发火、压力大，都会形成自由基~

解决方案：

去爬山，特别是有瀑布的地方，大量的深呼吸是中和自由基最好的方法~

水花撞击石头会形成大量的负氧离子~

它们会使不稳定的电子，即自由基，变得稳定，而停止伤害身体~

或者空气好的地方都行~

近视就是典型的，氧自由基破坏的症状~

包括肺的问题，所以这样的人，要大量的去吸收负离子~

你会发现，在深山老林里面，运动呼吸，过不了几天，你的眼睛会间歇性变的清晰起来 ~

还有维生素E，维生素C，也可以中和自由基~

好了，就到这里吧，有小伙伴正在等着我吃饭，接着，我又要继续去输送价值~

如果讲的这些对你有用，记得，给我点反馈和能量~

及时的回流会使你我，产生愉悦的化学反应~

就到这里，明天课程继续~

陆地上，空气负氧离子浓度平均值为650个/cm3，森林群落中，空气负氧离子浓度平均为5000个/cm3，最高可达10000个/cm3以上。

空气负氧离子是空气中带电的离子或离子团的总称，可由植物尖端放电和光电效应、大气电离和水分子裂解等途径产生。