年少一点的时候，遇到一些难关，或者压力时刻，总喜欢找朋友倾诉，希冀着能被别人安慰到鼓励到。稍长大一点，会发现人生本是一趟孤独之旅，很多时候别人没办法完全理解我们，感同身受更是难做到。

后来，慢慢学会了自我解压。所谓自我解压，不是自己把压力完全消解，很多压力一时半会也卸不掉，而是在这纷繁复杂的社会，找到自己与压力相处的一个平衡点，纵使压力依旧在，也不影响你接下来按照原有的计划好好工作好好生活。

所以接下来分享几条自我解压方法，没有魔法让大家完全丢掉压力，但这些方法或许也能给大家提供很多思路，能更勇敢地去面对生活的压力时刻：

1. 看到别人比我们还辛苦，就不会觉得自己累了

我有一个微博分组，里面关注的都是我很佩服，很想成为的人，或者有些人过着我未来想过的生活。

我每次能量不足，就去那个分组下的微博，看到比我优秀的人，比我漂亮的人，比我聪明的人，也在为学习熬着夜，为工作操这着心，为未来拼着命，就会干劲满满。

不会觉得自己很辛苦，只会安慰自己“比你厉害的人，比你还努力，比你还辛苦，你有什么好叫嚷的”。

看完，默默关掉微博，打开电脑，继续处理工作。

年少时以为的解压方式是放松，长大后觉得，最能安慰一个人的不是“别太累，休息一下”，而是“你没必要自怜，更不必觉得全世界就你最惨，比你厉害的人比你活得还用力”。

看到别人都那么努力的地朝前跑，也会觉得当下生活好像也没那么累了，自己还可以往前冲冲。我们也常说，多和优秀的人、努力的人、积极正面的人做朋友，就是这个道理。

觉得累的时候，就去看看优秀且努力的人的生活状态，这比任何话语都能激励人。

2.解决掉那件让你此刻感到压力的事

对于学生来说，生活中最大的压力是学业，是要准备某项考试；对于职场人，最大的压力来源于工作，或是因kpi完成吃力，或是工作沟通过程中的人际压力；对于社会所有人来讲，可能每个人对于未来对于人生或多或少都有些压力。

前两者属于短期压力，后者属于长期压力。

短期的压力，比如学生的学业的压力，职场人的工作压力，最好的解压办法就是正视压力。

首先我们要看到，我们生活本是充满压力的，人生任何阶段都躲不掉压力，感到压力才是生活的常态；其次，担心考试考不好，kpi完成不了，都属正常心理，不必为某件事的结果过分担忧，更不必怀疑自己是不是心理脆弱不够坚强，偶尔的胆怯和不自信，也很正常；最后，在你担心的结果到来之前，你都要为那件事拼命努力，去想办法，去通过自己的努力，尽可能让结果朝着自己想要的方向发展。

当你脚踏实地，将时间、精力投入到那件让你感到压力的事中，你是能感受到自己的努力和付出，反倒没有太多的焦虑和压力。

因为你知道你在努力在争取。尽人力听天命，有时也是种智慧。

对于一时半会解决不了的长期压力，最好的解决办法就是心态放好，学会与压力时刻相处，可以感到压力，但不要因为压力影响生活。

不要为还没发生的未来过分担忧，相信此刻脚踏实地努力的自己，也相信厚积薄发后未来的自己。

3.如果不快乐，那就去运动

有段时间，我很迷恋在跑步机或在动感单车上拼命跑拼命踩，流一身汗，耗光当下力气的感觉。

一来，我的所有情绪和压力，都撒在了运动器械上，把那些没办法跟别人说的话，都默默地跟运气器械说了遍，释放压力的同时，还锻炼了身体，燃烧了卡路里，还可以瘦，心灵和肉体都得到满足；

二来，每次运动完，我总感觉我的不开心、压力，以及内心一些戾气，都随着汗水都流出来了，感觉整个人从内到外是很健康的，内心平和淡静的。

我至今依旧觉得运动是释放压力很好的方式，无论是跑步、骑车、瑜伽等等，等你跑起来动起来，你会明白很多你之前想不明白的事。

它们会帮你塑造自己身体的同时，也塑造着你的内心。

4.去找能帮你解决当下压力问题的人请教

说到底，让我们觉得压力的事件无非就两类，一类我们自己能解决，但要努力，此处参考第二点；另一类我们没办法解决掉，或者我们想不出解决方法，需要请教身边朋友。

再说句很恶的话，其实我们内心都知道，我们身边有哪些有能力帮我们解决问题，又愿意帮我们解决问题的人。

所以，如果真的处于第二种，面临不知道怎么解决掉压力事件，最好的解压方式就是找能帮你解决的人请教。

向别人请教的好处是，要么他们用自己的语言安慰你，让你更豁达地对待这件事；要么他们就干脆给你解决方案，教你怎么做，给你建议。拿到有相关经历的人的建议，再用这份建议去解决压力，是很高效的办法。

就拿我来讲，最近一段时间我碰到好几件我没办法解决的事件，前两天自己闷闷不乐感觉压力大，后面决定寻求老师学长学姐师兄们的建议，集思广益是解决问题的很好办法。而每次我自己一个人没办法解决的事情，在老师和师兄们的鼓励下，我有更多勇气更多信心更多方法去面对和解决。

所以，总的来讲，如果真的感到压力大，那就去找能帮你解决这份压力感的人去请教。

自己没办法解决的问题，礼貌客气地找别人帮忙，也不丢人。

5. 给个机会，让影视教我们做一次人

我心情不好的时候，喜欢找跟我当下心境差不多，或许能治愈我的电影看。

比如，有阵子会很焦虑，厌倦快节奏的社会，就会去看《小森林》《菊次郎的夏天》《风平浪静的闲暇》《孤独美食家》等，去感受别人的慢节奏生活，学习别人的生活方式；

感觉生活不开心，就去看《请回答1988》《很便宜，千里马超市》《机智的医生生活》等，又温情又好笑；

感觉不想努力，就会去看《给我翅膀》《绝杀慕尼黑》等，会吸收很多小勇气，也能更勇敢面对生活；

还有谈恋爱的电影/电视剧《怦然心动》《一首小夜曲》《浪漫的体质》《想见你》等，没法给你分配一个男朋友，但会让你学会爱；

生活有时是很难，但给电影或电视剧一个机会，让它们治愈我们，让它们短暂地陪伴我们几个小时，带给我们快乐和启发。这是成本很低，但很奏效的解压方式。

看一部好的电影/电视剧，就像跟一个很智慧的人在交流。

其实，一直以来，我的解压方式都很简单粗暴，我的解压原则只有一个：

我从不会把我的压力迁移到任何人身上，我选择“折腾”自己。如果感觉让我觉压力大这件事可以解决，那就加把劲，无论是改变自己，还是改变生活，反正要把那件让我烦恼的事，解决掉，最好按照我想要的方式解决好；如果没办法解决，那我也识趣，我会以更豁达更能宽慰自己的方式，让自己去接受这件事，去接受这样的生活。

我始终觉得，压力也好，磨难也罢，生活给我们抛出的这些东西，都是希望我们在解决这些的过程中，更好地认识自己，让我们清楚地知道自己想要过怎样的生活，也让我们趁早学会面对人生更大更多挑战的技能，这个技能是高强抗压力，是寻求别人帮助的能力、是自己解决问题的能力，也是更从容的心态，更冷静理性的处事态度。

本不太想说“压力就是动力”这种恶心的话，但如果真的遇到很难解决的压力时刻，还是真心祝你在解决压力的过程中，多学点东西。

别便宜了压力。

既然碰到了，那一定要把它踩扁，让它成为你前进路上的一块垫脚石。