在ScalersTalk成长会许下的2017目标

1.专科顺利毕业

2.学好四门科目

3.参加一场自由泳业余赛

我完成了70%

1.六月取得专科毕业证

2.自考已过两门科目：二外日语、高级英语

3.四月份参加了广州奥体一年一度游泳公开赛

还没完成

专业内：十月前熟悉三科目：国际商务英语、外刊经贸知识选读、英语写作

生活：

1.七月份参加一场准专业游泳比赛

2.自由泳50米未能入40秒内

3.未学好起步跳水

下半年计划：

1.保底考过一门：国际商务英语

2.目标考过三门科目

3.游泳配合无氧运动，以增加腿部力量

2017年上半年小结

1.2017年上半年学习/小时：572（自学占448；课外占90；其它占34）

2.2017年上半年完成游泳/米：64,350/150000

3.运动中换了一种学习方式：教大人或小朋友游泳

4.为了让自由泳手臂转动自如，拉伸了半年，现在双手能转到后面去

5.继续每半个月小总结，每个月大总结，记录自己的正面或负面行动感受

待考虑：

继续外刊学习，将上次学到的运用下去

对学语言没有一个宏观的视角

（思考题：如何跳出低重复建设的阶段？）

2017年上半年认为困难、做不好的地方（已筛选后30条）

1.(1月)离考试剩下2.5半月了，你需要着急

2.(1月)我该想想学技能的事情了（4-6月份教5个小朋友游泳）

3.(1月)房间的事情在年前已经安顿好了，心却未能收回来（只要一天说好专心几件事情，就可以专心）

4.(1月)熬三夜刷完81集芈月传。（奖励自己，想看什么就看什么）

5.(1月)EXCEL的模板定下来后简便许多（自动求和的数字，使得能收回注意力在分析问题并改正上）

6.(2月)正在做高英的闭环工作了，力不从心（5月下旬出成绩，低空飘过）

7.(2月)加深反思岗位和技能。随后几天列了3年规划，后来之间做了点联系。不断问自己为什么是它们，可不可以不要它们，主次是什么等等。有件事是我真的不想学英语了，不是放弃，而是要加速学完它。

8.(2月)很担心考试前学不完。

9.(2月)阅读做不下去，越看越困。（跟着外刊学习，阅读状况有所改善，但阅读量和努力程度不够）

10.(2月)每天做仰卧起坐，目标是连续200个

11.(2月)精神粮食不能少，毕竟社会上垃圾太多（每周至少能保持4天，每次大约10~120分钟）

12.(3月)运动计划表没有及时列出；

13.(3月)过去总是很多困难可以写，今天三月半却一下子没想起我的困难是什么？大概就是本科的两门科目“高级英语、英语写作”最让我揪心了。心态上的困难也算吧。（回看过去记录发现，科目学分对自己的学习心态有消极影响，比如遇到困哪的地方就会觉得本身是科目的问题，怀疑自己是不是过不到这道坎，想太多了，把精神注意在寻找答案上会更好）

14.(3月)上个月说看书犯困，这半月以来很少看不下书或犯困的机会很少，为什么呢？因为还有问题等着我解决，我还不能睡。（该睡觉的时候就去睡觉，这样第二天早上才能早起，带着高效率继续行动）

15.(3月)三月下旬一直在练习题下功夫，还没做完，剩下半个月会继续努力：半个月能解决的事情不要再用两三个月重新备考；

16.(3月)四月份有3+1件学习事情要做，高英考试＞上论笔记＞2016年的课程笔记＞（陈家祠的英语导游词）

17.(3月)关注考证资讯（6月完成救生员培训考试）

18.(4月)精神恢复慢，不舍得睡觉

19.(4月)把精力花在能给自己力量的地方，减少主动关注不关心自己的人（珍惜自己每天的能量）

20.(4月)4.29日公开赛的蝶泳50米基本不可能做到，我是队员中最弱的一个——尴尬。

21.(4月)任务有点多，安排不合理

22.(5月)让现在可以为未来做更多事情。而不是让自己安于这个阶段（本科学习程度还不能让自己同时兼顾两门科目）

23.(5月)花时间不能以“每天平均2小时投入”的角度去行动，要以“30分钟内结束掉眼前的任务”

24.(5月)虽然运动量比上半个月好，但不能和上个月比较

25.(5月)没有听初晴的话将艾宾浩斯记忆法运用到术语和概念记忆中

26.(5月)课外笔记要学会段落总结、归纳，不抓枝头末节（凡输入都需要写总结,理清别人的东西）

27.(5月)外刊复习不到位，已经把W1-7的要点提出来了

28.(5月)我找到一些外刊笔记上可以继续学习的地方，但表现的不积极，原因在于本月有救生员培训考试、教小朋友游泳，剩下的精力就花在复习巩固国商（选择保底）

29.(5月)练字的时候会倒计时，其他任务则还不会，还是那样“做完再说，做完看看几点了”。

以上哪些问题可以继续改进？（再筛选相似问题并归类11条）

1一次性任务

1.(1月)离考试剩下2.5半月了，你需要着急

2.没有及时反省还缺多少事情没做（每天入睡都一直写日结，需要增加回顾思考过的东西）

3.(5-6月)通过外刊行动，我认识到记笔记要迅速，重点信息整理要有效率，相对应做一份更具体的目标；否则就会进入恶循环，学不好、上不去、总是差那么一点点；那么既然一层一层笔记做到位了，新的问题来了：如何将W1-7学到的要点融会贯通到实践中？（继续复习，继续经贸阅读，课外课内的经贸外刊）

2时间与规划的完善

4.(1月)没有休息好，整个作息都乱了。（出现意外任务的情况下会发生，或者看着天花板想东西好久都没入睡，或者看课外书超时）

5.(4月)开环容易闭环难，闭环不好死循环；闭环要做好，心才能定下来（闭环指复习、再思考，使用已总结的经验到下一次相同的实践，继续寻找出自己这方面的疑问，继续寻找继续解决，又再继续寻找……）

6.(5-6月)运动占了晚上的时间；剩下白天可以学习；白天效率不高是在于不能控制一个任务的时间，有种无止境感觉；(让每个任务各得其所，每天看多少量，会花多少时间，挑出适合计划的时间，规定节律)

7.(6月)对一天的时间利用上，划分得还不够好；晚上回家十点多很累了，歇一会脑袋就想睡觉了。(晚上不要安排集中精神的任务，免得休息不够，最终无法早起)

8.(6月)花太多时间在无关本科上（做一个提示表格，把本科无关但且正在做的事情写上去）

9.是非的破事的多（辟地、辟色、辟言）

3持续性任务

10.(5月)借外刊的机会好好积累英语解释的能力（国际商务英语要练习英语解释术语能力）

11.(3月)尝试培养和学会相对长期规划2-3年

                                                   图1：2017年上半年学习任务完成记录处

                                                       图2：2017年上半年学习投入数据表

                                                           图3：2017年上半年无氧运动状况