只有具备不断更新的习惯，才能不断成长，如今的我们活在一个变化的时代，需要不变的原则。不要以为自己读了一本书学了一点课程就可以脱胎换骨，我们需要不断的学习.坚持.实践循环。
所以不断更新是很重要的，是我们必须有的习惯。包括身体、精神、智力、社会情感四个方面的更新。
第一.身体
我发现不仅是我.身边的人也都经常爱熬夜，不爱惜自己身体，缺乏锻炼，觉得自己没问题，可是如果长此下去问题其实很大。特别是到了30岁后就越发明显的发现一熬夜就精神状态不好.肤色也不好，如果你的身体素质不行，你就很难进入工作状态，就更别提高效工作了。
所以身体健康非常重要.它可以让我们拥有良好的身体素质，而积极主动的锻炼，可以增加身体的耐力和力量，而这些都是其他习惯养成的基础。
第二、精神。
要不断的去学习与思考。精神层面基本上决定了我们人生的价值观，它会帮助我们把握生活的方向和生命的真谛，可以让我们减缓压力，能够更加有力量，无论是宗教信仰还是回归本心，都可以让我们的心找到一个可以停靠的地方，可以让绝望的心充满力量。如果你厌世了，并且源源不断地赐予我们新的力量，让我们更有干劲。
第三、智力。
炼的是认知层面，这部分主要靠终身的学习，一方面是学校的教育和社会教育，另一方是自我教育。比如每天坚持读书.写作，来提升自己的认知和才识。
第四、社会/情感。
还有一项必须不断训练，持续积累的，是社会关系，情感连接。
能够让我们不再给身边的人贴标签，能够让我们更加的理解和宽容别人的做法，更容易实现双赢。如果你不去更新，一直用旧的眼光去看别人，别人也会如你期望变成那个样子，没有信任，就没有通往沟通的桥梁，双赢就不用想了。
案例：对赌基金真的是一个很有效养成好习惯的工具，之前微信步数开始的时候.我好朋友在一个投资公司给老总做助理.就说他们这些投资圈的大佬们就有个步数打卡群，加入这个群每天必须走10000步，每天必须在上午10:00前打卡，不打卡就要发1000元红包，这种做法让很多人身体都发生了大改变，并一直坚持着，虽然有的人会忙忘记.刚开始都遵守规定发红包，但回来习惯走路后.每天开始了锻炼.每天再忙都会在走路，这真的是一个很有效的工具，现在理解了刘润老师说的这句话：最成功的人，都有超乎常人的体力和精力。
所以每天要花时间在身体、精神、智力和社会情感中完成自我更新，你的每一天就都是新生，那也就有更多的可能性等待着你。当然学习根本的目的不是为了成功，而是获得幸福生活的能力。
