人生这场局，并不是你赢得多了就精彩，而是保持不出局，让自己一直在局中，才能体会到最后的胜利滋味。
因此，我们就首先需要尽可能让自己的生命长度足够长。
以前，我很注重养生（小小年纪的我哪来的心思注重这个？）各个地方台的什么偏方，什么老中医都信过。直到最近两年，才意识到了科学的重要性，完全忽视了那些老中医“耍流氓”的行为。
得到里关于健康的课程也听了许多，慢慢的总结出来特别简单的两点。
在《怎样健康活过100岁》这个课程里，提到这样一点：
一个特别有效的保健品，而且还不花钱的，它就是水。
因为我们的身体60%都是水，营养物质主要是靠水来运输，代谢也需要水来参与，废物需要水来排泄。除了少数人，比如说有心衰的病人不适宜多喝水之外，多喝水对我们的身体是有非常多好处的。
在注意喝水多少的时候，也注意一下自己所喝水的质量。
在《众病之王的解决方案》里，讲到这样一点：
我们有一个后门可以让年龄和衰老这两件事分离，那就是：节食。（更学术的说法叫：热量限制。）
科学家拿小鼠和猴子做了实验，实验中发现热量限制的神奇之处在于，它不光延长了动物的寿命，看起来似乎还把动物衰老的过程整个减慢了。
同时，在猴子的研究中，节食能让同年龄的猴子的癌症发病率降低50%！
让我们期待科学家找出更好的管理健康的方法。
也祝愿大家在人生中不出局！
