你有没有过这样的经历：
在家孩子只要稍微不听话，你就开始火冒三丈，对着他大吼大叫；
公司里任务一多事一忙，你就忍不住焦虑烦躁，没法跟人好好说话；
外出参加聚会，现场人多喧闹，你控制不住地心浮气躁，脸色特别不好。
你也很想压住自己的脾气，但不知道为什么，心里好像总有一团火，烧得你难受。
事实上，这就是被负能量侵袭而不自知的表现。
在此之前，你的生活中，可能发生过某些事，给你带来了糟糕的情绪体验。
或许你当时并没有什么大的感触，但当这种负面感受在心里累积得久了，就会变成深重的负能量，将人缠绕其中。
轻者，让你产生焦虑、抑郁的心理，重者甚至会影响你的正常工作和生活。
我发现我有时候就会这样，心浮气躁，无法静心。老师说:要学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。
心理学上，把个体情绪稳定、情绪控制能力良好的状态，称之为情绪成熟。
我要调节自我认知，远离负能量！
心理学ABC理论表明：情绪不是由某一诱发事件本身所引起，而是由经历了这一事件的个体对事件的认知和看法所决定。
对于同一事件，认知不同，引发的情绪感受就不同。如果一件事让你感觉很不好，不妨尝试用不同角度、不同观点看待问题：
工作上，那些不如意的事，可能是在提醒你该转变自己的工作模式；
生活中，那些的胡搅蛮缠的人，可能是刚刚经历了什么不好的事。
正所谓，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。正面思维，是情绪管理的一大利器。
多培养积极认知，你会发现，很多烦恼自然迎刃而解。
很喜欢一句话：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
负能量虽然有毒，但它却不是一件绝对的坏事。
成熟的做法，是直面它的存在，并把它当成警钟，提醒自己去做改变和调整。
管理好自己的负能量，是成年人的必修课，也是走向幸福的开始。
