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不知道是什么原因，昨天跑一万米特别累，可能是鞋子的原因，也可能是天气的原因。再加上隐形眼镜没带好。
跑步的准备真的很重要，喝多少水，穿什么装备，在什么跑道跑。跑步的频率水多少，用什么软件记录下来，心情好与不好。。
昨天晚上天气稍微有点冷，加上短裤和T桖，跑步的时候还好，跑步之后身体会特别凉。如果不及时保温，会导致感冒。像我今天就有点流鼻涕。
昨天晚上跑步之后，实在太累，完全没有力气去做俯卧撑、和仰卧起坐。今天早上起床之后脚酸的不要不要。
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下班之后赶地铁回龙岗。坐了2个小时。结果还做过站，做到了最后一站。然后再打的去的妈妈那洗澡洗衣服。利用手机充电的时间中间也就休息了15分钟。
其实还有一个更加重要的原因让我跑步很累是因为，从昨天下午四点半之后进食之后就一直我没吃东西。
在此，我建议跑友们跑步之前三个可以吃一根香蕉或者一块粗粮饼干。跑步前半小时喝100Ml水。
这是我4年跑步积累下来的小小经验。分享给大家，大家可以试一下，如果可以的话那就更加好。
再说一下昨天另外一件好玩的事情，之前花钱很节省的我是不可能在QQ音乐上买歌的，更别说花25块钱买戳爷的五首歌。
戳爷的歌最有吸引力的地方是很抒情。他的声音非常有磁性。喜欢他的歌很多年了。
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说到音乐，它对我太重要了，睡觉之前要带耳机听歌，午休之前也要带耳机听一会歌。当然，我只听全球版排名的歌。
听英文歌的好处是学习英文，英文歌另外一个好处是流行元素多。
Coldplay的歌，猴脸的歌，贾斯丁的歌。Magic，这些歌手和歌曲都听了很多年了。
上一次休假是九天之前，这九天工作上的事情太多了。忙得不可开交。
