1. 创造害怕
不要害怕离开旧的精神世界；太熟悉的东西，也许不是安全，而是一种限制。离开安全感也许有风险，但也伴随着成长。
2. 对话自己
每个人其实都很清楚自己的问题在哪，只是害怕重塑和批评。静下心来，试试自己与自己对话，看清楚真正的自己。
3. 许下诺言
找一个你非常在意的人，向他做出对他对己都好的重要承诺，然后一直以兑现这项承诺为目标，付出自己所有的努力。
4. 四个圆圈
清晨醒来，完善并温习自己的“四个圆圈梦想”；第一是一生的长期目标，第二是今年的总目标；第三是当月的详细目标；第四是当天你需要做什么。
5. 参与竞争
别怕比赛，别怕对比，也别怕失败。竞争是激发人潜能的最好方式，与比你强的人对弈，提升的远不止技术。
6. 面朝太阳
面向阳光，看到的就是丰收的金黄；面朝阴影，感受的就是生活的阴霾。争取追逐阳光吧。
7. 时刻危机
风暴来袭前的准备工作，才能决定风暴后的精神状态。常以危机自省，以优秀的应变的能力，对抗可能会有的风暴。
8. 幽默心态
幽默是创新的最高形式。幽默，带给别人的是欢乐，带给自己的，也是坚持下去的动力。
9. 逆推担忧
写下自己担忧的5件事，从这5件事逆推回去，想想现在这一刻做些什么，能避免这5件事的发生。用行动来化解担心。
10. 设想愿景
我有一个心愿，一个梦想，而它们能刺激我变好，能推着我一直向前。这就很好了。
