前沿:幸福这两个字道尽了人生的真谛,却似乎又渐行渐远,那么的遥不可及。在物质生活如此丰富的条件下,我们个人并没有觉得有多大的幸福,这主要来自于四面八方的压力,这些压力使得我们喘不过气来,让我们觉得幸福是一种奢侈。常言道“知足者常乐”,但是现实逼迫我们并不能知足,否则就会被这个社会无情的淘汰。
☞幸福是一种相对的状态,比如你在沙漠里得到一瓶水,你就会感觉幸福,而在不缺水的地区给你再多的水,你也感觉不到幸福,这就好比商品一样,它的价值对于不同人价值都不一样,对于需求它的人来说,它的价值是至高无上的,而对于不需求的人来说价值几乎为0。
☞幸福有三层含义:
1.短暂
获得一时的快感,来的快,去的也快
2.对比产生
超出预期就会感到幸福,不足预期就会感到失望。
3.生活质量
①有些人喜欢花红柳绿的生活,觉得这样才叫幸福
②,其他人喜欢小桥流水人家,觉得这样才叫幸福
之生活质量与个人有关。
☞什么是幸福内隐理论?
①与环境有关~生活环境好,幸福指数高
②与适应力有关~适应好的环境一段时间后幸福就变少了
③与商品有关
(1)地位:炫耀的东西,从表象上给人幸福
(2)非地位:无形的东西,健康、自由从实际上给人幸福
而言之,人具有对人生掌控能力是幸福的源泉。
④与人格有关~,人有九重人格,工作中幸福的人在其他方面也会开朗,善于与人交际也会幸福。
一洋老师观点:
父母对孩子的培养,一方面参加集体活动,另一方面培养孩子的业余爱好,这些举措对提升孩子未来的幸福有好处。
☞书中给的提升幸福感的几个要点:
1.减轻消极情绪
认知疗法:负面情绪因比较而来,改变自己的参照物,觉察情绪。推翻自己原有的认定,反思自己是否夸大负面影响。
2.增加积极情绪~多做内心喜欢做的事情
3.改变关注点
积极自我暗示,关注积极向上的事物,如早起数自己10个优点,睡前想10件值得感恩的事情。
我的观点:
1.我们想要创造幸福人生就要去使用ABC法则,A表示事情,B表示事情引发的看法,C表示结果,比如一个女人打扮的像个妖精一样,如果她的闺蜜跟她说你打扮的像妖精,她会感觉到自己很幸福,认为别人是夸她,但是如果是她讨厌的人说他打扮的像妖精,她就会感觉到生气,认为别人是在骂她,事情还是一样的,换个人结果就截然不同,说明幸福就在自己的内心里,简单说就是注意力等于事实。
2.当下疫情时期,我们很多人在家里面办公,觉得很烦躁不安,但是如果跟前线抗战的医护人员做比较,那我们不知道幸福多少倍,如果跟因疫情而死去的人相比,那我们幸福的不要不要的,我们每天把注意力都放在美好的事物上面,那么我们吸引来的都是接踵而至的美好事情,那我们就会时刻感到幸福,希望所有的晨读伙伴,听完老师今天的内容后时刻都过得幸福无比,因为幸福是一天,不幸福也是一天。
感谢一洋老师给我们选择了这本提升能量的书籍解读,感谢晨读伙伴的陪伴。
分享人:陈先旺
日期:2020年3月16日