自打入夏以来
气温就开始了各种花样作死
根本做不到
雨露均沾
虽然命是空调给的
但毕竟长期处于空调间
影响身体健康
做人还是要硬气
今！天！不！靠！空！调！
夏日七大降温指南
和你一起召唤
～清凉～
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1
一个睡到自然醒的清新的早晨
降2℃
每天愉悦的心情从吃早饭开始
一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量
使一上午的工作精力充沛
保持充足的睡眠
吃份清爽的早餐
叫醒这个炎热困倦的夏日清晨
2
大汗淋漓的午餐之后，打开冰箱，取一罐冰可乐/果汁，一饮而尽，酣畅淋漓
降3℃
清热解暑
以补充维生素最佳 可乐固然爽
喝点鲜榨果汁更好 可以的话就自制绿豆汤
这才是真·夏的正确打开方式
3
昏昏沉沉的午后，可以踏实地午睡半小时，再来一杯新鲜酸奶补充能量
降3℃
午睡对人恢复精力十分必要
正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中
体内血液分布不平衡
大脑血液供应相对不足
再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳
4
夏日的三四点，暑气将退未退，从冰箱里取出一根软硬适度的冰淇淋，一点点啃进肚子里
降4℃
提神醒脑 就是想吃！
夏天不吃 更待何时
5
下班回到家，吃完用新鲜食材亲手烹饪的晚餐，稍作休息，去小区游泳池，游上两圈，扑腾半小时
降4-6℃
锻炼消暑两相宜
应该没有比夏日游泳更合适的运动姿势了
6
夏日的傍晚，晚餐过后，半小时打开冰箱，取半个新鲜爽口的冰西瓜大快朵颐
降3℃
《切西瓜新技能！夏天，如何才能切出一手好西瓜！简直吊炸天！》
网络上花样百出的切西瓜新姿势
论证了夏日吃瓜 就吃西瓜的真理
吃它 没错的
7
睡觉前，换掉床单，在床上铺张凉席
降7℃
牛皮席
牛皮席的散热、透气、吸汗功能都很出色
不过价格也比较贵
真皮吸水性能比较好，挥发很慢
适合各种人群
保养方法：
牛皮席需要定期用湿布擦拭
而且不能暴晒
如果有污渍，也只需使用湿毛巾擦抹即可
话说到这里
还热么 还热的话
就
想想这个月的工资
想想银行的存款
想想自己的体重
有没有觉得
凉快不少呢
“
说着么多 其实就是告诉你
——牛皮席 乃皮革届的纳凉神器！
