半个月前买的裤子，S号，总是往下掉，腰围大了，找出去年的皮带，也不合适，要钻一个新的孔，找各种工具，带尖头的，红酒开瓶器，剪刀，钻是钻上了，就是太难看，像狗啃似的。离去年的孔6.5公分。
前两天没吃早餐前的体重，90以下的记录不多。
7月10日
早餐
1.韭菜鸡蛋饼
2.芋艿
3.南瓜
4.粗粮饭饼
5.酸奶
午餐
什锦面（白玉菇，青菜，猪肝，卤牛肉）
晚餐
1.猪肝瘦肉汤
2.水煮荷兰豆秋葵拌酱
3.上海青
4.葡萄桃子
5.蒸豆皮丝拌酱
7月9日
早餐
1.玉米
2.山药
3.芋艿
4.鸡蛋
5.桃子，酸奶
午餐
基围虾猪肝青菜河粉（给某人加餐，买了个凉菜：鸭锁骨）
晚餐
1.基围虾
2.上海青
3.蒸金针菇秋葵
4.水煮花菜拌酱
5.猪肝腐竹豆腐汤
6.葡萄
7月8日
早餐
1.玉米
2.芋艿
3.土豆
4.鸡蛋
5.酸奶，桃子
6.粗粮肉松饭团
午餐
卤牛肉青菜面
晚餐
1.蒸金针菇
2.水煮荷兰豆秋葵拌酱
3.腐竹豆腐汤
4.香煎巴沙鱼
7月7日
早餐
玉米，红薯，鸡蛋，牛奶
午餐
朋友家吃
晚餐
外卖，鑫花溪牛肉粉
早上6点就出门了，来不及拍照，吃得也比较简单。
7月6日
早餐
1.韭菜鸡蛋饼
2.鸡蛋
3.火龙果
4.玉米
5.牛奶
午餐
同早餐
晚餐
1.卤牛肉
2.水煮毛豆
3.剩菜
4.生菜沙拉
5.凉拌黄瓜
6.火腿白玉菇青菜汤
7月5日
早餐
1.西葫芦饼
2.玉米
3.鸡蛋
4.牛奶
5.百香果
午餐
什锦面
晚餐
1.清蒸冬瓜
2.清蒸四季豆
3.蒸龙利鱼
4.蒸茄子
5.卤牛肉
6.面条白玉菇汤
7月4日
1.豌豆
2.山药
3.红薯
4.牛奶
5.鸡蛋
6.胡萝卜
7.粗粮甜粥
8.百香果，火龙果
午餐
1.意大利面
2.披萨
3.生菜
4.西兰花
5.樱桃
晚餐
1.卤鸡腿
2.韭菜炒鸡蛋
3.蒸茄子
4.双菇虫草花汤
5.生菜
6.粗粮饭
7.樱桃
7月3日
早餐
1.全麦吐司
2.鸡蛋
3.火腿
4.青菜
5.菱角
6.火龙果
7.百香果
8.牛奶
午餐
什锦面（白玉菇，蟹味菇，黑木耳，腐竹，基围虾）
晚餐
1.腐竹黑木耳豆干
2.桃子
3.盐水豌豆毛豆
4.蒸四季豆
5.基围虾
6.西红柿口蘑汤
7月2日
早餐
1.烤粗粮肉松芝士饭团
2.玉米
3.红薯
4.鸡蛋/鹌鹑蛋
5.牛奶
午餐
烤饭团，红薯，鸡蛋
晚餐
1.基围虾
2.水煮上海青拌酱
3.蒸丝瓜豆干
4.黑木耳腐竹拌酱
5.双菇（白玉菇，蟹味菇）火腿豆腐汤
6.葡萄
7月1日
早餐
1.西葫芦蛋饼
2.蒸红薯，山药
3.红枣酸奶
4.桃子
5.火腿
午餐
红薯，山药，猪肝虫草花汤拌粗粮饭
晚餐
1.水煮芥菜拌酱
2.水煮西兰花拌油醋汁
3.香煎巴沙鱼片
4.蒸百叶粉丝
5.口蘑香菇干贝汤
6.粗粮米饭
