第一册
《轻而易举的富足》第二十八天 第二十八课
《我在一切事上只见到宇宙》
今天，在我做的任何事上，我完全警醒于光。我知道在每时每刻所发生的一切，都把我带得更接近我的目标——和平。我所采取的每一个行动，都出自我愿意执行我疗愈的任务。今天，我在一切事上只见到宇宙。
第一册导读文章
《我们在哪里做宇宙的工作》
当从我还是十岁左右的小男孩，就已经非常羡慕哥哥米高的身材。他是一个钟情于健美的运动员，还时常在我面前摆姿势。我大约十三岁就开始就在健身房训练。从那时开始，健身持续地成为我日常生活的一部分。多年来，许多研究都指出健身的好处，描述那些在健身过程中释出的化学物质。但我只知道，健身的感觉很好。健身对我来说就像吃饭和睡觉一样自然。
经过多年的举重训练，我渴望可以参加一些重要的健美比赛。但我发现要赢得比赛，我可能需要使用类固醇以达到必要的肌肉质量。由于我对使用药物来改变身体完全不感兴趣，所以我不再有参赛的念头。
不久之后，在1993年1月，我得知有几个自然组的比赛，所有参赛者都要通过血液测试，尿液分析或测谎试验的筛查。同年2月我参加并赢得了内华达州的比赛；4月，我赢得了加利福尼亚州的比赛；6月我成为了全美冠军；并在12月我夺得一个大奖——世界健美先生自然组冠军。健美运动就是我的生命吗？肯定不是。在某个晚上一次《奇迹课程》的研讨会中，我非常清楚地了解到健美运动在我生命中扮演的角色。
课程中一位学生质疑我对我们应该超越身体向内探索自己的爱与光的建议。他要求知道我为何说这句话，因为我显然非常关注锻炼自己的身体。我感到震惊，因为自己从来没有以那种方式想过自己。
我的回答是自发的，直至今天仍然反映了我对身体、健美运动及健身房真实的感觉。我解释说，健身房为我提供了大量的奇迹。每天，有很多练习《奇迹课程》原则的机会呈现给我。事实上，不少我在健身房认识的朋友，也和我一起参与了每周一晚上的研讨会。
甚至世界健美先生的头衔也帮助了我在健身房内的成长。因为这个头衔，人们找我询问有关强身健体和锻炼体格的问题。这往往为我打开了治愈、爱和宽恕这些任务的大门。谁能质疑宇宙指引我们在哪里做他的工作呢？
《心爱的人之死》
我和母亲的关系一直非常亲密。她和我之间的连接是从没有其他人可以与我分享得到的。她还在世时，我很重视她的建议以及她的才智。我每年都到澳大利亚探望她。最重要的是，她引领我研习《奇迹课程》的灵性成长。
1992年秋天，母亲到访美国。期间，她决定前往加拿大的卡尔加里去见一位老朋友。我原本来计划她回来时到拉斯维加斯和我一起住几个星期。
到了11月，我接到一个很沉重的电话，是弟弟约翰打来的。他告诉我，母亲心脏病发作。我没有悲伤，相反，我平常心地对待。也许即使在那时，我已知道这一切都是完美的。
弟弟接着说："不，彼尚，真的很严重，她处于昏迷状态。"他约我到加拿大与他见面。
我到达医院时，约翰已到了四小时。我走进病房，看见一个身体躺在病床上。那身体插着喉管和机器。我认出那是我母亲的身体，但她肯定不在身体里。医生说我们可以要求拔喉停止所有机器。当然，如果没有我们的要求，她会继续多插几天喉管。我告知医生我们将让她知道我们的决定。
我告诉约翰母亲已不在她的身体里。他看起来很困惑。我说，她希望我们到城里去玩乐，享受一下，因为我们不会再回到这里。他不知所措地问我是否确定。我问他，难道这不是妈妈希望我们做的吗？他也同意。
然后，我告诉妈妈，如果她能的话我们希望她回来，但如果她不能，希望她给我们一个信号，让她离开。
当我们离开医院时，约翰又问我是否确定。我说："走吧，妈妈不在这里。"我们去了市中心，并尽情地玩乐。
第二天我们回到医院。母亲的情况依然相同，护士说什么也没有转变。我问他们晚上有没有发生什么事，但所有护士都说，什么事也没有发生。约翰看着我说："也许妈妈没有听到你说的话"，但我知道她听到了。
我们等待医生来。他的报告和护士的一样。母亲的情况没有转变。 再一次，我问有没有什么事情发生。医生问我是怎么知道的，然后接着解释，所有机器，没有明显原因地已在夜间停止过。
我们得到了答案。约翰和我决定在要求医生拔除喉管、停止仪器前打电话给姐姐泰莉。泰莉告诉我们去做我们认为最好的事。
与医生谈话后，我们去了殓房安排后事。我们的选择包括火葬、在加拿大土葬或将她的遗体运到其他地方安葬。
约翰和我倾向于火葬。当我们正在讨论时，我开始意识到母亲想葬在我们已故的哥哥米高和他两个儿子旁边。当我和约翰谈到这个想法，他立即同意。
我们通知礼仪师这个决定。他提出协助查询运送遗体的航班情况，几分钟后，他带来不好的消息。未来五天都没有机位到加利福尼亚州圣何塞。约翰和我都将在那天晚上离开，但把母亲的遗体留在加拿大我们都感到不自在。在酒店房间内收拾行李的时候，电话响了起来。是礼仪师打来的电话。他惊讶地告诉我们，他收到航空公司的通知，当晚的货运机舱有空位。令我们意想不到的是，和约翰要乘坐的是同一个航班。
当约翰联络圣何塞墓地为母亲安排下葬事宜，他得知米高旁边的土地无空位，最接近的位置在墓地的另一面。虽然失望，但我们还是决定要那片地。
母亲下葬的那天，约翰接到殡仪馆馆长的电话，通知他，在米高旁边的墓地持有人弃权。在哥哥旁边的墓地现在可以用了。
从母亲离开她身体的那个早上开始，她就加入到我日常的静心冥想中。每一天，她的存在，都继续给我指引和爱。
今日功课
找一个安静的地方坐十五分钟，最好是在一天中较晚的时候。看看你自己，自己的成长。嘉许你走了多远。
肯定语句
和平无处不在。
谨记今天信守承诺。
第二册
《轻而易举的富足》第二十八天 第五十八课
《我看见到处都是无条件的爱》
环顾四周，我在一切的人、事、物中看到无条件爱的彰显。从兄弟姐妹的眼睛里，反射出源头的慈悲和仁爱。在他们充满爱的行动中，反射出源头的和平和喜悦。我知道，这里的一切人、事、物都是无所不能的源头对我的感激、爱和照顾的体现。今天和每一天，我只看见到处是无条件的爱。
第二册导读文章
《用有意识的思想创造》
每一刻，我们的思想都在创造我们的世界。任何外在我们所见的事物都是我们内在思想以及物质显化的结果。因为没有不显化的思想，所以我们的每一个思想都会在我们生活中创造出正面或负面的生命体验。
当我开始觉察自己的思想时，我开始注意到我经常创造一些不必要的东西——仅仅是为了创造。比如说，我留意到无论何时我开车赶时间，前面的车都会让开，以至于我的路很通畅，可以用最快的速度开车，然而之后当我到达目的地时，我总是提前到。
这类事情一次又一次地重复发生时，我终于认识到，即使是道路不畅通，我也会准时到达。其实，我没有意识到，我有时候会创造没有必要的东西。
有一天，在健身房的一次经历让我很明显地看到我如何创造不必要的事。每当我需要在公共场所停车时，我总是能创造一个离入口非常近的位置，那么我就不必走太远。在一个特别的早上,我开车进入停车场，我创造了一个靠近门的停车位，很高兴地把车停好，走进健身房，直接走向跑步机，一共只走了五英里！(译者解释:彼尚要去跑步机练习，结果跑步机的地方离大门太远了。真是人算不如天算。)
当时，我甚至没有意识我所做的事情以及其中的意义。之后想起来这件事，忍不住笑自己。
有时候我创造一些没有必要的东西，只是在提醒我，我是一个创造者。所以，非常重要的是，为了有意识地创造，而不是无意识地创造，我变得非常觉察自己的思想。
今日功课
今天留意鲜花、笑脸和所有美好的东西。
肯定语句
对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
第三册
《轻而易举的富足》第二十八天 第八十八课
《巴阿，让我活出你》
我的生命不属于自己，因为没有你，就没有生命。巴阿，请你让我活出你和你那无条件的爱。当我活出你，我记起自己是谁，而这正是我一直以来最深切的愿望。巴阿，认识你，就是认识我自己。
第三册导读文章
《回家的路》
通过恐惧的显化和跟巴阿是分离的这个思想，我们犹如被弹弓发射，把自己带到离家很远的地方，离自己真的是谁越来越远。现在我们走上回家的路了，每一天，在我们的头脑意识当中，我们都跟家越来越接近。真相依然是我们从来没有离开过家，但是在头脑中我们已经走下去很多很多层了，要回到上面，我们甚至看不见隧道的尽头。然而，攀登那么多层回到上面并不难，我们只需要一层一层地来，譬如首先专注于我们的富足，让自己更轻松自在，然后专注于改善自己的健康和情感关系，当然，还有我们的喜悦与和平，等等。
一步登天，无须一层一层地走，也是可能的——但是会非常陌生。真正回到家，就如同只是坐着，无事要做，无处要去，无话要说，只是简简单单地存在——并且真正地享受着。那是完全允许和放下的境界，对于我们大部分的人好像不太可能。然而，只需要有一丁点儿意愿，我们都可以呼唤宇宙的一切力量来支持我们。
《与巴阿对话》
我问巴阿：“我是谁？”
他说：“你是我心爱的孩子，你让我满怀喜悦。”
我问他：“我在哪里？”
他说：“在天堂里。”
我问：“那为什么有时候我感觉很差，仿佛在天堂之外？”
他说：“亲爱的孩子，你一直都在天堂里；然而，由于我赋予你的自由意志，你可以闭上眼睛不看我，想象自己活在地狱和邪恶之中。”
“我不明白。怎么会这样的呢？”我问道。
他说：“你就像在一个大围栏里安全快乐地游玩着的小孩，为了刺激，你幻想着危险并有怪魔来袭击你。这对你来说是真实的吗？绝对是！因为是你做主、你渴望的体验。但那是真相吗？绝对不是！那只不过是你幻想中的小片段，但让你感觉上和看上去以为是真的。”
今日功课
今天，没有限制地生活。内心中带着爱、微笑中带着喜悦、眼神中闪烁着光芒、人生充满丰盛地活着。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
《轻而易举的健康》第二十八天 第二十八课
《今天我认出我所有的祝福》
一旦你接纳身体本来的样子，你就有力量改变它及按照你的意愿重塑它。接纳你的身体，你就可以轻而易举地改变它。
导读文章
《警醒于光中》
专注于喜悦
要知道并明白：任何你所专注或注入能量的事都会倍增，你将会创造更多这些事。所以，轻而易举健康的秘密就是要你专注并注入能量在那些你喜欢的事情上。
这听起来像是常识，但地球上发生的事是上下颠倒的。因为这上下颠倒的思想，我们的信念系统告诉我们要专注在我们不喜欢的事上，并尝试去处理它。当我们专注在我们生活中不喜欢的事时，我们的生命就变得很负面。
这里有一个使生命变得负面的好例子，一位母亲收到孩子的成绩单。她完全忽略那些“A”和“B”，而是专注在最差的课目，在父母心里，和孩子谈他最差的科目是在帮他解决问题。当这样做时，孩子的潜意识心智学习到获得父母关注的唯一方法就是成绩差。因此，为了获得更多的关注，孩子认为他必须成绩更差。
接着孩子下一张成绩单有更多的“D”。因为这些“D”，父母给孩子更多的关注。然后一个恶性循环便开始了。孩子的成绩越差，父母便给予越多的关注；父母因为孩子成绩差给予越多的关注，孩子的成绩越差。
问题根本没有解决。父母给予孩子很多的关注反而使问题像花园里的野草般茁壮成长并蔓延。如果父母只是简单地关注在“A”而不是“D”的成绩上，“A”必然会出现在下一张成绩单上。真理专注于光明，会带来更多的光明。
这如何用在你自己身上呢？当你早上起床，阅读一些带给你喜悦和欢笑的东西。不要用你以为世界上发生的坏事，或前晚发生的不如意的事充斥头脑，开始新的一天。更为重要的是将能量注入世上喜悦和美好的事，关注你真正喜欢自己的那部分。换句话说，驻留在光明中，你将创造及显化更多的光明。
我不是说要忽略黑暗或那些看上去错的事物。我说你只需要认可它，然后释放它。如果你放下黑暗，只专注在好的和正确的事上，那些你认为是错的事就会自动纠正过来。
我想让你知道，在你生命中任何持续的挑战或黑暗，只是因为你没有释放它。你没有释放你的挑战或黑暗，而是借由担心它、分析它、向每一个人叙述它和津津有味地形容其细节来留住它。要明白你自己就是那位让挑战和黑暗存在并活跃的人，所以现在就释放它。让你所有的挑战和黑暗离开，专注在这个重要的真理上：轻而易举健康的秘密是警醒于光，留意自己和别人好的和正面的地方，并时刻认可它。
今日功课
看着你的全身，并且对每一部分都感觉良好。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句
我每天感觉越来越好，看上去也越来越好。
谨记今天，信守承诺。
