R：阅读原文
选自《爱的5种语言》
I: 用自己的语言重述获取的新知
What: 在婚姻关系中，如果要传达爱意，就必须学习倾听来了解对方的思想、感觉和愿望
Why not: 不认真倾听，只是分析和解决问题，或者提供建议，就无法了解对方，也进入不了对方的内心世界，从而没有共同语言，也就没有幸福感。在爱的国度里，没有对错，只有意愿。
How: 如何发展倾听的建议：
一．当配偶说话的时候，保持眼光的接触
二．不要一边听配偶的话，一边做别的事
三．注意听感觉
四．观察肢体语言
五．不要打断对方
A1: 描述与I相关的自己的经验
前几天下班回家，在吃饭的时候听到老公对婆婆说话时明显的不耐烦语气。于是一边吃饭一边开口问：“你怎么了？看起来情绪不是很好啊。”他说：“没事，你吃饭吧。”然后我又口没遮拦的说：“是不是又和老妈吵架了？”他说：“没事了，她就是这样弄不拎清的。”我接着说：“那你好好和她说嘛，态度这么差。”然后他也没吭声了。
回头想想，其实是想关心他的，结果出口就句句是评论，不仅没有知道事情的原委，而且把氛围也陷入另一种僵局。
A2: 具有明确目标的个人行动方案或运用
如果这个事情重来或者下次有类似事情发生，我或许可以这么开口：
“你还好吗？”(问完就目光集中在他身上)
他或许还是会说：没事，你吃饭吧。
“可以和我说说吗？”(此时我可以放下碗筷，暂时停止吃饭，眼睛看着他耐心的等他回复)
他可能会不好意思的说：刚才因为XX事，和老妈争执了几句，她这个人就是弄不拎清的。吧啦吧啦。。。(我可以观察他说话时的表情，感受他的情绪，并保持倾听直到他说完)
“哦，我知道了，听起来感觉你有点烦燥和生气，现在说出来了感觉怎样了？”
他或许会说: 还行吧。
“嗯，我刚才看到你皱着眉头，脸上也没有表情，我其实有点疑惑和担心，我想老妈现在也会有点难过吧，下次你可以好好和她说，你觉得呢？”
相信听到这样平静的语气，他至少不会把气闷在心里，而且也会反思自己说话的方式，慢慢的也会有所感悟而习惯温和沟通。
其实生活之中处处都可以用非暴力沟通，只是得确保自己在平静的情绪下，还要记得灵活使用$_$
