01
有一种人生态度，你管它叫自律，别人看来是“自虐”；有一种生活方式，你觉得是自由，别人却看着“死板”；你选择持续去做一件快乐有意义的事，有人会说你何必苦逼的坚持。
那个“别人”有时候是身边的其他人，但有时候也会是我们内心不够强大的“另一个我”。
当你怀疑一件事的意义的时候，你很少会主动去做；当你怀疑一个人的能力的时候，你也很少会持续支持他。你怀疑的这件事、这个人，很可能就是你现在正在做的一件事和你现在的“这个你”。
问题在于，很多事的意义在最开始并不会显现，很多人的能力在最开始并不会显眼。
02
2018年，我开始规律早睡早起。每天5:30之前起床。从寒冬过来，经过春节，到春暖花开，几乎没有一天中断。
2017年底开始跑步，第一次兴奋地跑完5km，慢慢突破10km。现在每周2-3次，每次至少5km。
2018年4月份开始读书，每天保证至少半小时的阅读。2个月下来读完了11本书，是我以前很多年的总和。
最近开始尝试写读书笔记并分享，感觉读书的质也有了进步。
去年开始记录时间开销，目前累计时长4000小时。有记录才会意识到时间的流逝，无聊的时间逐渐减少。
2018年做了很多事，好多事是以前想都不敢想的，或者只是想从来不去做的。我应该为自己感到高兴，突破了旧有的认知，开始尝试着很多改变。
不过，有时候我也会染上现在流行的一种病症“焦虑”。当你知道的越多，你知道自己不知道的就越多，你想要的就会越多。
从别的方向望过去，又看到自己的渺小。就好像坐在一辆高速行驶的车上，路过现在的自己，发现自己好慢。你坐的车越快，你落在身后的身影越是渺小。
我觉得时间太快，而自己走得太慢。
03
我想过一种自律而高效的人生。在我的“身边”就有这样的人。
有人已经早起接近1000天，生物钟已经形成，不需要闹钟4点多就会醒。算下来比我们多活了好多天。
有人首次参加全马就轻松获得了165名的好成绩，每公里配速恒定只相差一秒，我们在线下课一个小组学习，他现在还是每周跑3次，已经形成了身体的习惯。他还坚持写作、拆书，持续践行提升自己。
有人实践时间管理和自律的生活，写出了很多10万+的关于职场和时间管理的文章，被多个大号转载。更关键的是，他工作期间年年拿省市先进，今年通过全国遴选考试，以双第一的成绩成功跳到大城市。
这些人身上的特质是我学习的榜样。自律、持续去做一件事，把优秀变成一种习惯。我想变得更优秀，可是有点太着急，太关注自己没有做到的地方。
我的早起还没有形成习惯，经常值班晚睡，下午不规律的补觉，恶性循环睡眠质量很难维持。早起后的一些习惯：晨间日记、检视计划、高精力的时候吃青蛙，在5月份的时候经常断档。
我才开始跑步，每周2-3次，间隙期的核心力量锻炼也没有跟上。总还是在纠结是固定日程来晨跑，还是随性找时间跑。
我也在实践时间管理的方法，但好像还没有真正用得顺手。更多的是知道那个道理，但还是一地鸡毛。
很明显，我还是一个新手。自律而高效的人生路上，我才上路 ，虽然已经30好几了。生活的惯性太大，成长意味着蜕去陈旧的认知和生活方式，总是伴随着难受。那个旧有的我，时不时会跳出来，站在一旁看着我。他会挑刺，总是看到我的不足；他会泼冷水，有时候会让我忧虑不前。
认知会影响行为，行为也会改变认知。但只有持续的行为才能彻底改变自己的认知。
在你尝试改变的时候，最开始都是难受的，选择“正确的难受”是关键，而把难受变成快乐需要“耐心”。
耐心是一切改变的基础。没有耐心，你很可能会在度过兴奋期后懈怠；没有耐心，你不知道该如何看待改变所需要的漫长等待；没有耐心，你很可能纠结于“不满的现状”；没有耐心的话，真正的改变很难发生，因为如果不能“马上生效”，你很可能会立刻放弃。
只有持续去践行“正确的难受”，最终变成习惯，才会变成“快乐的享受”。这让我想起了我以前减肥的经历。
04
我刚毕业的时候体重大概140出头，工作以后体重不断飙升。毫无节制的吃加上不运动，最重的时候体重接近180。抱小孩爬2楼都气喘嘘嘘，天一热不动都会出汗。慵肿的身形，一脸的横肉，现在看来真是不忍直视。
当时单位每年体检，我从正常到轻度脂肪肝再到中度脂肪肝，血压从120/80mmHg到140/90mmHg，开始拉响了健康警报。作为医生的我，实在忍无可忍了，于是决定开始减肥。
我选择了最简单粗暴的节食，饭量从2碗减到1碗，从1碗再到小半碗，每顿都吃不饱，饿着肚子的感觉“很难受”。能走路的就不骑车，能爬楼的就不坐电梯，与安逸做斗争的感觉“很难受”。但看着体重秤上的数字一个月一个月的往下掉，很爽。
这是一种“正确的难受”，到最后我已经习惯了这样的生活方式。暴饮暴食、大快朵颐的感觉，反而让我难受了。体重减下来，身体指标也正常了，精气神也好多了。更重要的是，从这件事从尝到了持续做一件事的快乐和意义，也坚定了“自己能做成一件事”的信心。
05
在某种意义上，我们的人生就由一个个“过往的昨天”所组成。在你懊恼今天不如意的时候，你其实唏嘘的是被荒废了的昨天。在你羡慕别人今天取得的成就的时候，你应该看到的是他无数个昨天所付出的努力。
所谓人生，归根到底，就是“一瞬间、一瞬间持续的积累”，如此而已。每一秒钟的积累成为今天这一天；每一天的积累成为一周、一月、一年，乃至人的一生。不要纠结于过去，也不要焦急于未来。
你的现状无法改变，至少肯定无法立刻改变。你唯一能做的就是，从现在开始积累，开始为明天的改变做储备，保持耐心。
耐心从何而来？耐心来自于与自己和解。不要与别人比较，你只要比昨天的自己好一点点就可以。
从这个角度望过去，我比昨天的自己进步了，我已经改掉了30多年的懒床习惯；我已经开始跑步，身形比以前更好；全家人在我的影响下开始一起早睡早起，开始读书；周围的好几个朋友也加入了早起。
保持耐心，还需要更好的接纳自己。接纳自己的不足，必须真实的接纳自己的样子，才能对自己慈悲。但并不代表要放弃让自己变得更好。要像呵护“发芽的种子”一样对待自己的成长，对待这颗破土而出的种子，给予它关爱和营养，给它阳光和雨露。呵护它，而不要催促它，更不能揠苗助长。
对自己信任，做自己。你是这天地间独一无二的，你只能做好自己，我们成不了其他人。发现自己身上的闪光点，去照亮别人。给自己一点耐心，持续去做一件正确的事情，享受这个过程。但行好事，莫问前程。
