走好这三步，好运跟着你
因为各种借口，我已经好久没有写晨读了。记得加入小灶之初的一篇晨读里有这样一句话：出轨没有一两次，只有零次和一万次的差别。也常常自责:我现在的行为难道就是为了印证这句话?（羞愧中......）.想起加入小灶的初衷就是:像猫叔一样剽悍,想成为更好的自己,于是又一起提起了笔。
今天的晨读内容分享的书是《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》。
作者：韩国 赵宽一
本书分享的方法简单，易操作。只需要利用每天上班路上的三十分钟就可以做到，从而为当天的工作提前做好了准备。而机会，从来都是留给有准备的人的。这三步分别是：
一.通过心理彩排,改变习惯
“一日之计在于晨”，我们心理彩排要选择在早晨进行。在上班路上对当天的工作进行心理预测，如果条件允许，列出当天要做的事情，并选择出当天重要的三件事，并按轻重缓急进行先后排序，完成的这三件事，再去做其它事情。
此方法也可治疗“假期综合症”。在假期结束前两三天，调整作息时间，预测一下将要开始的工作，并做相应的准备。
这个方法因为在上班之前就有所准备，在开始工作时就能迅速地进入工作状态，从而提高工作效率。
二.通过心理彩排,清除内心
方法-冥想法
举例:有个人在酒店住宿,随手脱掉一只鞋子后,想到会影响楼下人的休息,就将第二只脱下的鞋子轻轻地放到了地上.结果过了一会儿,楼下的房客来找他,来找他的原因竟是问他,什么时候脱第二只鞋子.
原因:过多地思虑和担心
冥想法的步骤:
①腹式呼吸,好象把心里把心里负面的情绪和压力都呼出去
②放松身心,专注呼吸,排除杂念
③默念一些积极的词语比如:幸福,感恩等
好处:潜移默化,坚持下去产,精神状态就会得到很大的改善.
三.通过心理彩排,应对困难
生活中最大的困扰就是工作和人际关系.
㈠面对工作
方法:赋予工作积极的意义
举例:问了同在建筑工地工作的三个泥瓦匠同一个问题:他们在做什么?.得到的回答分别是:⒈砌墙;⒉建一栋大楼;⒊建设一座城市
好处:积极的动力,乐观向上的情绪,会改变我们看待世界的眼光
运用:赋予自己工作的积极意义:早日过上自己想要的生活(想到这儿,我的嘴角已经开始上扬了......)
㈡面对人际关系
方法:在工作中对事不对人
具体:想像自己是个新人,第一天来上班,喜欢这里的同事,并尝试与之相处.
好处:调整了自己的态度,别人对你的方式也会有改变
运用:态度决定一切,在与同事，朋友和家人的相处过程中,多做换位思考,不“先入为主”。
这次的起步，非常感谢檀子！她的那篇《本文可以改变你对晨读的认知！》让我又下定决心重新开始
