天气: 晴，降温
心情指数:8
小确幸:
分享第十六天的灵感！描述记录问题
每日金句☞【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
元认知能力是对自己思考的过程认知与理解！对自己思考的过程再次思考，像呼吸冥想，关注呼吸，发现自己走神再回来，再走再回，再走再回！
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天情绪平稳，保持正念！吃饭的时候想一边看手机一边吃，正念专注吃！
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
怎么做能让自己开心？
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
臭皮匠发现自己总被别人带走，别人的问题自己觉察到了，这个过程就是启动元认知能力的过程，对自己行为的认知和理解！
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
今天工作☞打卡写作练声演讲，复盘元认知能力【烟】
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
今天工作效能，怎么样【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
