网瘾如梦，但不要让自己成为梦醒之后无路可走的人。
21世纪以来，网络成了我们生活中必不可少的东西。曾经有人预言：‘总有一天，人会像离不开电一样离不开电脑。’是的，网络的绚丽多彩、亦真亦幻的形态不但大大满足了人们的好奇心，也让无数的人迷失了生活的方向。其实，网络不是我们生活的全部，它不能代替我们的现实生活，所以，每个人都应该有控制的使用网络，不要沉迷其中。那么陷入网瘾后如何自拔呢？
一、沉迷网络的人首先要树立正确的自我概念，客观的看待自己目前的状态，然后根据自己的性格特征和兴趣爱好，思索自己的未来，制定合理可行的目标，一步一个脚印的向目标前行。
我们要明白，我们每个人都是社会的一部分，所以要适应社会，就得努力的学习知识和技能，我们要努力的去适应社会，这样自己才会过得开心和快乐。
二、积极的面对挫折和困难
其实很多人沉迷网络是为了逃避现实中遭遇的痛苦和烦恼，网络就如一个美妙的梦，让人流连忘返，可是‘醒’了后又让人无所适从，正如鲁迅先生所说：“人生最痛苦的是梦醒之后无路可走。”沉迷网络的人又陷入了深深的自责中......
要想自我战胜网瘾，首先要培养积极、幸福、快乐的情绪，不断地提醒自己‘我能行、没有什么过不了的坎等等’，从而激发潜意识中积极的一面，让我们客观的接受自己，慢慢的感受到生活的意义。
一个人的力量是很弱小的，生活在荒野中的狼都知道：只有团结起来才能生存，才能不被其他动物吃掉。那么，作为万灵之长的人类也要懂得和他人形成积极的、良好的关系，因为在生活中，我们不可避免地需要别人的帮助，也会在别人遇到困难时伸出援助之手。
其实人的祖先来源于荒野，每个人都希望得到保护、体会到安全，免除恐惧和焦虑，这是一种本能，它表现为每个人都希望得到别人的关怀、帮助和尊重。而良好的人际关系能为个体提供这种安全感和归属感。没有朋友和亲人的人是容易感到孤独和寂寞的，也是容易陷入网络而不能自拔的。良好的人际关系是人们抵制网络诱惑的坚强后盾，因为有了良好的人际关系，当我们面对困难与挫折时就会获得强有力的社会支持，驱散心中的无力感和无助感。
三、培养良好的兴趣爱好。
良好的兴趣爱好可以充实我们的生活，开阔我们的眼界，发展我们的精气神，让我们的生活不再单调乏味。如果没有良好的兴趣爱好，人在吃饱喝足后就会觉得生活枯燥乏味，人的内心会充满空虚和苦闷，进而进入网络。
四、规律的作息时间是预防网瘾的生物学基础。
一般网络成瘾的人都不能按时睡觉和吃饭，玩到精彩处往往废寝忘食。这不但打乱了个人的生活作息时间，更使得人体的内分泌失调，进而影响了人体的身体健康。
良好的作息时间，不但能让人保持良好的精神状态，也能有效地预防网络成瘾。
五、静心感悟真实世界的美好，远离网络世界的烦躁不安。
很多时候，明知道长时间上网打游戏不好，可就是改不了，心里仿佛有两个我，光明的我提醒别玩游戏了，黑暗的我又怂恿我继续玩，每每都是那个黑暗的我胜利。
每当这时，我们应该到大自然当中去，去感受宁静的山谷河畔；去看看广袤无垠的大海；去听听花鸟虫鱼的声音。在感受中领悟大自然的永恒和无限，感悟自我存在的意义，感悟现实生活的美好。进而制服心中的杂念，净化掉想上网的欲望和冲动，体验那种‘天人合一’的美妙感觉。
