1 气，无处不在
经常听到说炼精化气，但是没有站桩的，打坐的，都没有切身体会，当然，生活规律、早睡早起，也是身体在自行运转，但这不是主动的炼精化气。氣、炁之分，要搞明白。
气的作用，无处不在，打个比方，小汽车也好，大卡车也好，是靠什么走的？气，为何这样讲？再好的汽车，如果车轮胎里没有气，也动不了，气不足，开不快。空气虽然透明，无味，非常轻，轮胎只有将气打足，才可负重车身各种沉重的系统，才可以跑得快。
再打个比方，大家都喜欢看或者打篮球，踢足球，这球里面是什么，还是气，如果不充好气，不打足气，那能拍的起来，踢得动吗？
可见气无处不在，看似透明和无，但作用相当大。（原创：天惠书院）
2 东西方的不同人体观
人是离不开空气的，但人身最重要的，还是炁，就是元气，那么元气从何而来，元气元精，是先天之气，先天，就是人未出生娘胎之前，这是生命最初的能量。
在东方来说，人最重要的是精气神，精神好，气足，气色好，这是东方的看法，将人是看成一团气的，当然，气是有正邪之分。
有时聚会，说这人气场足，有的人气场是装出来的，有的人气场是能感觉到的，还有一些成语，比如仙风道骨，仙气十足，神采奕奕，全神贯注，身轻如燕，气壮山河。
西方，是将人看成一坨肉，西方人体审美，是看线条、肌肉、马甲线、含脂率，另有一套体系和说法。
东方的观点，人生病和衰老，很多是因为肾气不足，导致肝功能减退，进而造血功能减弱，中医说是气血不足，因为肝肾功能差，就会影响脾、肺、心等各系统正常运转，精气神弱，气色和状态都差，所以，要想身体好，就是要主动想办法炼精化气，这也是至少几千年前东方人就掌握的养生术了。
古话说：药补不如食补，食补不如气补。
而西方看来，人病了，就要头痛医头，脚痛医脚，就得一个病一个病的治，区分的很细，病人吃药一吃一大把，打针也是多种针药，治不同的病，各种治疗手段区分的很细，这样看似科学，实际是不一定，病人在治疗过程会很痛苦，病根也不容易去掉。
东方是将人体简化成精气神，只要能做到炼精化气，练气化神，人体经络通了，通则不痛，一通百通，人身体的病就会离去，身体就会变好。
3 养生体会
本尊个人的体会就是这样的。20岁以前，那时饱读诗书，但因为不会养生，也吃了很多苦头，各种中药、西药、打针、住院、检查、化验、透视都有过的。久病成良医，后来偶然机缘接触了站桩，身体好转了，一发不可收拾，成了生活的习惯之一，至今受益近30年，从此远离医院和针药之苦。
想来就是因为站桩能炼精化气，炼气化神，整个人感觉象脱胎换骨一样，身体状况的改善，前后对比，就象一个天上，一个地下，真可以说是重新做人了。
就是这个道理，站桩不会让你变成武林高手、打架大王，但能让你身体健康，好好工作，好好生活，这就够了，如果加上知足常乐，这已经是相当美好的人生了，用修行的话说，已经是人中仙的状态了。
气足了，神全了，神气安然，人就不会生病了。就象城市的自来水管道是通的，供水就正常，人体内，经络管道通了，内面充满了精气，这样各种能量的运送，各种废气废水的排出，都会正常运转，不会有阻碍，身体也就不会有问题了。就算有点小毛病和问题，因为经络是通的，恢复起来很快，偶尔感到的头痛、脑热、感冒、发烧，不用吃药打针就可以很快好的。
4、 普通人炼精化气的正确做法
炼精化气，是将精转化为气，怎么转?道家讲清静无为，佛家讲空，色即是空，空即是色，这样炼精化气，气足了，再进一步炼气化神。
看到这，大家就知道了，炼精化气，气自精生。
那精是什么，精子？精液？精力？精神？精是怎么存在的？
说到体液，这还有些贴切，如唾液、汗液、精液、淋巴液、血液，这些都是由精化生的，精分先天后天之分，先天是元精，后天是五谷之精，空气之精，水之精等，通过人体，是可以互相转化的，所以，如果经常耗费精和体液，就会精气不足，就会影响身体的正常运转。
炼精化气的正确做法，当人在安静时，心静，体松，呼吸自然，整个人和与宇宙合而为一，这时，身体内的精气神就会自然运转，就会炼精化气。
这样说，可能有人反对，说那我不会炼精化气的方法，也没有主动炼精化气，那怎么办？
这一点，也不着急，普通人，睡觉时也会炼精化气的。
哦，还会有这样的说法？
是的，睡觉时也会炼精化气，睡觉时是放松，也可说是入静状态，是和自然沟通的，这是人的本能，只要早睡早起，睡眠质量好，也是会炼精化气的。
不过，因为人是动物，所谓心猿意马，有些人不能早睡早起，经常熬夜，或者睡不着觉，也就是失眠，那么这个本能的机制就会被抑制下去。
所以，传统养生和修行都讲究放松入静，也就是为了唤醒这个机制，对于养生爱好者和修行者来说，炼精化气只是入门，能入门，坚持下去，养成习惯，身体就会好转。
