习得性无助

郑重声明:文章系原创首发,文责自负,本文参与书香澜梦第106期“习惯”专题活动。

我在中学读书时,曾经一度陷入无助且绝望的境地。因为我发现,我每次要做个学习计划时,总是斗志满满,结果执行不到三天就稀烂。

上个月做英语的阅读理解,4题错一半,当月做还是4题错一半,好像这一个月以来一点长进都没有。

上个月不会做的题这个月还是不会做,这让我看不到进步的希望。那时我脑海里一直萦绕着一个魔咒,就是我无力改变此时此刻的现状,因此我也就不会获得进步,乃至成功。毕竟我什么都没有做好,怎么会突然获得提高呢?

我不断地总结过去,每次都得出我无法改变的事实,进而让我更加确信未来也不会有什么变化。正如过去的N次里,我无法改变那样,未来的N次除非有什么重大变故,否则我同样还是无法改变。习得性无助于是产生了。

产生之后,我对自己更加没有信心,间接导致了我在继续失败,从而不断强化这种宿命感,最后我习惯了,我认命了,我无法改变自己。

如果,某男生向喜欢的女生表白,第一次被拒绝了,但女生表示还可以做朋友。经过三个月的相处,男生觉得和女生的关系更好了,于是又表白,结果继续被拒绝,但仍然保持着联系。此后他们仍然在联系,还会做情侣会做的事,例如逛街看电影。但是表白依旧失败,到了第五次第六次,对男生来说,他已经能够提前预知自己这次的表白大概率还是会失败,他可能选择不再开口。

然而,开口一定会失败么?如果他抱着反正一定会失败,于是就在饭桌上半开玩笑地表白,那么大概率还是会失败,如果他准备周全,掏心掏肺地表白,也许事情就还有转机。

最近我看了一场比赛,比赛双方为T队和G队,在此之前,G队与T队交手的过往成绩,是G队十战全胜,T队至今没有赢过。那么第十一次交手会怎么样?也许有人说,以前T队每次都输,这次也不例外吧。如果T队有实力能赢,为什么不在上次或者上上次赢,哪怕赢一次呢。结果如何,T队以3:1的成绩轻松击败G队,打破了历史十连败的记录。

不管过去连胜或连败多少次,这种趋势总有打破的时候,也许就在这一次打破,这并不是什么稀奇的事情。一只股票,过去10天里面都涨停了,这意味着第十一天必然涨停,买入就必然能赚钱吗?我想大多数人都不会这么觉得吧。

这些所谓十连胜十连败,只是一种幸存者偏差。因为提前结束趋势的,已经被人们遗忘了,当前我们注意到的这种趋势,只是概率选择的结果罢了,并无太多的必然性。

回到我的问题上来,在过去的很多次努力中,我都没有获得进步,这意味着我对这种趋势便无能为力了么?

也许,我在某次考试中,突然运气很好做到了遇到的题型,结果成绩明显改善,名次大幅提高,这会不会是一个肯定我学习成果,激励我继续努力的契机?从而给了我信心,让我更加卖力地学习,在之后的几次考试中继续发挥出色,扭转趋势。

又或者说,我不被历史的趋势影响,继续按照自己的节奏复习,查缺补漏,于是终于补上了一个之前总是会踩坑的知识点,于是考得很好,扭转了趋势。

趋势的扭转尽管依赖于我本身能力,但也受到周遭的各种因素影响,考试也不是一个评价个人能力的准确的标准。我的下一次也许会因为运气好而不一样,失败不是必然的,如果被过往的失败影响,丧失信心,那失败才是必然的。

希望我的下一次尝试,能够更加理性一些,不要被过去的习惯影响。

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