前几天账户被盗，损失了几十万。当时的心情阴云密布，报了案做了些尽人事顺天意的工作。回到家，心情依然糟糕，我对自己说，不能让这种负面的情绪一直蔓延下去，我要给自己三天的情绪缓冲期，对，只有三天！

第一天

购物、暴食、刷剧……这就是我以前处理糟糕情绪的方式，因为我不敢直面这些惨淡的情绪，所以我只能选择逃避或转移的方法。

第一天我看了电影《头脑特工队》。小女孩莱利被头脑中的五种情绪小人控制着，而其中戏份最重的乐乐总是一派歌舞升平鸡血满满的样子，但不知为什么我并不太喜欢她。

她总是压制其他的情绪小人，尤其讨厌代表着悲伤情绪的忧忧，不让她触碰莱利的任何记忆球，她希望莱利的每一天都是阳光灿烂的一天，八颗牙的笑容从早保持到晚。

人生风和日丽的时候，我们没有理由每天哭丧着脸。但是，生活中的不速之客总是不请自来。我不是圣贤，也不是土豪。我做不到，丢了几十万，还在那里仰天大笑，受到损失这就是一个负面事实，如果这时你走过来跟我讲港片里经典的那句口头禅，“人生什么最重要，快乐呀！”我可能也会笑，但佯装出的笑肯定比哭还难看。

从小我们就被教育哭什么哭有用吗？于是我们不敢去面对这些负面的情绪，我们怕别人说我们怂，因此我们总是把自己的内心包裹起来，想要控制自己的情绪，压抑自己的情绪，哪怕是强颜欢笑呢，我们也要表现出一种假性的快乐。

但是当我看到是忧忧，最终帮助了小女孩莱利走出了人生的困境，看到莱利大声的哭出来，内心情绪得到释放的那一瞬间，我真的想说，心情糟糕的时候，请允许我难过一阵子，甚至是哭上一会儿。

只是被快乐，被正面情绪充斥的人生是单薄的。

第二天

悲伤、紧张、生气、懊恼……人们的负面情绪要比正面情绪更加的复杂多元。但存在即合理，任何一种情绪都是人类经过漫长的进化过程而产生的。

在面对各色各等事情的时候，我们会产生多姿多样的情绪。正面情绪会让我们欢呼雀跃，努力做人生的加法，而负面情绪却可以让我们暂停下来，重新审视我们自己。

打电话给我的一位朋友，她跟我聊起了发生在她身上的一件事情。

她负责的部门接到了一个小项目，在跟对方合作的过程中，她这边出了一些问题，她向对方诚恳的道歉，还做了足够的补偿，期望对方原谅。对方负责人给她回复了“呵呵”二字。

她当时就恼火了，怎么这么虔诚的沟通却被对方如此戏谑呢？！在和对方讨说法的过程中，双方进行了深度的沟通，人家并没有不尊重她的意思。

心理学上有一个概念——投射，当事人无法客观地看到事情的真面目，而是一味地往那种固有的情绪去靠拢，主动去创造给自己带来这种情绪的场景！

表面上看是事件A导致了你的情绪C，但这里面还隐藏着一个真正的根源B。我们就是要通过情绪追根溯源找到B。

后来朋友跟我讲，“呵呵”在对方那里就是一个常用回复，她之所以对“呵呵”产生误读，是因为她是单亲家庭的孩子，从小就对人际交往不自信。对于别人对我自己的看法总是会想多了。

反思我的情绪，表面看是因为钱没有了，而真正的原因是短期时间我并没有快速赚到这么多钱的能力，所以我的难过更多的是对未来不确定性的恐惧和担忧。

要放下必须先拿起－－一个人只有能够直面自己最真实的情绪，才能真正let it go。

成长就是要抓住自己的每一丝情绪和感受，并去好好思考体会。

第三天

旅行、购物、追剧、暴食……这些方式只能用来麻痹自己，到头来旧的问题没有解决只会给自己徒增一些新的烦恼。

从去年3月开始写公众号以来，我发现自己拥有了一个公开的秘密花园。遇到不开心的事情我可以有一个发声的渠道，不至于闷在角落里只能苦逼自己。

从事发当天我就开始写公号，每天一篇，把事情的经过写了出来，失落、气愤的情绪也不自觉的流淌了出来。我没有想到，写出来的方式居然可以慢慢治愈自己。

从大禹治水时起，我们就明白了这样一个道理，治水堵不如疏。当心里有一种情绪如洪水一样开始泛滥的时候，与其不断筑高堤坝，不如找到一片可以开闸泄洪的领域去疏导它。

如果说，写出来的方式是管用的，那么唱出来，画出来，喊出来，跑个三千米让内心的“洪魔”顺着汗腺淌出来……这些方式应该都是管用的。

这次被盗除了提升自己的安全意识外，更重要的是我在思考如何让自己的身上多一些别人盗不走的东西，它可以是一种品质，也可以是某些技能，或者是非常人视角的一些认知……

我相信能力越强掌控自己情绪的能力就越强，我相信技能越多疏导自己情绪的方式就越多。

第四天

跟自己约定好的三天情绪释放期转眼就到日子了。事发第四天的我，内心已经非常平静了。如果找不回来的话，我已经能够接受这个事实了。生活还要继续，该干嘛去干嘛。

在肉铺买羊肉片准备中午涮锅的时候接到了电话，告诉我钱被追回来了。我当时没有想象中的那种失而复得的狂喜，反而心如止水。

这是我第一次敢于直面自己的负面情绪，认识并挖掘自己情绪的根源，理解了负面情绪的意义。这次经历在反思中获得的成长是值钱的，不亚于损失的数字。

人生充满了各种不确定性，有些事情的发生更是不可避免的。就像这世上没有完美的人一样，正面情绪与负面情绪并存才是多元的生态，完整的人生。

而能够和负面情绪坐下来慢慢交谈，倾听自己内心最真实的那个声音，我们才能有底气说出那句话——

 “相信一切都是最好的安排！”