时间：1月 7日(本周日)晚上8.30-9.00

地点:YY96177026频道

主持人:徐晓凤

记录大臣:陈菊彬

时间大臣:徐晓凤儿子

流程：

例会晚上8.30开始

1、主持人作开场白（1分钟）

2、组长陈德蓉总结组内情况（2分钟）

3、小组成员按照学号顺序每人2分钟分享60天自己践行的情况，为了更节省时间，更高效，请小伙伴们及时排麦，注意发言时如果听到2下酒瓶声发言倒计时30秒，听到连续5下酒瓶声时间到。（ 分钟）

4、婷婷教练答疑 (3分钟)

5、婷婷教练主题分享（5分钟）

6、小荣班主任总结（3分钟）

7、主持人总结(1分钟)

一组长总结践行：一路走过了将近60天了。这也是我们最后一次小组周检视会。60天践行的结果，我个人有点担当的责任在这边。菊彬自我要求严格，一旦中间不对，就立刻发信息通知我，我手机今天调了，也没听到。小凤虽然很忙，还是主动承担的和责任。小组会拖到现在，情有可原，嘉许她。不管我们践行的60天怎样，相信我们在线下一如既往的学习下去，让我们生活中多一份担当和一份责任，不仅仅是对待我们自己，好习惯让我们身边每个人带到生活和工作上面，谢谢大家。

二组员分享：

  陈菊彬分享：

  我是14号陈菊彬，聊下这次践行60天的心得。从刚开始的迷茫希望。小龙，老师和听听教练给了不少的指导和帮助，我从中收获了不少。有运动一个月，泡脚54天,做到早睡早起（11:30-6:30）。有计划的执行和排程。他们用行动引导着我们前进。感恩小荣老师和婷婷教练的付出和指导，谢谢你们，谢谢你们，谢谢你们。感恩天哥每次分享满满的干货，很实用，谢谢你，谢谢你，谢谢你。感恩班长的热情和帮助，谢谢你，谢谢你，谢谢你。感恩我的死党小霞给我的帮助，谢谢你，谢谢你，谢谢你。感恩组长对我的信任，谢谢你，谢谢你，谢谢你。感恩小伙伴们的陪伴，一个人的路上不孤单，是你们让我又获得了一次成长，谢谢您们，谢谢你们，谢谢你们！烂开始，好结果。

  韩超分享：

  时间如白驹过隙！1109-2017加入天使28班精品B组第二组，60天的时间匆匆而过。流走的是时间，收获的是习惯，珍惜的是缘分，想表达的是感恩。感谢2组小伙伴的共同支持与前行；感谢小荣班主任，婷婷教练和德荣组长对我的信任和嘉许，让我在一次一次的锻炼中成长。机缘巧合，在我发出这份感恩祝福的清晨（0107-2018清晨）我主持了一次班级会议，邀请的神秘大咖竟然是我们的天哥，同时感恩天哥对易效能小伙伴的指引，用感恩之心回首过去，度过当下的每一天和期盼未来的每一天，相信我们的生活必定精彩。

徐晓凤分享：

  60天践行收获：从最早1-2周的时候有很强的意愿。有时候过于紧张，反而让我很混乱，在班主任的帮助下。是我要的很多。后来慢慢的一步一步实现了。

1,推掉了影响我打卡和早睡早起的应酬。让我的生活变得有规律。

2,养成运动的习惯。每周2到3次瑜伽。

需要提升的是：和组员的沟通和挑战自我。烂开始，好发展，好结果。

  杨敏分享:

  自我介绍:1,两个孩子的妈妈。（一个八岁的儿子，一个两岁的女儿）2,亲子时间管理践行者。3,我们公司的财务者。

  我的目标有三个：1,早睡早起（10:30-7:00）2,和孩子共同学习时间管理，并记录孩子每天进行的情况。3,每周运动三次，每次40分钟。

  践行情况：早睡早起和运动做到了，亲子每天打卡，每周六检视会都做到了，但精力有限，忽略了这边，也听叶老师100讲很多方法，没有做到。好习惯并非一朝一夕，循序渐进，过程慢慢改善。每天要辅导孩子作业，还要陪两岁女儿，自己开的公司也要负责财务一块时间都不够用，很多东西要梳理一下，亲子班的时间管理，对我和孩子改变很大，和孩子同行同修。我改变了，早睡早起，做自己想做的事情，下午有时间陪孩子。

  婷婷教练分享：

  1，跑步小妙招：跑步前跑步中跑步后。跑前不用准备什么，晨跑跑前空腹跑。适当的喝一些水就可以。不要强制的话，先让自己安静半小时左右。可以写一些晨间日记，我打打卡……30分钟过后开跑，跑前不热身，先慢跑一公里。两公里加速，这样效果会更好些，动力更强，跑后要拉伸，不然腿会疼。腿酸会增加，到时没那么好。我们初期跑，女生跑3到5公里，男生5到10公里，不要一下跑太多。就保持在1到2个月后，再慢慢调整好后一定要拉伸，建议用keep里的八分钟拉伸，非常棒，每次我用后腿不疼，不拉伸，腿会粗。

2感恩小妙招：每天在晨间日记中写五个感恩。3到5件事用感恩写下来。感恩能加大能量场，而且生活会充满爱！如何写感恩（感恩……事，写完后加三个谢谢你）三个谢谢你是非常好的秘诀但内心会平静的下来。感恩会让你生命中多了很多的爱。

  小荣主任总结：

  践行60天也接近尾声了，很多人都养成了好习惯，这是我非常开心的，非常自豪的，特别是给自己班上的人学到了，用到了工作上。今天我和大家在这里是幸福的。祝福你们快毕业了，同时也给自己做一个总结，在这60天前的三个目标和60天践行后的三个目标是否做到？做到了嘉许自己奖品。是仪式感，仪式感很重要，没做到检视反思，在有力量的进行。

  我这60天感受：养成了5点半打卡，（以前打完卡，睡回笼觉。现在做主任了，我一天都没偷懒我也感恩你们，你们成就了我，感恩小确幸，每天写五个感恩后加三个，谢谢你，这也是仪式感，仪式感很重要）

  小凤减肥的困惑（减肥有应酬的时候做不到，没有应酬的时候就能做到）

  小荣主任答疑：目标感不强，没有强烈的日光，不敢承诺，不敢负责任，没有压力，给自己放水。这样会影响下一代。做父母要以身作则。工作，生活，家庭，皆取中间，有些东西一定要悟，一定要行动。

  主持人总结：谢谢二组的小伙伴，谢谢宝川来参会，践行60天以后的人生越来越优秀，越来越棒！