每次共修活动我都会提前到达场地，开门，打扫，擦地，将场地安排妥当，然后安静的等待同修们的到来。这一次，却是发生了一些状况，因为要去老余杭拿蛋糕和鲜花，我预留了45分钟的路程时间，结果因为车堵，当秀文老师和同修们都已经来到共修场地的时候，我却还在半路上，而且还一直堵着车。我感受到自己的焦急，烦躁和不安，同时也有很多的念头出现，我觉察到，当事件发生的时候，自己习惯性的思维是为自己找理由，找借口，为自己开脱，目的是为了维护自己踏实靠谱的形象，我不能因此给别人留下不好的印象。当这些念头出现的时候，我及时的扑捉到了它们，这一次，我再也不想以前那样慌里慌张的开车，内心也不再像以前那样焦虑不安，我在微信群里告诉自己，我也只能安于当下了，但是，焦急的能量还是有，当时还是开错了道。
当我们在课程开始前到达共修场地的时候，秀文老师已经带领大家将场地布置完毕，我也松了一口气，但是，心里还是堵着，说不出是一种什么样的感觉。秀文老师看着我说：毛毛，不内疚！一句话，我都想泪奔了，原来，堵着的那股能量是内疚。没错，当时我确实非常内疚！
乱语静心的时候，我一直伊哩哇啦的说着，根本就停不下来。我发现，这辈子我从来没有这么爽快过，我可以一直不停的说话，头脑一片空白，我也不知道自己想表达什么，只是喜欢这样一直不停的说，说得自己口沫横飞，而且表情非常丰富，但是每一次开口说话，我都发现自己的喉咙痒痒的，很疼，很紧，需要不停的咳嗽，胸口也是非常的堵，同时感受到整个手臂充盈着一股能量，手掌心麻麻的，小手臂胀胀的，手肘处不但胀，还疼。我一边乱语，一边咳嗽，一边感受着这股让我不舒服的能量，慢慢的，慢慢的，所有的征兆都消失了。
当自己有情绪的时候，每一次我都会不停的咳嗽，喉咙口很痒，我总以为是因为空气进入喉部引起的不适，直到那一次陈浪老师给我做个案，我像一个小孩子一样不停的哭，哭的时候，我觉察到，自己不停的哭是不好的，会让大人对我厌烦，大人会因此不喜欢我，但是，如果我不停的咳嗽，说明我病了，我生病了哭，大人就会谅解我，就不会骂我打我了。于是，我一直不停的哭，也一直不停的咳嗽。我发现，这个动作我使用起来非常的得心应手，我需要咳嗽，如果不咳嗽，我不敢哭。
这一次乱语的时候，我终于能够确信，自己发泄情绪时的咳嗽是习惯性的，并不是因为自己的身体原因，而是心理因素。
