在今天的日子里，有9个2，这是一个千载难逢的日子，这样的日子，在朋友圈发了一个祝福，有爱的人有爱的日子有爱的家有爱的事。
今天觉察一下自己，发现自己在成长的路上又进步了不少，具体例子如下。
1、昨天问女儿，报名卫健委的事业编了吗？十点后回信息“没有”。自己竟然能接纳孩子，而且体验到孩子的不容易。规培带读研的辛苦，一下就感受到，自己的觉察能力和情绪的稳定性再上升。如果是以前的我，首先会抱怨，抱怨她不早做打算，这些都提前唠叨过多次，但就是无效。而现在我的想法是这是孩子自己的人生，是她自己的选择，我该做的都已经做了，譬如提醒她早做打算，早发论文，既然是她自己走得慢，该吃的苦得让她吃。还有我还看到孩子的不容易，看到孩子也在努力。在这里为自己的觉察力点赞！
2、昨晚读书会上我第一次和老师们力争自己的观点，我在读书会上很少有自己的观点，不是我不说，是我自己缺少思考，没有自己的观点。当然这只是在读书上，在做事上自己很有主见。刚开始读书会的老师为一个点儿争论不休，我的感受是“争这些干啥？我们是做心理咨询师的又不是研究心理学的，用一些时间来研究咨询好不好？”所以自己懒得说，但随着沁润在读书会的时间越来越长，发现自己不是不屑，而是一种防御。因为自己没有思考没有观点，没有观点自己就立不起来，就像墙头草随风摆动，听这个说也有道理，听那个说也不错，实则是自己内心自我没有很好的成长起来，自己的人生观和价值观没有成熟。也就是自我的成长中（社会的自我）和（心理的自我）需要再成长。所以对昨晚自己的表现给个大大的赞！敢于直面自己的恐惧，才能疗愈恐惧。
3、我对安全感还是在纠结，难道灵活性就是安全感，于是今天我又在群里问，慢慢地通过大家的讨论，似乎有点意思。
珍妮老师说“见人说人话，见鬼说鬼话，根据角色来进行做事说话情绪变化，我理解的就是灵活性，僵化思维、固化思维，直线思维的人很难做到的，我曾经的体验，感觉现在的自己可以自如切换角色了。”
战老师说：“灵活性会带来安全感，安全感就是不害怕。比如和孩子的互动中，家长古板思维不灵活的话，根本应对不了，一两个回合就败下阵，陷入焦虑和抑郁。未来是不可预期的，安全感是觉得自己不管怎样，都有能力应对。”
隋英老师说：“我理解的安全感就是我对预期有把握有掌控感，如果事态发展超出预期我也能灵活的改变策略去应对。
阿杜老师说：“这个问题我问过大力老师。找到自己的卡点化解了就增强了。这本书里说了，可以通过觉察，反思增加安全感。”
而我理解的安全感就是一种安全的感觉，对于未来有很少的恐惧，也就是不怕，有掌控感，我还认为人际关系可以增强安全感。
每个人的见解都有自己的独到之处，都与自己的安全感有关，我想安全感也不是一种，可能也有好多种，然后每个人缺乏的安全感也是不同的。
就像筱秋老师在读书笔记里写的，智力的本质是适应，“智慧就是适应”是一种高级形式的适应，再往大里想，我们的所有认知的发展、情绪的发展、自我的完善等等目标都是为了适应环境。环境能被改造就改造环境予以适应，环境不能被改造那就改造自己来适应环境，得以适应，更好地活下去是最大的智慧。
这也能懂了老师所说生活你过得拧巴、你感到焦虑、抑郁其实是缺乏智慧，缺乏适应的能力（这里的适应是相互的）
上帝啊！请赐予我勇气
让我改变我所能改变的（初级控制）
上帝啊！请赐予我平静
让我接受我不能改变的（次级控制）
上帝啊！请赐予我智慧
让我能分辨那些是可以改变的，那些是不可以改变的
安全感来自于适应、应变、抱持、爱，觉察和反思……
