1、姓名:柒一一
2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能量层级表）
我的目标是主动：
全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功。
全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功。
全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功。
3、事件:
今天分享的是强人所难，对应到今天的事件中，在和儿子的关系里我把自己放在权威者位置，要求他要这样要那样，他强他所难了。我内心目标是希望他能独立。但是主观的把他贴了标签，通过几天练习觉察，用带入小游戏的奖惩方式去和善处理我们关系中的卡点，刚开始几天都还不错，于是乎我开始安排自己的事情，但是我并没有让自己进入要做事的状态，而是让自己一直休息的状态。
4.觉察：
①觉察自己情绪、身体反应：
当发现儿子慢慢失去对小游戏的兴趣感，又开始“拖延”“磨蹭”时候，我的内心就带入情绪了，觉得麻烦，紧张、自责、焦虑。身体反应：想大口呼吸。
②两面
好的一面：我能快速识别到自己的情绪，不内耗过多。
不好的一面：内心有个声音在说，好累，好麻烦。
③上升一个层级看问题：
外在的追求没有止境，内在是因，外在是果。起心动念，我允许了自己去替孩子事情操心，对待孩子行为、生活、学习这些方面，我把它们当做自己的事了，强迫他按照自己所认为好的意愿去做事，甚至威胁，斩断了孩子的体验感，自己认为做了方案调整了现状，结果一开始就是自己破坏了这个机制规则，我的目标是让他独立，不是让他被逼无奈的顺从我，所以我应该为自己的选择负责。合理安排时间，规划每个时间段的大概事项。多放松自己，有想法想去做就去做，处理好自己就不会那么烦躁了。
（小计：强人所难、硬抵抗、权威者、威胁、你必须、你应该、不得不、是非对错观点、自己内心已经有预判、忽略别人的体验感、语言肢体上的反抗……）
我越来越成功富有。
5.当下感受：
晚上我在想自己的内在力量有哪些？我的头脑机制里面有什么念头？阻碍我向前的卡点问题有哪些？我的限制性信念是什么？
相由心生、改变自己的信念、积极健康的正向的自我暗示很重要。身体作业、复诵敲击的重要性。身心合一。
把这些作为我接下去一段时间的觉察内容目标，向内求。
我值得拥有富足、健康、乐观向上的生活。
