很开心参加了这次一一姐举办的情绪疏导小组，也很感谢一一姐。虽然以前也上过一些心理学课程，但这么近距离的去疏导自己和疏导别人的情绪，还是第一次。
来参加这个小组，也是因为自己在情绪上出现了问题，我发现自己总是会对抗，特别是对权威，除非是我心里很认可的人或者事，不然的话，自己一直都持有保留的态度。但这样的心态在工作中多多少少会遇到一些问题，我不禁思考：为什么我与同事相处都能相处的很好，却与领导就一而再再而三的过不去呢？我觉得应该是我的问题，所以我来了。
在小组学习的头2天，我感觉自己还没有进入状态，作业也是根据要求完成而已。直到后来与巴比的一次疏导，她带我一起做疏导，让我看到自己的情绪变化，以及我们一起讨论为什么会有这样的情绪出现，之后我也给她做了一次疏导，也让她看到了自己的情绪变化。那天对我的触动很大，直到那时我才理解了易仁永澄老师所说的“想要解决问题必须要先解决情绪”“被情绪裹挟是无法去解决任何问题的”。为什么我学了那么多课程，却没法成长呢？为什么我道理都懂，却无法往前走呢？而一一老师的情绪疏导课正是为此而量身打造的。
今天上午有事在家，老公有某些情绪聚集在心里，看他难受，我也不舒服，我让自己沉静下来，第一次尝试着帮他做了一次初级的情绪疏导。他先说出自己的感受是郁闷，结果做疏导时他打分最高的是遗憾，8分。然后我又尝试引导他看到自己的情绪，他说看到了像石头一样坚硬的一团在心里，我根据引导词让他调动自己内在积极神奇的力量再去看去调整。一开始他说没有变化，我让他再试试看，他说看到石头变软了，慢慢的离开了心里，最终远到看不见了。最后他给遗憾的打分降低到3分。之后我们的谈话又深入了一步，事情也就化解了一开始的束手无策了。
通过这些，我很感谢此次的学习小组，大家彼此信任、互帮互助，特别正能量。很幸运遇到大家，也感谢一一老师。今天因为家里有事，写的比较匆忙，有时间我会再修改。
